Shutterstock

Ta vitamin izjemno učinkovito osvetljuje in izenačuje ten kože, ji daje sijaj, hkrati pa izboljšuje videz gub in gubic. Če ga boste redno jemali, boste začeli opažati, da je vaša koža mlajša in bolj sijoča. Znanstveniki so namreč nedavno dokazali, da prav ta vitamin prinaša največ koristi našemu organizmu – tako navzven kot navznoter. Mi vam tokrat razkrivamo le nekaj lastnosti vitamina c, za katere je dobro, da jih (s)poznate.

Preberite tudi:

• Pozitivni učinki suhega krtačenja kože
• Z ličili in čopičem spremenimo linije in obliko obraza
• Kaj je kolagen in zakaj je ključen po 35. letu starosti?

Profimedia

Je močan antioksidant

Vitamin c poznamo tudi pod imenom askorbinska kislina; človeško telo ga ni sposobno izdelovati samo, zato mu ga moramo s prehrano stalno dodajati. Je najpomembnejši antioksidant (lovilec prostih radikalov), organizem torej varuje pred reaktivnimi prostimi radikali. Nevtralizira vse radikalne spremembe, ki se dogajajo na koži zaradi škodljivih vplivov sonca, onesnaženega zraka ali stresa, in upočasnjuje znake staranja. Veliko znamk ga kombinira z vitaminom e, kljub temu pa je že sam po sebi dovolj močan v boju proti neželenim gubam in gubicam.

Profimedia

Spodbuja proizvodnjo kolagena

Prav tako upočasnjuje proizvodnjo melanina in se pogosto uporablja za reševanje težav s pigmentacijo in pigmentnimi madeži, ki se lahko z leti pojavijo na koži. Lahko pa se uporablja tudi za preprečevanje pojavljanja novih. Po drugi strani spodbuja proizvodnjo kolagena, kar pomeni, da starejši koži daje in vrača naravno elastičnost.

Izboljša zaščito pred soncem

Čeprav vitamin C ni nadomestilo za zaščito pred soncem, nudi dodatno zaščito pred poškodbami kože, ki jih povzročajo uv žarki. Njegove antioksidativne lastnosti nevtralizirajo proste radikale, ki nastanejo zaradi izpostavljenosti uv žarkom ter zmanjšujejo oksidativni stres in vnetja. To dvojno delovanje pomaga ublažiti škodljive učinke izpostavljenosti soncu ter podpira bolj zdrav videz in prožnost kože.

Profimedia

Vitamin C v prehrani

Vsebuje ga kopica sadja in zelenjave, ne le limone in pomaranče. Pravzaprav so paprike, peteršilj, brokoli, brstični ohrovt in špinača s tem bragodejnim hranilom bogati celo bolj. Odličen vir so tudi jagode, kivi, papaje, melone, lubenice, brusnice, grenivke, maline, solata, ohrovt, špinača, stročji fižol, beluši in ananas. Med začimbami ga vsebujejo največ bazilika, nageljnove žbice, kajenski poper, česen, por in čebula.