Revija Zarja

Občasni krči v nogah so navadno znak pomanjkanja nekaterih mineralov, zlasti kalcija, magnezija in kalija, kar lahko popravite z ustrezno prehrano in dodatki. Krči so lahko tudi znak dehidracije, zlasti med aktivnostjo, zato med vadbo oziroma drugo telesno dejavnostjo poskrbite, da pijete dovolj vode. Ta dva primera krčev sta razmeroma nenevarna in se lahko pojavita pri komer koli.

Bolj nevarno pa je, če se pogosti krči v stopalih pojavijo kot posledica slabe prekrvitve ali težav z živci. V takem primeru je seveda treba obiskati zdravnika. Kadar vas zagrabi krč v stopalih, ga najučinkoviteje odpravite tako, da stopala namočite v toplo vodo, prste pa obrnete navzgor, proti sebi. Nikar jih ne obračajte navzdol, ker tako stvar še poslabšate. Če krč ne popusti, obvezno obiščite zdravnika.

Profimedia