· Gibanje

Obstajajo številni razlogi, zakaj se odločiti za pohodništvo in planinarjenje. Nekateri izmed največkrat omenjenih so: ugoden vpliv na zdravje, povezanost z naravo in blaženje učinkov stresa. Poleg tega je hoja ena izmed najbolj preprostih aktivnosti, s katero se lahko ukvarja tako rekoč vsak.

Čeprav ga najpogosteje povezujemo z ohranjanjem lepe in mladostne kože, ima še številne druge (bolj) pomembne naloge v telesu.

Prepoznajmo opozorila. V našem telesu je za približno 60 do 70 odstotkov telesne teže vode. Ta življenjsko pomembna tekočina sestavlja večino človeškega telesa, zato je pomembno, da jo ohranjamo v pravem ravnovesju. Pri otrocih je delež vode v telesu večji, s starostjo pa se količina vode v našem organizmu zmanjšuje. Lahko bi rekli, da je naše telo nekakšna vreča iz kože, v kateri nenehno potekajo življenjski procesi v celični ali zunajcelični vodi. Ne glede na to, kaj počnemo, tudi recimo med spanjem, naše telo izloča vodo skozi črevo, ledvice, kožo in skozi pljuča pri vlaženju zraka, ki ga dihamo.

· Gibanje

Edina rešitev, da se znebite teh maščob, je telovadba.

Da bi odpravili prehranske vzroke celulita, začnimo z opažanjem, da nekatere ženske, recimo Azijke, ne trpijo zaradi celulita, saj uživajo izključno nepredelano hrano.

Priljubljene diete so nemalokrat zelo krute, saj delujejo na osnovi stradanja in intenzivne telovadbe, poleg tega pa je tudi njihov učinek pogosto kratkoročen. Kljub trudu se kilogrami vrnejo, a ne samo tisti, ki smo se jih znebili, pojavijo se še dodatni in trdovratnejši. Na srečo poleg raznih tehnik hujšanja in zdravniških priporočil uradne medicine obstajajo tudi alternativni načini, ki se odvečne telesne teže lotevajo drugače. Z najrazličnejšimi metodami (od vizualizacije in astrologije do ajurvede in akupresure) se kilogrami topijo povsem naravno, neboleče in, kot zagotavljajo mnogi alternativci, trajno.

Kako do najboljšega najceneje ....

Otoku Rabu pravijo otok sreče. Vendar to nikakor ni edini razlog, da sem se resnično počutila srečno. Kristalno čisto morje, lepe plaže, ljubko staro mesto … – to je bil dober začetek, ampak izkušnja s storitvami V-level Valamarjevega hotela Imperial tik ob starem mestnem jedru, ki je namenjen predvsem odraslim, je bila nekaj, česar do zdaj nisem doživela.

Že dolgo je znano, da je lubenica popoln poletni sadež. Ne samo, da je izjemno osvežujoča in zdravilna, ekspresno tudi topi maščobe!

Čeprav se medicina s pojavom andropavze, moške mene, ukvarja zadnjih 200 let, jo z medicinskega vidika uradno še vedno niso priznali. Kljub temu različne spremembe, ki se pri moških pojavljajo v obdobju po 50. letu, niso nič manj resnične. In mučne.

Sodo bikarbono zagotovo uporabljate pri peki. Morda pa ne veste, da je tudi zelo učinkovito, a hkrati nežno čistilno sredstvo in odličen naravni deodorant.

Z najbolj vročimi dnevi so prišle številne poletne radosti in tudi težave. Vendar pa nam z nekaj pazljivosti ne bo treba plačati davka, kot so sončne opekline, glavobol in nespečnost.

Hrana naj bo zdravilo in zdravilo naj bo hrana, je rekel Hipokrat, in to je tudi uvodni citat dokumentarnega filma Kipa Andersena, ki gledalcem zelo nazorno pokaže, da je edina hrana, ki lahko ozdravi diabetes, raka, srčno-žilne bolezni in še marsikaj drugega – veganska. Že dolgo je znano, da si številne bolezni nakopljemo in poslabšamo z napačno prehrano, velja torej logika, da bi ozdraveli ali stanje vsaj izboljšali, če bi razumno jedli? Odgovor, ki ga ponujajo številne raziskave, je – da, razlika naj bi bila opazna že v dveh tednih, torej velja poskusiti.

Poznate čudovit grm s trni in oranžnimi plodovi, ki ga pogosto srečamo na vrtovih, v parkih in tu in tam zasajenega kot živo mejo? Rakitovec je grm z visokim deležem vitamina C. Posadite ga na svojem vrtu.

· Domači

Prvi ljubljanski festival džina v enkratnem pomladnem vzdušju obiskalo več tisoč ljudi

Ker hrani z žara med pripravo ne dodajamo olja, lahko prihranimo do 500 in še več kalorij na dan, a tako, da kosilo in večerja ohranita poln okus ter sočno oziroma hrustljavo teksturo.

POLETJE se bliža z nezadržno hitrostjo – in z njim tudi čas oddiha, počitnic, sonca in morja, pa tudi čas lahkotnejših oblačil in seveda kopalk. Za nekatere se je sezona skrbi za postavo, odrekanja in hujšanja začela zgodaj spomladi, spet drugi se lotijo urejanja svojega videza tik pred zdajci. In zadnji čas, da se spravimo v red, je vsekakor napočil.

Delovne obveznosti, življenjske naloge, količina obveznosti, stres in drugi dejavniki lahko vplivajo na našo zbranost, sposobnost pomnjenja, voljo in počutje.

Koža je naš največji organ in ogledalo našega zdravja in počutja.