Dihajte globoko: tako boste dosegli ne le 98-odstotno, ampak 100-odstotno nasičenost kisika, iz telesa boste odstranili strupe, hkrati vas bo pravilno dihanje pomirilo. Če ste napeti in začnete globoko dihati, se tako umirite in bolje delate tako umsko kot telesno. Ugotovili so, da znajo med športniki najbolj pravilno dihati tisti, ki vadijo jogo. Posnemajte jih. Lezite na tla, eno roko položite na trebuh, drugo pa na prsi. Počasi in globoko vdihnite. Predstavljajte si, kako v pljuča prihaja svež gozdni zrak, vdih naj bi trajal kakšnih pet sekund. Ob vdihu se prepona skrči in pomakne navzdol, tako da se trebušna stena izboči. Ker se rebra dvignejo, se prsni koš razširi in malce privzdigne. Ko imate občutek, da ste pljuča res napolnili, počasi, sedem sekund, izdihujte. Če trebuh potegnete navznoter, iz pljuč iztisnete ves zrak. Zjutraj in zvečer si privoščite deset globokih vdihov.
Sapo globoko zajemite tudi čim večkrat med dnevnimi opravki oziroma vsakič, ko se na dihanje spomnite.
