Pripravite si koprivni čaj, ki bo okrepil vašo odpornost, kremo iz pekoče paprike, ki bo pregnala glavobole, in oblogo iz mete, ki bo pomagala znižati povišano temperaturo. Ne pozabite pa tudi na eterično olje sivke in nerolije, ki bo ublažilo občutek tesnobe in strahu. Na naslednjih osmih straneh boste tako našli izbrane recepte naših babic, ki že stoletja pomagajo v boju proti zdravstvenim tegobam.
Alergije
Kljub pozni jeseni in začetku zime alergije niso pomrznile. V nadaljevanju predstavljamo nekaj mešanic za lažje premagovanje tegob.
Čajna mešanica za blaženje simptomov
Ambrozija je v tem času še zmeraj aktivna, zato na sprehodih skozi jesensko pokrajino še vedno lahko povzroči nevšečnosti. Pripravite si čajno mešanico, ki bo ublažila simptome. Poiščite večji steklen kozarec za suho čajno mešanico, ki jo sestavite iz žlice posušenih koprivnih listov, dveh žlic navadne smetlike, pol žlice sladkega korena, pol žlice korena belega sleza, žlice posušenih cvetov bezga, žlice črnih bezgovih jagod, pol žlice šipka, pol žlice mletega cimeta in četrt žlice ingverja v prahu. Sestavine premešajte. V 250 mililitrov vroče vode dajte žlico mešanice in pijte do trikrat dnevno.
Koprivni čaj
Koprive so izjemno močan naravni antihistaminik, zato si v mrzlih mesecih čim pogosteje privoščite njihov čaj in tako ublažite alergije. V skodelico s prostornino 250 mililitrov nasujte 30 gramov suhih listov in prelijte z vrelo vodo. Pustite stati 15 minut. Precedite in pijte po požirkih. Čaj je koristen tudi za krepitev imunske odpornosti.
Domače mešanice
Če se želite izogniti jesensko-zimskim prehladnim obolenjem in gripi, posezite tudi po rastlinah, kot so kadulja, timijan, ingver, česen, trpotec, kamilica, bezeg, meta … Pomembno je, da izbirate med pripravki, ki delujejo protivnetno, antibakterijsko in antivirusno, pripravki, ki blažijo simptome viroz in prehladov, ter tistimi, ki krepijo organizem in večajo imunsko odpornost. Privoščite si čaj iz sleza, lipe in materine dušice, sladkajte ga z medom.
Tinktura iz korenine sladkega korena
Sto gramov korenin 14 dni namakajte v pol litra dobrega domačega sadjevca iz neškropljenega sadja, s približno 45 odstotki alkohola. Steklenico dobro zaprite in jo večkrat pretresite. Po 14 dneh precedite. Razredčeno tinkturo uporabljajte za izpiranje in čiščenje razdraženega nosa. Tinktura ni primerna za ljudi z visokim krvnim tlakom in za tiste, ki uživajo zdravila z dioksinom.
Čaj iz slezenovca
Navadni slezenovec je nadvse uporabna rastlina, predvsem pri vnetjih nosu. Čaj lahko pijete ali pa si z mlačnim čajem izpirate nos. Slezenovec namakajte v hladni vodi, dodajte eno zvrhano čajno žličko zelišča na četrt litra vode. Čaj pustite stati čez noč in ga zjutraj nekoliko pogrejte.
Glavoboli in migrene
Glavoboli in migrene se sicer pojavljajo vse leto, a so še posebej pogosti v jesenskem in zimskem času.
Mazilo iz pekoče paprike
Za pripravo mazila potrebujete tri žlice pekoče mlete paprike ali čilija, skodelico hladno stiskanega oljčnega, jojobinega ali mandljevega olja in pol skodelice naribanega čebeljega voska. Zmešajte pekočo papriko z oljem in segrevajte na pari. Počasi segrevajte in mešajte. Ko se segreje, dodajte čebelji vosek. Mešajte, dokler se vosek ne raztopi in zmes postane enotna. Nato mešanico postavite v hladilnik za 10 minut in ponovite postopek, če se začnejo pojavljati grudice. Kremo shranite v hladilnik in v primeru glavobola namažite pod nosnicami in na senca.
Napitek proti glavobolu
Potrebujete 30 gramov plahtice ter 30 gramov melise in hmelja. Vse sestavine zmešajte v posodici. V skodelico dajte 2–3 žličke pripravka ter ga prelijte s pol litra vrele vode. Po 10 minutah precedite in pijte ves dan po malem.
Čaj iz vrbove skorje
Vsebuje predstopnjo acetilsalicilne kisline, zato deluje protibolečinsko. Popijete ga lahko dve skodelici na dan. Eno zvrhano čajno žličko narezane vrbove skorje počasi zavrite v četrt litra vode, čaj odstavite in ga pustimo stati pet minut.
Rožmarin
Če imate doma eterično olje rožmarina, si z njim rahlo zmasirajte senca in čelo. Blažilen učinek na glavobol ima tudi rožmarinov čaj. Skrivnost je v rožmarinski kislini, ki deluje pomirjujoče in protivnetno. Žličko narezanih listov prelijte s skodelico vrele vode. Pokrijte in pustite stati 10 minut. Na dan lahko spijete tri skodelice čaja, nosečnicam pa se odsvetuje.
Imunska odpornost
Pripravite svoje telo na boj z nizkimi temperaturami, prehladi in virusi. Načinov, kako se obvarovati, je več, sami izberite najbolj primernega zase.
Na pomoč z aromaterapijo
Tudi z vonji lahko poskrbite, da boste svoje telo obvarovali pred nevarnimi prehladi in virusi. V izparilnik najprej nalijte nekaj vode, nato pa vanjo kanite kapljico eteričnega olja rožmarina, klinčkov, evkaliptusa, cimeta in pomaranče. Aroma te mešanice bo spodbudila vaše telo, da bo naravno okrepilo imunski sistem. Mešanica je odlična preventiva pozimi, ko je naše telo izpostavljeno številnim virusnim in prehladim obolenjem.
Bršljanov in kostanjev med
Kostanjev med je odličen lek v času vnetega grla, medtem ko bršljanov med čisti dihalne poti. Med uživajte do trikrat dnevno po eno žlico.
Kamilični čaj proti virusom in bakterijam
Sestavine kamilice stimulirajo proizvodnjo belih krvničk (levkocitov), ki so odgovorne za boj proti virusom in bakterijam. Odličen za krepitev imunske odpornosti je tudi regratov čaj. Regrat je poln vitaminov, magnezija, kalija, cinka in železa, tako pomaga organizmu izločiti številne toksine.
Ingverjev napitek za krepitev odpornosti
Za en liter napitka potrebujete 500 gramov surove korenine ingverja, kilogram limon in 500 gramov (domačega) medu. Ingver olupite, najlažje z lupilcem za krompir, operite in naribajte. Nariban ingver ožemite v posodo, tako da ga stiskate z rokami. Suho snov ingverja, ki ostane, razpredite na papir in sušite 3–4 dni. Posušeno shranite v kozarec in uporabite pri mešanicah čajev. Ima zelo močen okus. V skledo z ingverjevim sokom dodajte sok ožetih limon in med. Vse skupaj dobro premešajte, da se med raztopi in dobite enakomerno zmes. Nato tekočino s pomočjo lijaka prelijte v steklenico. Pripravek lahko hranite v hladilniku do 30 dni.
Česnova tinktura
Olupite 250 gramov česnovih strokov, narežite jih na drobno. V litru 70-odstotnega alkohola jih namakajte 14 dni pri sobni temperaturi. Vmes pogosto pretresite. Po 14 dneh iztisnite sok, precedite in shranite v temno steklenico. Dobro zaprite. Tinktura je uporabna eno leto. Za preprečevanje prehlada jemljite trikrat na dan po 10 kapljic pred obroki.
Infekcije in boleča ušesa
Predvsem otroci radi v zimskem času potarnajo, da jih bolijo ušesa. Hitra naravna pomoč se skriva v vaših kuhinjskih predalih, a če bolečina ne izgine treh dneh, le obiščite zdravnika.
Sol v bombažni nogavici
V večjo čisto bombažno nogavico nasujte grobo morsko sol. Čvrsto zavežite konec. Nogavico nato postavite na toplo mesto, denimo na radiator. Ko se segreje, nanjo nakapljajte nekaj kapljic eteričnega olja sivke ali čajevca. Še toplo nogavico nato prislonite k ušesu in tako čim dlje vztrajajte. Po potrebi postopek ponovite.
Bazilika
Pri blažjih vnetjih ušes si lahko pomagate tudi z baziliko. V možnarju pretlačite nekaj listov sveže bazilike, da iz njih iztisnete sok. Sok nato pomažite okoli vnetega ušesa in pazite, da ne zaide v ušesni kanal. Uporabite lahko tudi eterično olje bazilike, ki ga zmešate z enako količino kokosovega olja. V mešanico pomočite bombažno vato in z njo premažite zunanji del ušesa (tudi za uhljem). Postopek ponovite dvakrat dnevno.
Olja
Zaradi antibakterijskih lastnosti lahko eterično olje čajevca zelo hitro ublaži bolečino, ki jo povzroča vnetje ušes. Tri kapljice eteričnega olja čajevca zmešajte z dvema žlicama olivnega olja, eno žličko koloidnega srebra in eno žličko jabolčnega kisa. Mešanico rahlo segrejte. Lezite na bok in s kapalko nakapljajte mešanico v uho. Po petih minutah se obrnite na drugi bok in počakajte, da tekočina steče iz vašega ušesa. Postopek ponavljajte dva dni, vsak dan trikrat.
Viroze, prehladi, gripa
Ste pripravljeni na boj? Še ne? Z uporabo naslednjih receptov vam zdravje ne bo ušlo izpod nadzora. Preizkusite!
Tekočina za zniževanje temperature
V kozico zlijte skodelico hladne vode in dodajte tri kapljice eteričnega olja sivke in kapljico eteričnega olja mete. Vodo ogrejte, da se eterično olje razprši po njej. Vanjo nato pomočite brisačko, dobro ožemite in položite na čelo. Postopek ponovite čim večkrat. Mešanica je koristna, vse dokler se ne ohladi do sobne temperature. Ne pogrevajte.
Lovorjev sirup za lažje izkašljevanje
Potrebujete sedem svežih lovorjevih listov, 25 dekagramov sladkorja in pol litra vode. V vodo dajte sladkor in sveže oprane lovorjeve liste. Kuhajte v napol pokriti posodi pri najvišji temperaturi tako dolgo, da se dobro zgosti oziroma že naredi sirup. Kuhan sirup ohladite in nato nalijte v kozarce.
Čebulni čaj
Čebula deluje protivnetno in redči sluz, zato pomaga odmašiti in sčistiti nos ter lajša izkašljevanje.
Sestavine: olupljena glavica čebule, 2–3 lovorjevi listi, žlica slezovih koreninic (ni nujno) in en liter vode. Olupljeno glavico čebule, lovorjeve liste in slezove koreninice dajte v liter vode in počasi segrevajte. Ko pripravek zavre, počasi kuhajte 10–15 minut na zmernem ognju, nato odstavite. V vodo dodajte še nekaj suhe materine dušice (ali pa kar filter vrečko čaja pljučnika), pustite stati 3–5 minut, nato odcedite. Po želji malo posladkajte in ga toplega pijte skozi ves dan.
Težave s sinusi
Pri sinusih se zna velikokrat zakomplicirati. Lahko gre zgolj za akutno vnetje in stanje, a pogosto preide v kronično. Da se boste čim bolje obvarovali pred sinusitisom, preizkusite naslednje recepte.
Mazilo zoper sinusno vnetje
Potrebujete dve žlici čebeljega voska, dve žlici karitejevega masla (shea), dve žlici kokosovega olja, 10 kapljic eteričnega olja mete, pet kapljic eteričnega olja evkaliptusa in pet kapljic eteričnega olja rožmarina. Na pari počasi raztopite čebelji vosek, karitejevo maslo in kokosovo olje, da nastane enotna zmes. Nato nekoliko ohladite in primešajte eterična olja. Zmes zlijte v čist steklen kozarček in ga za dobre pol ure postavite v hladilnik, da zmes zakrkne. Mazilo po potrebi nanašajte na čelo, senca in ob nos v času vnetij.
Parna inhalacija
Inhalacije pomagajo blažiti simptome vnetih sinusov. Pripravite si lahko poparek ajbiša – v dveh litrih vode 30 minut namakajte zrezane korenine, nato pa jih še pet minut kuhajte. Odstavite za 10 minut, precedite in vdihavajte paro. Najbolje je, da obraz nagnete nad posodo, čez glavo pa si poveznete brisačo, da čim manj pare uide. Podobno učinkuje tudi poparek majarona – v četrt litra vode zavrite dve žlici zelišča. Odstavite za 10 minut in vdihavajte.
Protibolečinske obloge
Za lajšanje bolečin v nosu in sinusih pripravite tople blazinice, ki jih močno segrejte ter polagajte na predel ličnic in oči. Hude bolečine, ki spremljajo vsak vaš gib, bodo veliko bolj znosne, hkrati pa se boste z lažjim izpiranjem nosu veliko bolje počutili.
Anksioznost in depresija
Tako kot nam je mar za zdravje telesa, je pomembno, da nam je mar za dobro psihično stanje, saj gresta z roko v roki. Narava nam ponuja veliko izjemno uspešnih rešitev.
Tinktura iz šentjanževke
Za pripravo tinkture potrebujete en liter domačega žganja in 200 gramov cvetov šentjanževke. Cvetove zmeraj nabirajte v sončnem vremenu, ko so popolnoma razprti. Nekoliko jih posušite, nato pa jih dajte v steklenico in zalijte z žganjem. Steklenico postavite na svetlo in toplo mesto za štiri tedne ter občasno pretresite. Nato precedite. Tako pripravljena tinktura je odlična v boju proti depresiji. Uživajte 15–20 kapljic trikrat dnevno. Za lažje uživanje jih nakapljajte v čaj ali vodo.
POUDAREK: OPOZORILO! Uživanje pripravkov iz šentjanževke izniči učinke kontracepcije, prav tako je ni dobro kombinirati z določenimi antidepresivi! Pred njeno uporabo se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Kamilični čaj
Ta blagodejni čaj blaži tesnobo, sprošča napetost, blaži potrtost in pomaga pri težavah z nespečnostjo, zato ga lahko pijete tudi pred spanjem, vendar z njim ne gre pretiravati. Bolj učinkovit kot kamilični čaj iz vrečke je čaj iz posušenih cvetov kamilice, ki ga pripravite tako, da dve žlički cvetov prelijete z vrelo vodo in počakate 10 minut. Na koncu ga precedite, lahko ga sladite z medom. Če že jemljete zdravila proti depresiji, se o uporabi kamilice posvetujte z zdravnikom.
Sivkin poparek
Sivka je znana kot naravno sredstvo za lajšanje stresa, odpravljanje občutkov tesnobe, živčnosti, pomaga pa tudi pri izčrpanosti in težavah s spancem. Sivkin poparek pripravite iz šestih gramov cvetov, ki jih prelijete z dvema decilitroma vrele vode. Pustite stati 10 minut, nato precedite. Pri težavah z živci je priporočljivo popiti vsaj tri skodelice poparka, najbolje med tremi glavnimi obroki. Če ne morete spati, popijte tri decilitre sivkinega poparka eno uro pred spanjem.
Sladkorna bolezen
S prihodom jeseni se zamenjajo tudi prehranske navade. V hladnih dneh se na mizi pojavi tudi nekoliko »težja« hrana, pri uživanju katere morajo oboleli za sladkorno boleznijo biti izjemno previdni. K čim bolj uravnanemu krvnemu sladkorju si pomagajte tudi z naravnimi sredstvi.
Napitek iz smrekovih vršičkov
Za sok potrebujete pol kilograma smrekovih vršičkov, tri litre vode in eno limono. Vršičke stresite v večji steklen kozarec in prelijte z vodo. Dodajte sok limone, premešajte in postavite na hladno in temno mesto. Pustite stati, dokler vršički ne začnejo padati na dno. Uživajte trikrat na dan po 2,5 decilitra. Prvi kozarec spijte na tešče, ostala dva razporedite čez dan.
Čaj iz listov borovnic
V listih borovnic najdemo flavonoide, čreslovine, glikozide, od mineralov pa predvsem krom. Poleg tega listi borovnic vsebujejo mirtilin, ki mu pravimo tudi rastlinski inzulin. Dve čajni žlički listov prelijte s skodelico kropa, čaj si privoščite dvakrat do trikrat na dan. Čaj iz listov borovnic lahko uživate le pod zdravniškim nadzorom.
Čaj za spodbujanje presnove
Sestavine: zel jastrebine, listi mete, zel koprive, korenine in listi regrata. Priprava: dve čajni žlički mešanice prelijte s pol litra kropa, pustite stati 20 minut, nato precedite. Čaj pijte osem tednov, trikrat na dan po eno skodelico.
