Spalna paraliza

Grozljiva izkušnja, ki zmoti miren spanec

T.D.
13. 10. 2019, 12.00
Deli članek:

Spalna paraliza se zgodi, ko se del možganov prebudi iz spanja, centri, ki nadzirajo premikanje telesa, pa so še vedno v fazi počitka.

Profimedia
40 odstotkov ljudi se vsaj enkrat v življenju sreča s spalno paralizo.

Se vam je že kdaj zgodilo, da ste sredi noči odprli oči, pa niste mogli premakniti ne rok ne nog? Verjetno vas je med lovljenjem sape zajela še huda panika, mogoče ste želeli kričati, pa iz grla niste spravili niti zvoka. Kaj se dogaja?

Spalna paraliza

Gre za medicinski fenomen, imenovan paraliza med spanjem oziroma spalna paraliza. Psihologi ugotavljajo, da se s tem pojavom vsaj enkrat v življenju sreča približno 40 odstotkov ljudi. Grozljiva izkušnja lahko traja nekaj sekund ali pa nekaj minut. Oseba, ki jo doživi, ni popolnoma budna – je nekje med spanjem in budnostjo. Včasih takšnemu človeku uspe odpreti oči, in ker se zaveda dogajanja okrog sebe, se zaveda tudi, da ne more premikati rok in nog.

Kriva je faza REM

Znanstveniki, ki preučujejo pojav, trdijo, da se paraliza praviloma pojavi v peti fazi stanja, poimenovani REM, ki je najbolj aktivna in v kateri človek najbolj intenzivno sanja. V tem času so mišice delno ohromljene, torej gre za nekakšen obrambni mehanizem, ki preprečuje, da bi človek med spanjem sanje udejanjal v realnosti. Paraliza tako tudi prepreči, da bi se na sanje v realnosti fizično odzvali. Če pa cikel spanja v tej fazi sanjanja nekaj zmoti, se lahko – še vedno paralizirani od stanja REM – zbudimo in se tudi zavedamo dogajanja. Hkrati pa podatki kažejo, da spalno paralizo v petih odstotkih primerov spremljajo tudi halucinacije.

Kaj storiti?

Neprijeten pojav najverjetneje povzročijo nenadne motnje spanja, ki so posledica stresa, napornega dela v izmenah in nepravilnega prehranjevanja – zlasti zaradi prevelikih količin kofeina ali alkohola. Zato pazite, da se izogibate stresu ali da najdete primerne načine za spopadanje z njim. Veliko telovadite, jejte zdravo, poskušajte vzpostaviti ustaljene vzorce spanja in se izogibajte kakršnimkoli motnjam spalnega cikla. Zdravila za spalno paralizo pa za zdaj še ni.

Estrada

princesa kate, kate middleton
Spomin na žrtve vojn

Princesa Kate se je vrnila, kralica Camilla pa je zbolela

luka novak  1
Predan družini

Luki Novaku se je življenje obrnilo na glavo: Zamenjal službo, se zaljubil in postal očka

jernej kogovsek
Socialni delavec po poklicu

Igralec postal po naključju

miha brajnik
Oče

Za televizijskega voditelja Miho Brajnika je martinovanje na stranskem tiru

majda marinsek milavec
Lajnarica

Majda nadela nošo in slamnik, z lajno v rokah živi svoje sanje

6 romana krajncan
Uživa v svoji vlogi

Družina pevke Romane Kranjčan se je razveslila še ene deklice

Zanimivosti

lesena žaluzija
Skriti kotički

Prah, ujet v radiator, se s toplim zrakom širi okrog

zivali pri veterinarju (3)
Pasje težave

Moj pes smrči. Ali je to normalno?

kringa-naslovna
Vampir iz Istre

Prvi vampir v Evropi

jajca na pultu
Vsestransko živilo

Nasveti, ki vam pridejo prav pri uporabi in pripravi jajc

janin vrt1 shutterstock
Vrtnina za vsak vrt

Kako do lepega česna

umazana tipkovnica
Leglo umazanije

Bakterij na tipkovnici je več kot na javnem stranišču