Izberite pravi trenutek. Odločitev nikar ne sprejemajte v obdobjih, ko ste v stresu, saj bi to lahko postalo ponavljajoč izgovor, da težavnih odločitev ne bi nikoli sprejeli.
Konkretni napotki
Strokovnjaki so si enotni Združite prijetno s koristnim – v tistem, kar morate uresničiti, poiščite pozitivno in zabavno plat.
Iz svojega besednjaka črtajte nikalnice, kot so: »To mi ne bo nikoli uspelo«, »Mislim, da nisem sposobna ...«, »Rada bi, toda ...«.
Zastavite si le en cilj naenkrat. Nerodno je začeti dieto tik pred pomembnim izpitom ali v trenutku, ko se poskušate odvaditi kajenja, kajti oba načrta bi lahko naenkrat padla v vodo.
Potrudite se in nikoli ne odnehajte na pol poti, pa čeprav na poti do cilja opazite, da ta niti ni bil tako pomemben ali da vam njegova uresničitev ne pomeni veliko. Če uresničevanje cilja opustite na polovici, to pomeni, da ste zanj po nepotrebnem zapravljali svoj dragoceni čas in energijo. Če ga izpeljete do konca, pa se to pozneje vseeno lahko izkaže kot koristno.
Raje določeno nalogo opravite prej, kakor da z njo odlašate. Tudi če imate na voljo veliko časa, se zadeve lotite takoj in jo opravite še pred iztekom roka.
Z majhnimi koraki se prav tako pride do cilja. Primer: odpovejte se le eni stvari na dan. Če bi radi opustili kajenje, se najprej odpovejte cigareti, ki ste jo vselej pokadili ob jutranji kavici.
Svoje načrte vedno napišite na papir in jih potem redno prebirajte. Na ta način boste sproti preverjali, do kakšne točke ste prišli z njihovim uresničevanjem.
Načrtno ravnanje
Vsakokrat, ko dosežete nek cilj, si privoščite nagrado.
Izdelajte si terminsko tabelo. Če imate na primer za pisanje projektne naloge na voljo sedem dni, načrtujte, da boste za zbiranje gradiva potrebovali dva dni, dva za prebiranje zapiskov, dva za samo pisanje in enega za pregled.
Določite si razumen rok in ga poskušajte spoštovati. Načrtujte, da boste za pisanje nekega poročila potrebovali pet ur, za pripravo na nek pomemben izpit pa tri mesece.
Nikar se ne preobremenjujte z različnimi stresnimi zadolžitvami. Naporen in neuspešen dan vas lahko privede k iskanju kompromisnih rešitev, ki lahko omajejo vašo voljo.
Vsakokrat, ko dosežete nek cilj, si privoščite nagrado. Za vsak izgubljeni kilogram si na primer kupite nov kos garderobe. Po uspešno opravljenem izpitu pa si lahko privoščite večerjo v restavraciji.
Stopite v stik z nekom, ki si je zastavil enake cilje. Če se bojite, da sami ne boste uspeli, v telovadnico hodite skupaj s prijateljico ali pa dieto začnite skupaj s prijateljem.
Svoje načrte zaupajte prijateljici. Tako boste na neki način prisiljeni načrt izpeljati do konca oziroma pojasnjevati, da vam ni uspelo, ker ste imeli premalo volje.
