Prsi so preveč »gibljive«, poskočne, kar je moteče, pospešuje rahljanje podpornih mišic in s tem povešanje prsnega tkiva. Športni nedrček je zato malodane nujen. Lahko pa preizkusite tudi novost - trak za prsi, ki dojke »fiksira« in preprečuje njihovo poskakovanje.
Skoraj vsaki od vas se je že zgodilo, da je pred službo ali takoj po njej hitela v telovadnico, potem pa v garderobi ugotovila, da ji nekaj nujnega manjka: športni nedrček. Brez njega pa je trening lahko zelo neprijeten in celo boleč. Kot kažejo meritve, se namreč brez opore prsi v velikosti košarice A premikajo do 4 centimetre, prsi v velikosti košarice D pa poskakujejo celo od 5 do 8 centimetrov. To pa lahko boli!
Poskrbite za oporo
Ženske prsi so sestavljene večinoma iz maščobe in veznih tkiv, na primer žlez. Športni in drugi nedrčki so namenjeni temu, da prsim dajejo oporo in jim hkrati omogočajo svobodo gibanja, medtem ko smo aktivni. Med običajnimi, umirjenimi aktivnostmi mnogokrat nedrčka niti ne pogrešate, čez noč je celo bolj priporočljivo biti brez njega, prav tako ni nujen pri umirjenih športnih aktivnostih, kot so hitra hoja, pohodništvo in druge. Pri intenzivnejšem športnem udejstvovanju pa brez njega ne gre: kadar prsi niso podprte, se namreč glava avtomatično sklanja preveč naprej, zateguje nas v vratu (posledično lahko zaradi napetega vratnega živca pride tudi do glavobola), ne nazadnje se prsi sčasoma povesijo.
Trak je mehak na otip
Ker pa večina športnih nedrčkov daje oporo prsim samo spodaj, medtem ko se zgoraj še vedno nenadzorovano gibajo, so se strokovnjaki za ženska športna oblačila domislili novosti - traku za prsi. Ta je čvrst, narejen iz na otip prijetne elastike, namenjen pa zlasti ženskam z večjimi dojkami, ki kljub športnemu nedrčku intenzivneje poskakujejo. Trak se namesti čez zgornji del prsi in spne z ježkom zadaj pod lopaticami ter je namenjen intenzivnejšim športnim zvrstem, kot so skoki, tek ali ples. Trak ima kompresijski učinek, zelo zmanjša vertikalno in stransko gibanje dojk, s tem pa zmanjša tudi bolečine, možnost poškodb in pretrganin v podpornem tkivu dojk.
Odvaja vlago
Proizvajalcev takšnih trakov je več, cene se gibljejo okoli 25 evrov za kos, pri nakupu pa bodite pozorni, da kupite trak, ki je iz hitro sušečega se materiala in učinkovito odvaja vlago.
Pri nošenju pa ga ne zategnite preveč, da ne utesnite prsnega koša in s tem onemogočite globoko dihanje. Ob upoštevanju slednjega bo kompresijski učinek traku lepo razporedil težo prsi okoli vaše postave in tudi sama drža bo lepša: glava ne bo preveč sklonjena, ramena bodo bolj poravnana in izvedba vaj bo pravilnejša.
Še ena od prednosti traku za dojke pa je ta, da si ga lahko nadenete ali slečete, kadarkoli vas je volja: tudi med samo aktivnostjo, sploh če je ta sestavljena iz različnih stopenj in intenzivnosti. Nadenete si ga, ko pričakujete dinamiko, in snamete, ko se trening umirja.
