Keglove vaje, ki si jih je zamislil znani ginekolog dr. Arnold Kegel, slovijo že več kot pol stoletja, a so jih doslej pri težavah z inkontinenco (pa tudi za užitek v spolnosti) priporočali le ženskam. V zadnjem času ugotavljajo, da ima redno izvajanje teh vaj več pozitivnih učinkov in koristi tudi za moške! O tem je veliko napisanega na svetovnem medmrežju. Asist. Bojan Štrus, dr. med., specialist urolog z Urološke klinike UKC Ljubljana, je pojasnil, da jih moškim za okrepitev mišic medeničnega dna posebej priporočajo po operaciji prostate ali sečnega mehurja. Tudi pripadniki močnejšega spola si od teh vaj lahko obetajo več užitka v spalnici: menda se lažje naučijo zadrževati orgazem in izliv semenske tekočine ter podaljšati spolni odnos. Pred več kot pol stoletja je ginekolog dr. Arnold Kegel svojim pacientkam, ki so imele po porodu ali sicer težave z inkontinenco, priporočil posebne vaje za krepitev mišic medeničnega dna. Dandanes so vsem znane kot Keglove vaje. Kmalu se je pokazalo, da so imele ženske, ki so po njegovih navodilih pridno vadile, dvojno korist, saj so s tem okrepile tudi vaginalne mišice in bolj uživale v spolnosti. Užitek za povrh. »Ker se pri teh vajah obenem okrepijo vaginalne mišice, je tudi orgazem močnejši, saj ženska lahko močneje stisne moški spolni ud,« pojasnjuje asist. Bojan Štrus, dr. med., specialist urolog z Urološke klinike Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana. Mišice medeničnega dna naj bi torej krepili tudi takrat, ko nimamo težav – in jih zaradi vaj lahko tudi preprečimo ali odložimo. So pa medenične mišice, ki podpirajo notranje organe, nekoliko drugače razporejene pri nežnejšemu kot pri močnejšemu spolu. »Če ima moški nekoliko oslabljene mišice medeničnega dna, ni toliko zunanjih znakov kot pri ženski. Vsekakor pa je za moškega zaradi ohranjanja zdravja boljše, da si te mišice krepi. Tudi zaradi morebitne inkontinence blata, ki se pri moškem lahko pojavi v starostnem obdobju, ko vse mišice postanejo ohlapne. V nasprotju z ženskami moški namreč navadno nimajo težav z zadrževanjem urina. Keglove vaje, s katerimi se izognejo inkontinenci, moškim sicer najpogosteje priporočajo po operacijah, denimo pri odstranitvi celotne prostate, ko moški nima več notranje zapiralke sečnice, ampak samo zunanjo. Ta operativni poseg opravljajo šele zadnji dve desetletji, zato se prej tudi ni govorilo, da je izvajanje Keglovih vaj zelo koristno. Moški ima lahko težave z zadrževanjem urina tudi po odstranitvi sečnega mehurja, če iz črevesja naredimo rezervoar in ga prišijemo na sečnico. Tudi po takih operacijah so vaje za okrepitev mišic medeničnega dna seveda priporočljive,« pojasnjuje. Pa orgazmi? Ali drži, kot pišejo v številnih prispevkih na spletnih straneh, da te vaje moškemu pomagajo tudi do močnejšega in celo večkratnega orgazma? »Moški si s Keglovimi vajami seveda okrepi mišice medeničnega dna, sečnico in področje ob sečnici ter mišice, ki pripenjajo penis na telo. Ejakulacija oziroma izbrizg semenske tekočine bo zato močnejši, orgazem pa morda ne. Ali s temi vajami moški res lahko doseže intenzivnejši orgazem, je še premalo raziskano, čeprav o tem poročajo članki na spletnih straneh." Več v Jani, št. 42, 20.10.2009