Nova članica angleškega dvora, vojvodinja Meghan, je očarala svet s svojim šarmom, značajem in nadvse elegantnim slogom. Navsezadnje pa tudi s svojo brezhibno postavo. Le kako ji uspeva? Preprosto. Dieta susseške vojvodinje je znana še iz časov, ko je bila uspešna igralka. Takrat je o nji odkrito spregovorila v več intervjujih, mi pa smo za vas izbrskali njene male skrivnosti. Kako se torej prehranjuje Meghan Markle?
Zjutraj
Dan novopečene vojvodinje se začne s kozarcem vroče limonade. S tem zaužije dodatno mero vitamina C, ki krepi naravno telesno odpornost, prav tako pa pospeši presnovo v telesu, kar je pomembno, saj je prav to tisti proces, v katerem telo porablja maščobe. Čez pol ure sledi zajtrk, s katerim si Meghan zagotovi dovolj moči za prve dnevne dolžnosti, ki jo čakajo. Sestavlja ga kaša iz ovsenih kosmičev, jed, ki je priljubljena v Ameriki in Kanadi – v bistvu gre za kuhane kosmiče, ki jim dodamo sadje. Meghan ima najraje banano, lahko pa dodamo jabolko ali katerokoli sadje po svojem okusu. Vse skupaj pa osladimo z agavinim sirupom. Ovseni kosmiči so vsekakor pravšnji izbor za prvi obrok v dnevu, saj vsebujejo vlaknine, ki poskrbijo za dobro prebavo.
Opoldne
Sredi dneva si Meghan najraje privošči lahko solato. Da ostane dalj časa sita, jo kombinira s proteini, ki hkrati poskrbijo za dotok nove energijo ter za gradnjo mišic. Najboljši vir proteinov je perutnina ali losos. Vegetarijancem je na voljo tempeh ali tofu, lahko pa tudi kar trdo kuhana jajca. Za preliv uporabimo lahek oljev in kisov preliv ali pa nemasten jogurtov solatni preliv z dodatkom limone.
Prigrizki za vmes
To poznamo vsi, ne le vojvodinja. Običajno nas že po obroku obide misel na kaj sladkega. A Meghan ne posega po čokoladnih sladicah – raje si privošči jabolko, robove jabolčnih krhljev pa pomaže z mletimi mandlji ali orehi. Sladkorja seveda ne dodaja. Komur Meghanin posladek ne diši prav preveč, naredi čisto prav, če si privošči prgišče mandljev.
Namesto kave Maghan raje pije zelene sokove – torej zdrave napitke iz sadja in zelenjave iz biološke pridelave. Prav nič ni narobe niti s kavo, a s kalorijami bogati kavi latte macchiato se je bolje odpovedati in jo nadomestiti z espressom ali kar s skodelico črne kave ali čaja.
Več v Zarji št. 30, 24. 7. 2018.
