Vadbo s hulahup obročem poznamo pod imenom hulahupanje oziroma huping vadba. »Ta vadba je mešanica aerobne vadbe, ustvarjalnosti, treninga koncentracije, ustvarjalnosti in ščepca plesa. Osnova je vrtenje obroča okoli pasu. Ko se tega dobro naučimo, k temu dodajamo gibanje rok in nog in potem nadaljujejo z vajami in triki,« pojasnjuje Ines Rutar, ustanoviteljica blagovnih znamk Inergija in Hooping Slovenija, ki je prva v Sloveniji začela voditi skupinsko vadbo s hulahup obroči oziroma hulahupanje. Kot pojasnjuje, je to vadba za vsakogar: »In to ne glede na spol, starost ali fizično pripravljenost. Vadba je zabavna, medtem ko vadimo, se pravzaprav z obročem igramo, saj je glavni cilj, da med različnimi vajami ostaja obroč na telesu. Da smo pri tem učinkoviti, potrebujemo dobra navodila trenerja in primeren hulahup obroč. Vadbo odsvetujem le nosečnicam, če so začetnice. Tiste, ki že znajo, pa jim vaje – vsaj v prvi polovici – lahko prilagodimo in se tako izognemo vrtenju okoli trebuha.«

Hulahupanje krepi mišice trupa, noge in roke

V toplih jesenskih dneh lahko vadimo na prostem, na vrtu ali v parku. Vendar ob tem ne smemo pozabiti na varnost, kar pomeni, da obroč vrtimo pravilno, okoli sebe pa imamo dovolj prostora. S tako vadbo okrepimo telo. »S hulahupanjem krepimo predvsem mišice trupa, pa tudi noge in roke. Poleg tega smo osredotočeni na obroč in zato sprostimo misli. Izkušnje kažejo, da se z vadbo izboljša tudi telesna drža, poveča se kondicija in razvedri se obraz,« je razložila vaditeljica. Začetniki naj vadijo dvakrat na teden, najbolje pod vodstvom trenerja.

Več v Zarji št. 37, 12.9.2017