Ste ena izmed številnih nesrečnic, ki komaj najdejo čistilo, losjon ali kremo, ki jih na koži ne bi pekla, zategovala ali povzročala rdečice, izpuščajev in zabuhlosti? To pomeni, da imate zelo občutljivo kožo, pa morda še kakšno alergijo za povrh. Če je tako, nikar ne kupujte na slepo. Dobro preverite, kaj je v izdelku, in ga vedno, vedno preizkusite, preden ga uporabite.
Veliko ljudi je prepričanih, da imajo občutljivo kožo, le malo pa jih zaradi tega obišče dermatologa. Izraz se zato uporablja zelo na široko in nima prav veliko skupnega z dermatološko definicijo. Kadar strokovnjak postavlja diagnozo, išče znake, kot so zelo suha koža, drobne razjede, izpuščaji in mozoljčki ter nagnjenost k zardevanju. Preobčutljivostno reakcijo kože lahko povzročijo alergije, pogosta izpostavljenost močnemu soncu, vetru, vročini ali mrazu ter huda izsušenost. Svoje dodajo še geni, starost, spol in rasa. Test občutljivosti kože sicer ne obstaja, tako da dermatologi stanje ocenijo glede na simptome, to pa ne pomeni, da si s pametno skrbjo ne morete olajšati življenja.
Nakup: preberi in preizkusi
Pri nakupu novega izdelka si vzemite čas in pozorno preberite deklaracijo. Osnovna vodila naj bodo: čim manj sestavin, nič dišav ter metilparabena ali butilparabena kot prezervativov, nič alkohola, antibakterijskih učinkovin, retinoidov ter kislin AHA.
Preden novo pridobitev radodarno nanesete na kožo, jo preizkusite. Pet dni zapored majhno količino izdelka nanesite za uho in pustite čez noč. Če ne bo reakcije, ponovite postopek na koži ob enem od očes. Če bo vse v redu, je izdelek pravi za vas.
Čiščenje: nežno, nežno
Dermatologi svetujejo izogibanje deodorantskim in močno odišavljenim milom in čistilom vseh vrst, saj kožo dražijo. Za obraz pa izberite tekoče čistilo, ki mila sploh ne vsebuje, ali zelo nežne čistilne robčke. Luščilo ni za vas! Že drgnjenje z brisačo je za vašo kožo stresno, zato jo le nežno popivnajte do suhega. Posebej pazljivi bodite pri odstranjevanju ličil in za to izberite izdelek, ki je zelo kremast ali oljnat ter ličila odstrani brez drgnjenja.
Vlaženje: nujno!
Vlažilna nega je za vašo kožo še posebej pomembna. Vlago ujemite v kožo takoj po kopanju, tako da vlažilno kremo nanesete na še vlažno kožo. Izberite negovalne izdelke, ki vsebujejo mineralna olja, linolejsko kislino, ceramide ali glicerin.
Prehrana: vitamin B
Zdrava prehrana koristi tudi koži. Pri občutljivi je še posebej pomembna prehranska skupna, ki vsebuje B-kompleks, saj pomanjkanje tega povzroča suho kožo, ki se lušči. Iščite riboflavin, niacin, vitamina B6 in B12 ter biotin. Jedilnik naj vsebuje polnozrnate izdelke, oves, jajca, sončnična semena, mandlje, jetra, kvas in mlečne izdelke z malo maščobe.
Ličila: kaj izbrati
- pudre s čim manj prezervativi, ki kožo dražijo,
- podlage na silikonski osnovi,
- izdelke, ki vsebujejo manj kot deset sestavin,
- črno maskaro in svinčnik, ki sta po izkušnjah ljudi z občutljivo kožo najmanj alergena,
- ne uporabljajte vodoodpornih ličil, ker so dražeča in ker za odstranjevanje potrebujete agresivna čistila,
- kupujte črtala za oči in obrvi v svinčniku; tekoča vsebujejo lateks in lahko povzročijo alergično reakcijo,
- vedno zavrzite ličila po izteku uporabnosti, saj so za vašo kožo še posebej problematična,
- uporabljajte sence v odtenkih rjave in bež; močnejše barve, kakršna je modra ali vijolična, pogosteje dražijo kožo,
- pri lakiranju nohtov bodite pozorni, da se z njimi ne boste dotikali obraza, preden se lak dobro posuši.
Zaščita pred soncem: tudi pozimi
Ne glede na letni čas zaščitite kožo pred soncem, saj je eden glavnih vzrokov za občutljivost kože. Uporabljajte kreme z zaščitnim faktorjem 15 ali več. Vsebujejo naj samo cinkov oksid ali titanov dioksid, ki sta fizična ovira in nanju ne morete biti alergični kot na kemično zaščito.
Voda: znotraj in zunaj
Dovolj tekočine je za vašo kožo življenjskega pomena. Vendar ji boste naredili večjo uslugo, če jo boste pili, kot če se boste z njo umivali. Voda namreč kožo izsuši, zato si z njo umijte obraz največ dvakrat na dan. Zato pa je popijte vsaj liter in pol na dan, še raje pa dva.
Življenjski slog: s čim škodite koži?
Veliko je navad, ki škodijo tudi normalni koži, za občutljivo pa pomenijo še toliko večji stres. Pomanjkanje spanja, skrbi, premočno gretje v stanovanju, presuh in onesnažen zrak, pogosto gibanje na mrazu in vetru. Vse to je za vašo kožo izjemno slabo, zato se poskušajte naštetemu izogibati. Še posebej pa vam odsvetujemo solarije, vroče kopeli, preveč alkohola in kajenje.
