Nasveti

Piščančji file z arašidi

Katja Kmet
12. 12. 2013, 22.48
Posodobljeno: 9. 8. 2017, 09.58
Deli članek:

Jedi, ki jih pripravljamo z mletimi ali sesekljanimi jedrci, niso samo okusne, temveč zaradi sestavin v jedrcih tudi zelo zdrave.

Za 2 osebi

Priprava: 20 minut

Pečenje: 15 minut 

Sestavine: 350 g špinačnih listov * 30 g ingverja * pol rdeče paprike * 50 g soljenih olupljenih arašidov * 2 piščančja prsna fileja (po 125 g) * 2 žlici olja * 2 žlički sojine omake.

Priprava: Špinačo očistimo in umijemo. Ingver olupimo in narežemo na tanke pramene. Pol paprike očistimo in narežemo na tanke trakove. Na grobo sesekljamo arašide. Piščančja prsna fileja povaljamo v sesekljanih arašidih. V ponvi segrejemo 1 žlico olja in pečemo piščančja fileja na močnem ognju zna vsaki strani po 1 minuto. Preložimo ju na pekač, prekrit s papirjem za peko, postavimo v ogreto pečico in pečemo pri 190 stopinjah še od 12 do 14 minut. V ponvi za vok segrejemo 1 žlico olja. Dodamo odcejeno špinačo in jo popražimo, nato pa vzamemo iz ponve. V ponev damo papriko in ingver ter med mešanjem pražimo 1 minuto. Ponovno damo v ponev tudi špinačo in začinimo s sojino omako. Premešamo. Piščančja fileja narežemo na rezine in ponudimo s špinačo.

Estrada

Simon Popek, Miša Molk
Začel se je LIFFe

Ljubitelji filmov spet prišli na svoj račun

pf-na-v-1-pelko
Vip Petek na TV Veseljak Golica

Primorski fantje na Veseljaku: »Morda nas bo od zgoraj pozdravil tudi Bogdan«

1731506601-z-jasno-in-glasno-1731506560883
TV Veseljak Golica

Jasna s Saško Smodej in Dejanom Dogaja

Karel III
Današnji slavljenec

Foto: Karel III. bo 76. rojstni dan praznoval delovno.

Tako kralj Karel kot njegova žena Camilla sta jasno pokazala svoje navdušenje nad konjskimi dirkami,
Estrada

Preiskava zasebnih nepremičnin britanskega kralja razkriva sporne posle

rdeča-preproga-aktual
Novost

Aktualov rojstni dan: Rdeča preproga za nastopajoče, voditelje in oboževalce