Lani ga je močno zaskrbelo zdravje, saj so analize pokazale, da ima povišan holesterol, previsok pritisk in sladkor v krvi. Spomnil se je na članek o Gabrielovi metodi, ki ga je prebral v Jani. Pri 136 kilogramih je ugotovil, da je skrajni čas, da tudi sam poišče svoje notranje stikalo in ga preklopi na vitkost. A kako? Z odločitvijo – za velike spremembe! V vsakdanjik je uvedel gibanje, tek, vadbo z utežmi in pozitivno vizualizacijo, s katero si sebe v mislih vztrajno predstavlja vitkega, na jedilniku je omejil redilna živila. Od lanskega marca mu je uspelo izgubiti kar 47 odvečnih kilogramov.

Jože Tonig je poročen, ima 14 let staro hčer in z družino živi v Domžalah. Zaradi zdravja in tudi, ker so ga odvečni kilogrami ovirali v vsakdanjem življenju, zlasti pri gibanju, je že večkrat poskušal shujšati.

Neuspešne diete. »Hujšal je z raznimi preparati, ki se mešajo z vodo, postom in ločevalno dieto. Imel sem 42-dnevni post, ko sem le pil vodo, ki sem ji dodajal vitaminske tablete. V tistem času sem vsak dan pretekel pet kilometrov, se klistiral in izgubil 25 kilogramov. Vendar sem po opustitvi diete te kilograme dobil nazaj in še dodatne zraven,« pripoveduje mag. Jože Tonig, likovni umetnik, kipar in slikar, ki je magistriral iz restavratorstva in konservatorstva na Likovni akademiji v Ljubljani.             

»Lani mi je zdravnica na pregledu povedala, da imam previsok pritisk, povišan holesterol in sladkor. Svetovala mi je, naj shujšam, sicer bom moral jemati zdravila, in se priključim skupinski vadbi v zdravstvenem domu. A sem to odklonil in ji obljubil, da se bom hujšanja lotil sam. Spomnil sem se na članek o Gabrielovi metodi v Jani. Začel sem brskati po spletu, da bi izvedel kaj več o tej metodi, a brez pravega uspeha. Prijatelj me je nato povabil na predavanje o zdravem načinu življenja in izgubljanju teže s pripravki za hujšanje. Takrat sem ugotovil, da se premalo gibljemo, jemo premalo sadja in zelenjave ter zaužijemo preveč maščob in ogljikovih hidratov. Ker so dietetični izdelki in prehranska dopolnila dragi, sem se odločil, da bom ukrepal brez razmetavanja denarja. In dokazal, da se da hujšati brez teh dodatkov.«

136 kil žive vage. Hujšanja se je lotil lani marca, ko mu je tehtnica pokazala 136 kilogramov. Ne povsem po Gabrielovi metodi, ker te niti ni dobro poznal. Zato jo je izvajal po svoje. »Gabrielovo knjigo z zgoščenko, ki je takrat izšla v nemščini, sem dobil šele, ko sem že shujšal 25 kilogramov.      Ko sem jo prebral, navad nisem spreminjal. Ugotovil sem, da sem medtem že sam našel pravo stikalo za vitkost in vse, kar to sproži. Najbolj smiselno se mi je po njegovi metodi zdelo uvajanje vizualizacije, meditacije in antistresnega programa.«

Stikalo za hujšanje brez stradanja. Veliko je premišljal, zakaj je Gabrielova metoda tako uspešna. »Gotovo zato, ker to ni dieta. Gabriel lepo razloži, zakaj diete niso dobre in zakaj se po vsaki zrediš. Med premišljanjem o Gabrielovem stikalu za vitkost, ki naj bi ga imeli vsi v glavi, sem sklenil, da se bom več gibal. Pred leti sem nekaj časa obiskoval center za fitnes, zato sem razmišljal, kako bi doma ustvaril razmere za vadbo, kar bi bilo brezplačno. Na vrtu sem si naredil krožno pot med drevesi in grmovjem, dolgo 111 metrov in posuto s peskom, po kateri sem vsako jutro začel sprva hoditi. Sčasoma sem povečeval število prehojenih krogov in zadnje kroge pretekel. Zdaj pretečem vsak dan 30 krogov oziroma 3,3 kilometra. Med tekom imam čas, da razmišljam o hujšanju in delu, ki ga moram opraviti.« Po gibanju se zdaj počuti veliko bolje, fizično in psihično.

Stikalo je – odločitev! »Pri sebi sem si zamislil običajno stikalo, kot je tisto za prižiganje luči. Veliko sem razmišljal o tem, v čem je smisel tega stikala za vitkost in na kaj neki je mislil s tem Gabriel. V mojem primeru je stikalo odločitev. Zavestno sem se odločil za hujšanje, prav tako, kot sem se pred leti odločil in opustil kajenje.«

Dolgo premišljanje o lastnem stikalu za vitkost ga je pripeljalo do spoznanja, kako ga vklopimo. »Naše telo je zelo zahtevno. Zato je treba zavzeti poseben režim, s katerim ga discipliniramo, da nam služi, kot si želimo. Sicer dela po svoje, si kopiči zaloge za hude čase, čeprav mu zmanjšamo vnos kalorij. Zato ne uspejo diete s stradanjem in nazadnje izgubiš boj.«

Več v Jani št. 30, 24.7.2012