Veselje in energija srca
Veselje je v TKM povezano z energijo srca. Srce je po kitajski medicini sedež duha, imenovanega šen, ki predstavlja našo zavest, misli, čustva in splošno duševno stanje. Kadar je pretok energije v srcu uravnotežen, čutimo notranje zadovoljstvo, veselje in duševni mir. Če pa pride do neravnovesja v srcu, se lahko pojavi nemir, tesnoba ali nespečnost.
Da v zimskih mesecih, zlasti v decembru, ohranimo dobro počutje, veselje in notranje zadovoljstvo, nam tradicionalna kitajska medicina (TKM) svetuje, da se prilagodimo naravnim ciklom in energijam jin in jang, ki se v tem času prepletajo. Zima je po TKM čas prevlade energije jin, ki predstavlja umirjenost, regeneracijo in notranji mir, medtem ko energija jang v tem obdobju upada. Da bi ohranili uravnoteženo energijo in dobro počutje, je ključno, da krepimo notranji mir in toploto ter ustvarimo dober pretok vitalne energije či skozi telo.
Povezava med organi in čustvi po TKM
Po TKM je vsak organ povezan s specifičnim čustvom:
- Srce (element ogenj, poletje) – veselje
- Jetra (element lesa, pomlad) – jeza
- Vranica (element zemlja, pozno poletje) – zaskrbljenost
- Pljuča (element kovine, jesen) – žalost
- Ledvice (element vode, zima) – strah
Vsak organ in njegovo čustvo neposredno vplivata na pretok vitalne energije po meridijanih. Kadar so naša čustva uravnotežena, je tudi pretok energije gladek in harmoniziran. Če pa so čustva pogosto pretirana ali potlačena, to vodi v energijske blokade in neravnovesje, kar lahko oslabi nekatere organe in splošno zdravje.
Ker je po TKM srce element ognja, je v poletnih mesecih naravno prisotnega več veselja, zagnanosti, dinamičnosti. Da ohranimo notranjo stabilnost in veselje v zimskih mesecih, pa je treba predvsem medsebojno uravnati elementa vode in ognja.
Kako pozimi podpreti energijo srca in naseliti veselje v telo po TKM
Pravilna prehrana: Uživanje živil, ki podpirajo srce in cirkulacijo, kot so polnozrnata žita, rdeča zelenjava (npr. paradižniki in rdeča paprika) ter lahka, osvežilna živila, ki pripomore k vzdrževanju zdrave energije srca.
Či gong in meditacija: Prakse, kot so či gong, meditacija ali taj či, pomagajo vzdrževati umirjenost in harmonijo duha šen. S tem ohranjamo tudi pretok energije v srcu in celotnem telesu, kar nam omogoča občutiti več notranjega miru in zadovoljstva.
Vzpostavitev čustvenega ravnovesja: Redno sproščanje čustev in skrb za duševno zdravje pomagata preprečiti stagnacijo energije v srcu. V pomoč so lahko tudi dihalne vaje ali tehnike čuječnosti.
Akupunktura za spodbujanje vitalne energije in harmonijo čustev
V ordinaciji Dao TKM ponujamo celostno podporo zdravju s prilagojenimi terapijami in naravnimi tehnikami tradicionalne kitajske medicine, vključno z akupunkturo, ki je v zimskih mesecih še posebej koristna. Z akupunkturo spodbujamo kroženje vitalne energije in sproščamo energetske blokade, ki se pogosto pojavijo zaradi hladnega vremena in zmanjšane aktivnosti v zimskem času.
Pravilno usmerjena akupunktura v tem obdobju:
Ekipa
Smučanje združuje in prinaša pozitivne spremembe
Uravnava energiji jin in jang ter ustvarja notranje ravnovesje, kar je ključno za ohranjanje zdravja pozimi.
Spodbuja toploto in vitalnost, kar preprečuje zastoje energije, podpira cirkulacijo in izboljšuje energijsko pretočnost.
Izboljšuje čustveno stanje, saj aktivira točke, povezane z duševnim ravnovesjem in mirnostjo, kar pripomore k občutkom veselja, zadovoljstva in notranjega miru.
Preprečuje blokade energij, saj hladni meseci zlahka povzročijo stagnacijo energije, kar negativno vpliva na naše čustveno počutje. Akupunktura s sprostitvijo meridijanov srčnega in ledvičnega sistema ustvarja notranjo toploto in prosto kroženje energije, kar izboljšuje razpoloženje.
Priporočila TKM za zimske mesece – ohranimo veselje
Topla in hranljiva hrana
Ker zima v TKM pomeni čas za krepitev ledvic, glavni organ, povezan s tem obdobjem, se priporoča uživanje toplih, hranljivih jedi, kot so juhe, enolončnice in korenovke. Takšna hrana pomaga vzdrževati notranjo toploto in stabilnost.
Prilagoditev aktivnosti in počitka
Zimski čas zahteva umirjen ritem in več počitka, da podpremo regeneracijo energije jin. Priporočljive so nežne vaje, kot so či gong, taj či ali joga, ki ohranjajo gibljivost in sproščajo energijo, da je telo v ravnovesju.
Ogrevanje telesa
Toplina je ključna za ohranjanje energije pozimi. Priporočamo, da se izogibate izpostavljanju mrazu, saj ta povzroča stagnacijo energije. Poleg toplega oblačenja in uživanja toplih napitkov je koristno tudi masiranje energijskih točk na telesu, zlasti na dlaneh, podplatih in ledvenem delu.
Praksa čustvene umirjenosti
Zima je idealen čas za čustveno refleksijo in notranjo umiritev, saj tako podpiramo energijo jin. Redne meditacije, dihalne vaje in čuječnost so odlični načini za ohranjanje notranjega zadovoljstva.
Kako akupunktura pozimi krepi veselje in radost – podpora srčni energiji v času zime
V zimskih mesecih akupunktura daje dragoceno podporo tudi srčni energiji, ki je v tradicionalni kitajski medicini povezana z občutki veselja, radosti in notranjega zadovoljstva. Medtem ko se pozimi pretežno krepi energija jin – čas umirjanja in regeneracije –, je pomembno ohranjati tudi harmonično srčno energijo (jang), saj je srce v TKM, kot smo že napisali, sedež duha šen, ki podpira naše čustveno stanje, optimizem in duševno ravnovesje.
Akupunktura deluje na specifične energijske točke, ki spodbujajo kroženje energije v srčnem meridijanu ter s tem ohranjajo toplino in živost srčne energije. Da bi telo pozimi optimalno podprli in izboljšali pretočnost vitalne energije, vas v ordinaciji Dao TKM vabimo na celostno diagnostiko, kjer bomo določili vaše individualne potrebe in pripravili načrt terapij. Akupunktura je eden izmed najučinkovitejših pristopov za spodbujanje kroženja vitalne energije, podpiranje ravnovesja med energijama jin in jang ter harmonizacijo čustvenega stanja. Redni obiski vam lahko pomagajo doseči globoko sprostitev, zmanjšajo občutek tesnobe in prinesejo več veselja ter notranje zadovoljstvo v decembrskih dneh in vso zimo.
Še več lepotnih, modnih, zdravstvenih in prehranskih nasvetov najdete v priljubljeni ženski reviji BZ (Bodi zdrava), ki jo lahko kupite tudi v prodajalnah dm po vsej Sloveniji.
