Kljub visokim temperaturam so okužbe grla poleti zelo pogoste. Najpogostejši krivci so klimatske naprave, nenadne vremenske spremembe in hladne pijače. Ker virusi lažje preživijo v hladnem okolju, s pretirano uporabo klimatskih naprav še povečamo možnosti za njihovo širjenje. Temperaturne spremembe, ki pri prehodu iz enega prostora v drugega presegajo priporočeno razliko, povzročijo reakcije na sluznici zgornjih dihal, predvsem v nosu in obnosnih votlinah ter na sluznici grla. Pri prehodu v hladnejše, klimatizirano okolje sluznica nabrekne, kar povzroči bolečine v grlu in oteži dihanje skozi nos. Nabrekla sluznica v obnosnih sinusih pa povzroči glavobol in občutek napetosti. Ohladitev tega dela obraza je še izrazitejša, če je človek prepoten, saj se znoj še bolj ohladi. Prehajanje z nizkih temperatur na visoke in obratno ter ledeno mrzle pijače in jedi zmanjšajo odpornost in poškodujejo sluznico grla, vse to pa vodi v obolenja zgornjih dihalnih poti.
Zdaj je idealen čas, da okrepite telesno odpornost. Kako? Predvsem z zdravo prehrano in telesno dejavnostjo na svežem zraku. Pijte dovolj ne preveč hladnih tekočin, umivajte si roke in se izogibajte pretirano hlajenim prostorom. Dobro je, da čim prej ukrepate. Če je grlo že vneto, a pri tem ne gre za bakterijsko okužbo, si lahko pomagate z naslednjimi triki, ki bodo hitro odgnali bolečino.
Čaj iz kajenskega popra
V skodelico z vodo vmešajte limonov čaj, metin čaj, sok ene limone in žličko medu ter dodajte za konico noža kajenskega popra. Vse dobro premešajte in segrejte, a odstavite z ognja, preden zavre. Pijte še topel čaj.
Mlečni napitek s cimetom
Zmešajte sladkor, dva ščepca sode bikarbone in pol žlice cimeta. Dodajte 250 ml mleka in nad manjšim ognjem nenehno mešajte. Umaknite z ognja, preden mleko začne kipeti, in dodajte žlico medu.
Babičin recept
V 250 ml vode dodajte dve žlici medu in dobro segrejte, vendar pazite, da tekočina ne zavre. Umaknite z ognja in iztisnite vanjo za dve žlici limonovega soka. Po želji sladkajte z rjavim sladkorjem.
Zeliščni čaj z žganjem
Zmešajte zeleni čaj, kamilico in limonov čaj. Dobili boste zdrav napitek, poln antioksidantov. Dodajte še žličko medu, limonov sok, ingver in malo žganja.
Grgranje
Pripravite fiziološko raztopino iz 250 ml vode in čajne žličke soli. Mešanico postavite nad ogenj in prekuhajte. Ko se nekoliko ohladi, tekočino grgrajte; izpljunite jo po desetih sekundah grgranja. Postopek ponavljajte petkrat na dan, dokler bolečina v grlu ne izgine.
Inhaliranje
Zavrite tri skodelice vode in vanjo namočite vrečko limonovega čaja, kamilice in nekaj svežega ingverja. Pustite, da se tekočina nekoliko ohladi, ter jo nato prelijte v večjo skledo ali posodo za inhaliranje. Z brisačo se pokrijte čez glavo, nagnite se nad posodo ter vdihujte paro skozi nos in usta od pet do deset minut.
Topla obloga
Pripravite čaj iz suhih cvetov kamilice in v še vročega namočite čisto brisačo. Vzemite jo iz nekoliko ohlajenega čaja, dobro ožemite, zvijte po dolžini in si jo ovijte okoli vratu. Ko se obloga ohladi, čaj spet segrejte in ponovite postopek.
