Ste vedeli, da so kumare sorodnice buč? Izjemno priljubljene so bile že v antiki. Pogosto so jih uporabljali tako v prehrani kot zdravilstvu. Kar 95 odstotkov njihove teže predstavlja voda, bogata z rudninami, med katerimi izstopajo kalij, magnezij in kalcij. Pomembni so tudi vitamini A, B, C in E v lupini, zato kumar ne lupite, temveč jih pred uživanjem le dobro operite.
Naravno razstrupljanje in hidracija
Poleg omenjenih vitaminov in rudnin ne smemo pozabiti, da je v kumarah precej koristnega silicija, ki spodbuja čiščenje telesa. Kumare zato uporabljamo pri detoksikaciji. Poleti je dovolj, da v vrč stresete nekaj rezin kumare, rezine limete ali limone in listke mete ter prelijete z vodo. Pustite čez noč v hladilniku, nato pa osvežilno vodo pijte čez dan. Iz telesa boste hitreje odstranili strupe in mu povrnili elektrolite, ki ste jih v poletni vročini izgubili zaradi potenja.
Pomoč pri sončnih opeklinah
Odlična pomoč so tudi, kadar nas opeče sonce. Na občutljivo, pordelo oziroma razdraženo kožo položite sesekljane kumare in pustite učinkovati vsaj 15 minut. Znano je, da imajo protivnetne lastnosti, znižujejo nivo bolečine in pospešujejo proces zdravljenja.
Povrnite ravnovesje prebavi
Zdravilci svetujejo, naj pojemo vsaj pol kumare, kadar nas muči glavobol. Glavobol namreč najpogosteje povzročita dehidracija ali neravnovesje vitaminov in rudninskih snovi v krvi, z uživanjem kumar pa ju odpravimo. Kumare so zato odlična rešitev pri alkoholnem mačku, naj bodo sveže ali vložene. Priporočljivo je spiti tudi okisano vodo vloženih kumar, saj vsebuje številne za telo dragocene snovi. Kumare so sicer nepogrešljive, če trpite zaradi zaprtja. Sveže pospešujejo prebavo in težave hitro odpravijo. Nikar jih ne lupite, temveč jih zaužijte skupaj z lupino. Že dobro uro po zaužitju boste občutili premike v črevesju, ki bodo poskrbeli za olajšanje.
Za lepšo in sijočo kožo
Kumare so pogosta sestavina naravnih obraznih mask. Ob uživanju poskrbijo za hidracijo odznotraj, kot maska pa kožo nahranijo tudi odzunaj. Osvežijo kožo, odpravljajo podočnjake in zabuhlost ter vračajo mladosten videz. Najboljši učinek boste dosegli, če si boste naredili masko iz kumar, jogurta in nekaj medu; nanesite jo na obraz in dekolte ter pustite delovati vsaj pol ure. Kožo boste globinsko nahranili in ji povrnili prožnost ter sijaj. Poskrbite le, da boste tretma dovolj pogosto ponavljali.
Bujni lasje
Kumarični sok je dobro nanesti tudi na lase in lasišče. To storite pred vsakim umivanjem las. Pospešile bodo rast in preprečile čezmerno izpadanje. Hkrati boste lase nahranili, postali bodo močnejši, bolj zdravi in sijoči.
Ščitijo možgane
V kumarah so protivnetni flavonoli, ki so pomembni za zdravo delovanje možganov. Redno uživanje bo izboljšalo spomin, zaščitilo živčne celice ter preprečilo njihovo propadanje, ki je povezano s starostjo. Ugotovili so, da redno uživanje preprečuje tudi okvare pri alzheimerjevi bolezni.
Tveganje za raka
Zaradi lignanov pripomorejo k zmanjšanju tveganja za raka dojk, maternice, jajčnikov in prostate. Tudi kukurbitacini v kumarah imajo protirakave lastnosti ter zavirajo razvoj rakavih celic.
Pomoč pri stresu
V kumarah je več vitaminov skupine B. Znano je, da vitamini skupine B pomagajo blažiti občutke tesnobe, nelagodja in depresije ter preprečujejo škodljive učinke stresa. Zato so kumare še kako dobrodošle v stresnih dneh, saj bodo vsaj malo razbremenile misli in izboljšale počutje.
Pomoč pri hujšanju
Kumare imajo zelo malo kalorij, a dajejo izjemen občutek sitosti, saj so polne vode in vlaknin. Zato so nepogrešljive spremljevalke številnih diet.
Krvni tlak
V kumarah je precej kalija, ki je pomemben za nižanje povišanega krvnega tlaka. Uravnoteženost kalija je ključnega pomena za pravilno delovanje telesa. Pri težavah z ravnovesjem, zabuhlostjo, napihnjenostjo in pri zastajanju vode so lahko tudi kumare ena od rešitev, ki bodo izboljšale stanje.
