Spoštovana dr. Lu Li! Stara sem čez 60 let in kadim že več kot 35 let. Zelo rada bi se znebila te strašne navade, vendar mi nikoli ne uspe za več kot dva meseca. Mogoče nisem dovolj vztrajna, vendar imam velike stranske učinke. Pojavijo se nespečnost, glavoboli, da ne omenjam razdražljivosti in napetosti. Po tednu dni brez kajenja imam občutek, da sem zapadla v depresijo. Do ničesar mi ni, mož mi pravi, naj raje pokadim kakšno cigareto, da bom znosnejša. Toliko ljudem uspe prenehati s to navado, jaz pa sem tako nemočna. Imate kakšen nasvet zame? Neizmerno bom hvaležna. Marta
Točke na ušesu:
1. shen men – pomirja, protistresna točka
2. autonomic point – uravnava simpatični in parasimpatični živčni sistem, izboljšuje cirkulacijo krvi
3. endocrine point – uravnava hormone endokrinega sistema, pomirja
4. tranquilizer point – pomirja in sprošča
Točke na telesu:
1. tim mee – posebna (extra point) in najbolj znana točka, ki se uporablja pri akupunkturi in kot metoda za samopomoč pri odvajanju od kajenja; leži v bližini točke LU7 na meridijanu pljuč
2. taichong ali LV3 – leži na meridijanu za žolčnik med palcem in drugim prstom na nogi
3. kong zui ali LU6 – leži na meridijanu pljuč
4. he gu ali LI4 – leži na meridijanu debelega črevesa na roki
5. shen men ali HT7 – leži na meridijanu srca pri zapestju (*ni ista točka kot na ušesu, čeprav se enako imenujeta)
Ga. Marta, lepo pozdravljeni. Znebiti se določenih slabih navad ali razvad v življenju je včasih prava muka. Univerzalnega recepta ni, tudi ne čudežne akupunkturne točke, ki vam bi nemudoma pomagala, da bi prenehali kaditi. Prvi in največji korak je trenutek, ko se resnično odločimo, da želimo nekaj spremeniti, in zavedanje, da bo ta odločitev s seboj prinesla tudi druge spremembe, ki nam bodo nekatere všeč že takoj, z nekaterimi pa se bomo morali boriti kot v gladiatorski areni. Kako močno si nečesa želimo? Toliko, da smo pripravljeni vzeti v zakup vse mogoče »težave« in neprijetnosti, ki se bodo pojavile na poti sprememb? Če je odgovor pritrdilen, potem imamo moč in voljo, ki nam bo vsekakor prinesla rezultate, ki jih želimo. Kot drugi korak so seveda zelo dobrodošle in priporočljive metode za samopomoč. Obstaja kar nekaj akupunkturnih točk na telesu in ušesih, ki si jih lahko s pritiski stimulirate, ko začutite potrebo po kajenju. Te vas bodo umirile in tudi preusmerile misli. Dobro je tudi, da se vsak dan večkrat tapkate po meridijanu za žolčnik, ki teče na zunanji strani nog. Tapkate se vse od gležnjev do kolkov. Zapestje poskušajte imeti čim bolj sproščeno. Kajenje in tudi druge slabe navade v telesu povzročajo veliko zasluzenost. Telo je treba razstrupiti in izgnati iz organov odvečno vlago in sluz. To naredite s preprostim receptom s pečenimi pomarančami ali mandarinami, ki jih uživate tudi do 4-krat na teden. Tako boste razbremenili vranico in pljuča ter omogočili telesu boljši pretok energije in krvi. Tudi določena zelišča so dober pripomoček, še posebej tista, ki imajo funkcijo čiščenja in razstrupljanja ter hkrati sproščanja napetosti v jetrih. Jetra nadzorujejo naša čustva in doživljanje stresa. Če so zakrčena, bomo to čutili kot razdražljivost, napetost, slabo voljo, nemotiviranost za delo, občutek nemoči in nepotrpežljivosti. Za začetek morate tudi poiskati »zamenjavo« za kajenje. Namesto da bi prižgali cigareto, si naredite sok iz sveže stisnjenih hrušk ali v roko vzemite knjigo s pozitivnimi afirmacijami, pojdite na kratek sprehod, se začnite tapkati, stimulirati akupunkturne točke itd. Preusmerite misli! Naredite si urnik in načrt za tiste »luknjice«, ki ste jih včasih zapolnili s kajenjem. Zaupajte si in verjemite, da zmorete, in bodite hkrati do sebe in svojega telesa prizanesljivi. Namenoma danes ne pišem o tem, kako vse vpliva na naše telo kajenje, ker lahko o tem veliko preberete na internetu in v drugih revijah. Želim vam povedati, da ste vi edina oseba na tem svetu, ki odločate o svojem telesu in stanju duha. Naredite to iz ljubezni do sebe in si zaupajte. Vsem, ki prihajajo na terapije zaradi odvisnosti od nikotina, vedno rečem, naj telesu ne povzročajo prevelikega stresa. Kajenje naj se preneha postopoma. Če pokadite 20 cigaret na dan, vsak teden zmanjšajte samo za eno. Tako boste v 5 mesecih prenehali kaditi, ne da bi doživljali veliko krizo. Telo bo imelo čas, da se na spremembe privadi. Lahko se odločite in zmanjšate tudi tako, da izpustite vsako 2. ali 3. cigareto. Poiščite način, ki vam ustreza, in bodite odločni, vztrajni. Skušajte se tudi veliko gibati. Čim več časa preživite v naravi, v gozdu, na svežem zraku. Lotite se hitre hoje, kakšnih zanimivih vaj, kot je qigong, taijiquan, joga, pozdrav soncu, tibetanske vaje ..., meditirajte ali samo sedite in čim manj razmišljajte. Zelišče, ki zelo dobro izganja iz telesa nakopičeno vlago in sluz, je formula erchen ali dampness relief. Lahko jo uživate kot formulo ali kot samo zelišče, ki jo pripravite kot prevretek. Pri odvajanju od kajenja je zelo učinkovita dodatna metoda, ki ji pravimo auri kuloterapija, kjer na ušesne akupunkturne točke prilepimo zrnca določenega zelišča ali magnetke. Nalepljene jih imate 3 do 5 dni, nato ji zavržete. Zrnca si večkrat dnevno stimulirate tudi s pritiski, priporočeno je vsaj 3-krat na dan po 5 minut.
Vabljeni v našo ordinacijo Dao TKM v Ljubljani na pogovor in dodatno svetovanje.
