Žarišče moči je namreč vselej v sedanjem trenutku. Preteklost je za vedno minila in nad nami ne more gospodovati, razen če ji to izrecno dopustimo.
V večnem zdaj si lahko izberemo popolno svobodo in se razbremenimo. Zdajšnje misli namreč ustvarjajo in (pre)oblikujejo našo prihodnost. V tem trenutku se lahko odločimo, ali pa se celo prisilimo, da se ne bomo predajali negativnemu čustvovanju in mračnim, škodljivim mislim. Tukaj in zdaj smo vedno zmožni preklopiti svoja miselna in čustvena stikala na pozitivno. Za popolno prisotnost v trenutku pa je treba zbrati pozornost in zavest, kajti če se ne zavedamo, kaj se trenutno dogaja z nami, imamo bore malo možnosti, da to spremenimo, pa če si morda podzavestno tega še tako želimo.
Razmišljanje, analiziranje in prežvekovanje že minulega ter strah pred bodočimi težavami nam požrejo neverjetne količine energije, ki bi jo vsekakor lahko veliko koristneje uporabili v dobre namene.
NEŠTETO PODROBNOSTI
Zavedanje sedanjosti najlažje dosežemo tako, da se koncentriramo na svoje fizično telo. Sedimo na primer v avtu, vozimo, in najprej zavestno občutimo svoje roke, ki se oprijemajo volana, stopala se stabilno dotikajo pedala za plin ali dna avtomobila, ušesa poslušajo enakomerno brnenje motorja, oči strmijo na cesto pred nami, zavedajoč se vseh drugih udeležencev v prometu, hkrati pa tudi zelene barve listja na drevesih ob cesti … Do nosnic nam priplava vonj našega novega parfuma ali pa gnojnice z njiv, mimo katerih ravnokar peljemo. Nemara zaznamo rahlo bolečino v želodcu zaradi preveč popite kave.
»V enem samem hipu je prisotno toliko podrobnosti, čutnih senzacij, informacij, podatkov in kraljestev zmožnosti, da jih je nemogoče popisati v debelih knjigah. Namesto da premišljujemo o prepiru s sodelavcem pred pol ure ali pa smo zaskrbljeni zaradi sestanka, na katerega zamujamo, smo popolnoma zbrani v tukaj in zdaj. Tedaj nam nič ne more do živega, ne boleči spomini, ne strah, skrbi in ne prazna upanja. Čim dlje lahko obdržimo to stanje pozornosti in polne zavestnosti, bolje se bomo počutili in bolj bomo obvladali svoje življenje,« razlaga raziskovalka in pisateljica Marjetka Jeršek.
RAZLIČNI NAČINI
Nekatere ezoterične šole učijo, da najlažje ohranjamo prisotnost v sedanjosti s pozornostjo, usmerjeno na čakro adžna, čelno energijsko središče med obrvmi. Mojstri aikida pa so prepričani, da se je treba vseskozi osredotočati na točko v spodnjem delu trebuha, ki ji pravijo tudi hara. Poskusite in se odločite za način, ki vam je najbolj pisan na kožo. S tovrstno pozornostjo boste ves čas v stanju nekakšne zdravilne meditacije. Ko pomivate posodo, ne razmišljajte o filmu, ki ste ga gledali včeraj zvečer, ali o tem, katera živila morate nakupiti jutri. Občutite vodne curke, ki se vam zlivajo z dlani, trdno držite krožnik v dlani in opazujte mavrico v mehurčkih pralnega praška. Za zen mojstre je bilo sekanje drv ali nošenje vode ravno tako pomembna meditacija kakor sedenje v lotosovem položaju in sočasno izpraznjenje odvečnih misli iz uma.
