Kaj če moje telo ni dovolj dobro? Kaj če moj penis ne deluje? Kaj če sem slab v postelji in ne morem zadovoljiti partnerja?
Zaskrbljenost zaradi seksa je pogosta pri obeh spolih in vseh spolnostih - in je v porastu! Kdo so krivci? Predvsem pornografija, družbeni mediji, okolica, ki od nas zahteva, da smo v vsem najboljši. Da se tega zavedamo, pa še vedno ne bo ustavilo paranoičnih misli, ki se nam podijo po glavi.
Ponujamo zato nekaj praktičnih nasvetov, s katerimi boste vsaj malo pomirili strahove in tesnobo, ki resno ovirata vaše spolno življenje.
NJENE SKRBI
-
Zanositev in spolno prenosljive bolezni
Glede na to, da so kondomi povsod in vsem na voljo, in da se večina ljudi zaveda, kako se okužbe prenašajo, je presenetljivo, da za večino žensk še vedno predstavlja največji strah pri seksu, da bodo dobile spolno prenosljivo bolezen ali bodo zanosile. Tudi moške skrbi, da bi se okužili, a ženske nekoliko bolj - in to z razlogom! Ne le zato, ker so prav ženske tiste, ki zanosijo, a tudi zato, ker so bolj dovzetne za okužbe, saj je vaginalno tkivo bolj nežno in so med spolnim odnosom mikropoškodbe le-tega precej pogoste.
Kondomi se pretrgajo v približno osmih odstotkih primerov, zdrsnejo pa v približno štirih odstotkih. Skoraj vedno je to posledica napačne uporabe. Kako se torej spoprimemo s to skrbjo?
Ne ostane nam drugega, kot da se z njo spopademo. Uporabimo kondom vsakič (seveda), pa tudi vizualno pregledamo genitalije partnerja za morebitne rane ali bradavice - kar lahko storimo zelo diskretno.
Uporaba kondoma nas ne zaščiti pred vsemi spolno prenosljivimi boleznimi (čeprav je še vedno najboljša zaščita). Herpes, genitalne bradavice in sifilis se lahko širijo s stikom kože na kožo in se pogosto pojavijo na spodnjem delu penisa, ki ni zaščiten s kondomom.
Če vas skrbijo spolno prenosljive bolezni pa lahko opravite test, ki se ga lahko lotite tudi od doma.
-
Kaj če mu moje telo ni všeč?
Raziskava YouGov v Združenem kraljestvu (2019) je pokazala, da je v zadnjem letu vsak peti odrasli čutil sram, 34 % jih je bilo v zadregi, 19 % pa jih je bilo naravnost zgroženih nad svojim telesom.
Predvsem ženske čutijo potrebo po prilagajanju družbenemu idealu "popolnega" telesa, ki je za večino žensk večinoma nedosegljiv. Ali je čudno, da se slačenje pred ljubimcem zlahka spremeni iz prijetnega v stresno?
Kako se spoprijemamo s tem? Slabša telesna podoba povzroča "opazovalstvo" med seksom - predstavljanje, kako ste videti, namesto da bi se prepustili trenutku. Ni treba posebej poudarjati, da to ni dobro.
Če se med seksom osredotočate na dele svojega telesa, zaprite oči in se raje osredotočite na to, kar čutite, in ne na to, kar vidite. V postelji bodite dejavni: več ko boste počeli, manjša bo verjetnost, da vas bodo odvrnile negativne misli.
Pomaga tudi izboljšanje spolnih veščin: ženske, ki vedo, da so spolno zelo kompetentne, med seksom redko doživljajo zavest o telesu - tudi če jo doživljajo zunaj spalnice.
-
Kaj če me obsoja?
Medtem ko moške skrbi, da bi bili v postelji "slabi" (in da bi ona o tem poročala vsem svojim prijateljem), so ženske zaposlene s skrbjo, da bi nas videli kot malo preveč dobre, saj se bojijo, da bomo zaradi tega videti preveč izkušene ali zagnane, beri "preveč razposajene": staromodno prepričanje, ki bi moralo biti izgnano že pred desetletji, a se odločno (in žalostno) še vedno drži.
Čeprav veliko bolje kot nekoč, je še vedno veliko žensk, ki jih obsojajo zaradi števila ljudi, s katerimi spijo ali so spale. Je čudno, da včasih omejimo svoje navdušenje, ker se bojimo, da bi nas imeli za "lahke"?
Kako si pomagamo? Če spite z osebo, ki vas obsoja, jo pustite.
-
Kaj pa, če ne doživim orgazma?
Pomanjkanje stimulacije ni edina stvar, ki nas ovira pri doseganju vrhunca s partnerjem.
Potreben je čas, da spoznamo telesa drug drugega in zgradimo zaupanje, ki ga veliko žensk potrebuje, da se lahko prepusti. Čas v mesecu, napredovanje odnosa, drugo dogajanje v življenju, količina popitih pijač, energija, ki jo čutimo: vsi ti dejavniki vplivajo na to, ali bomo dosegli vrhunec ali ne.
To, da niste doživeli orgazma, ne pomeni, da niste uživali v spolnosti, vendar večina moških misli, da je tako. To vodi do naslednje skrbi: ali naj ga zaigrate, če ga ne doživite?
Kako si pomagamo? Poskrbite, da se bo vaš partner zavedal, da ženske za dosego vrhunca potrebujejo stimulacijo klitorisa: sporočite mu, če redko doživite orgazem s spolnim odnosom in bi želeli, da pri tem uporabi tudi prste, jezik ali vibrator.
Prepričajte se, da ve, katera tehnika pri vas deluje in katera ne: spregovorite o tem ali, še bolje, mu pokažite.
Še pomembneje, dajte mu vedeti, da večina žensk ne doživi orgazma vsakič, ko seksa, in da naj tega ne pričakuje. Če se vaš partner ne bo sekiral, ker ne doživite orgazma, ga tudi igrati ne bo treba.
NJEGOVE SKRBI
-
Kaj če ne morem doseči ali ohraniti erekcije?
Vsi moški se kdaj spopadajo s tesnobo glede erekcije - in ta je v porastu.
Vse več moških v dvajsetih in tridesetih letih je paničnih ob misli na to, da ne bodo zmogli erekcije. Približno 50 odstotkov moških v tridesetih letih (v eni od raziskav, v kateri je sodelovalo 2000 britanskih moških) je poročalo o težavah pri doseganju in ohranjanju erekcije.
Veliko moških misli, da imajo erektilno disfunkcijo, v resnici pa jo povzroča tesnoba zaradi svoje (ne)uspešnosti.
Nekaj neuspešnih poskusov spolnega odnosa še ne pomeni, da je nekdo impotenten. Toda gledanje pornografije in prepričanje, da je "resnična", ter nepotrebna zaskrbljenost lahko dolgoročno povzročita težave.
Kako naprej? Če gre za nekaj, kar vas resnično vznemirja, je lahko reči, da prenehajte skrbeti, ni pa tako lahko to storiti. Bolj koristno je, da se nekaj časa izogibate penetrativnemu seksu in se namesto tega osredotočite na zadovoljevanje partnerja. Ko pritisk ne bo več prisoten, se bo tesnoba zmanjšala in stvari se bodo pogosto vrnile v normalno stanje.
Erektilna disfunkcija je nekaj, s čimer se v določeni fazi spopadajo vsi moški, zato to vzemite kot tolažbo.
Zavedajte se tudi, da je normalno, da erekcija med seksom prihaja in odhaja. Penisi imajo radi stalno stimulacijo, in če se ta za nekaj časa ustavi - vi se posvečate partnerju, vaš penis pa je prezrt -, bo erekcija popustila. To je normalno: erekcija običajno ponovno oživi, ko se stimulacija ponovno začne.
-
Kaj pa, če prehitro doživim orgazem?
Večina moških meni, da je vse, kar je krajše od petih minut, prezgodnja ejakulacija. Če bi bilo to res, bi se jih večina uvrstila v to kategorijo.
Povsem normalno je, da moški pred ejakulacijo zdržijo od tri do pet minut spolnega odnosa. Prezgodnji izliv običajno pomeni, da izgubite nadzor v manj kot dveh minutah.
Približno 30 odstotkov moških trpi zaradi prezgodnjega izliva, vendar je to nekaj, kar moške skrbi veliko bolj kot ženske.
Večina žensk tako ali tako ne doživi orgazma pri običajnem spolnem odnosu, zato to, da ne traja dolgo, ne pomeni nobene razlike. Druge dejavnosti - poljubljanje, objemanje, uporaba prstov ali spolnih igračk, oralni seks - so za ženske veliko bolj prijetne.
Kako se spoprijemamo? Večina mitov o prezgodnji ejakulaciji ne drži. Povezujemo jo z najstniki, vendar prizadene moške vseh starosti.
Zdaj je znano, da gre za genetsko pogojeno stanje: moški s prezgodnjo ejakulacijo imajo v možganih kemijo, ki jih predisponira zanjo.
Čeprav je ni mogoče "ozdraviti", jo je mogoče obvladati z uporabo razpršil ali krem za zakasnitev, osredotočanjem na oralne spretnosti in ne na spolni odnos za doseganje orgazmov ter izvajanjem trazličnih tehnik.
-
Kaj pa, če ne doživi orgazma?
Če ste moški in pričakujete, da bo partnerka doživela orgazem pri spolnem odnosu brez dodatne stimulacije klitorisa, boste v 75 odstotkih primerov razočarani.
Tako je - le 25 odstotkov žensk doživi orgazem samo s penetracijo. To dejstvo bi moralo biti že vtisnjeno v naše možgane (to vemo že približno 2000 let - zapisano je v Kamasutri), vendar ga moški in ženske iz nekega razloga ignorirajo.
Tudi če veste, da vsi ženski orgazmi izvirajo iz klitorisa, je pomembna študija (2016) razkrila zaskrbljujoč rezultat: medtem ko 95 odstotkov heteroseksualnih moških običajno ali vedno doživi orgazem med seksom, lahko le 65 odstotkov heteroseksualnih žensk trdi enako.
Kako naprej? Osredotočite se manj na spolne odnose in več na spretnosti oralnega seksa. Verjetnost, da bo med seksom doživela orgazem, se pri oralnem seksu znatno poveča. Poskrbite, da bo vaša tehnika dobra in jo prosite za veliko povratnih informacij. Čeprav osnove veljajo za večino žensk (mokro, mehko in dosledno), imajo vse individualne potrebe in želje.
-
Kaj če moj penis ni dovolj velik?
Študija, v kateri je sodelovalo 50.000 ljudi, je pokazala, da 45 odstotkov moških pravi, da bi si želeli večji penis. Zanimivo je, da je pretirana zaskrbljenost glede velikosti penisa večja med moškimi s povprečno velikimi penisi kot med moškimi z manjšimi penisi.
Ista študija je pokazala, da je 85 odstotkov žensk zadovoljnih z velikostjo penisa svojega partnerja, medtem ko je 55 odstotkov moških nezadovoljnih.
Kako se spopasti s tem? Ko gre za seks, je velikost penisa za večino žensk daleč na koncu seznama. Pomembno je to, kar je penisu priloženo.
Spolne veščine, pozornost, spraševanje po povratnih informacijah, prijaznost zunaj postelje in v njej - vse to vam bo prineslo več točk, kot če se pripeljete z velikim penisom in pričakujete, da bo ona omedlela od navdušenja.
