Estrada

Z zelenim napitkom do vitke postave!

A. K., Maja
20. 1. 2019, 14.01
Deli članek:

Že dolgo je znano, da je zeljna juha nujna na jedilniku, kadar hujšamo, zdaj pa smo našli tudi čudežni zeleni smuti, ki daje enak učinek kot zeljna juha. Gre za smuti iz sveže zelene, ki vam bo pomagal doseči želene kilograme.

Dreamstime
Zelena je bogata z vitamini, minerali in vlakninami.

Vsake toliko časa se pojavi nova dieta, ki hitro postane hit, če resnično učinkuje. Enako velja za zdrave napitke za razstrupljanje. Trenutno je med zvezdnicami najbolj znan smuti iz zelene, ki ga igralke, pevke in supermodeli redno pijejo, simpatične fotografije priljubljenega smutija pa objavljajo po družbenih omrežjih in z oboževalci delijo recept za skrivnostni napitek, s katerim je možno shujšati.

Vas zanima, kako lahko shujšamo le s sokom zelene, hkrati pa se počutimo tudi bolj zdravi in vitalni?

Zelena je bogata z vitamini, minerali in vlakninami, zato jo mnogi označujejo kot »čistilko organizma«. Bogata je z vitaminom A, vsebuje pa tudi vitamine B, C, E in K. Je tudi odličen vir magnezija. Poskrbi za hidratacijo, deluje kot diuretik, pomaga pri izkašljevanju in zlasti pri okužbah dihal. Varuje pred rakom, ohranja zdrave oči, znižuje raven holesterola in povišan krvni tlak.

Poleg tega je bogata s flavonoidnimi antioksidanti, folno kislino, kalijem, kalcijem in kumarinom. Ker vsebuje veliko vlaknin, lajša in pospešuje prebavo in spodbuja razstrupljanje telesa ter hkrati izgubljanje kilogramov.
Vsebuje le 10 kalorij na 100 gramov in ima zelo nizek delež sladkorjev. Zato je izjemno priljubljeno živilo pri skoraj vseh dietah.

Priprava

Slavni smuti lahko pripravite tako, da zmiksate dve tretjini skodelice vode s skodelico na koščke narezane in oprane zelene. Lahko mu dodate tudi druge zdrave sestavine ali pa preizkusite katero izmed naslednjih kombinacij, ki smo jih za vas izbrali mi.

Dreamstime
Smuti lahko pripravite tako, da zmešate dve tretjini skodelice vode s skodelico na koščke narezane in oprane zelene.

Razstrupljevalni smuti:
- 3 večji kosi zelene
- 1 kumara
- 1 skodelica peteršilja
- 2 jabolki
- 1 paprika
- 1 rdeča pesa

Smuti, ki vam bo pomagal zmanjšati željo po sladkem:
- 2 večja kosa zelene
- 1 kumara
- 2 zeleni jabolki
- 5 listov ohrovta
- 1/2 limete
- kos ingverja

Smuti za boljšo prebavo:
- 2 večja kosa zelene
- 1 skodelica na kocke narezanega ananasa
- 6 velikih listov zelene solate
- 1 kumara
- 1 limeta

Smuti, ki pomaga pri glavobolu:
- 2 večja kosa zelene
- 1/2 manjšega ananasa
- 3 listi ohrovta
- 1/2 kumare
- 1/4 limone
- majhen kos ingverja

Smuti z zeljem, korenjem in ingverjem:
- 3 večji kosi zelene
- 2 korenčka
- 1 jabolko
- majhen kos ingverja

Objavljeno v reviji Maja št. 1, 4. 1. 2019.