Vsake toliko časa se pojavi nova dieta, ki hitro postane hit, če resnično učinkuje. Enako velja za zdrave napitke za razstrupljanje. Trenutno je med zvezdnicami najbolj znan smuti iz zelene, ki ga igralke, pevke in supermodeli redno pijejo, simpatične fotografije priljubljenega smutija pa objavljajo po družbenih omrežjih in z oboževalci delijo recept za skrivnostni napitek, s katerim je možno shujšati.
Vas zanima, kako lahko shujšamo le s sokom zelene, hkrati pa se počutimo tudi bolj zdravi in vitalni?
Zelena je bogata z vitamini, minerali in vlakninami, zato jo mnogi označujejo kot »čistilko organizma«. Bogata je z vitaminom A, vsebuje pa tudi vitamine B, C, E in K. Je tudi odličen vir magnezija. Poskrbi za hidratacijo, deluje kot diuretik, pomaga pri izkašljevanju in zlasti pri okužbah dihal. Varuje pred rakom, ohranja zdrave oči, znižuje raven holesterola in povišan krvni tlak.
Poleg tega je bogata s flavonoidnimi antioksidanti, folno kislino, kalijem, kalcijem in kumarinom. Ker vsebuje veliko vlaknin, lajša in pospešuje prebavo in spodbuja razstrupljanje telesa ter hkrati izgubljanje kilogramov.
Vsebuje le 10 kalorij na 100 gramov in ima zelo nizek delež sladkorjev. Zato je izjemno priljubljeno živilo pri skoraj vseh dietah.
Priprava
Slavni smuti lahko pripravite tako, da zmiksate dve tretjini skodelice vode s skodelico na koščke narezane in oprane zelene. Lahko mu dodate tudi druge zdrave sestavine ali pa preizkusite katero izmed naslednjih kombinacij, ki smo jih za vas izbrali mi.
Razstrupljevalni smuti:
- 3 večji kosi zelene
- 1 kumara
- 1 skodelica peteršilja
- 2 jabolki
- 1 paprika
- 1 rdeča pesa
Smuti, ki vam bo pomagal zmanjšati željo po sladkem:
- 2 večja kosa zelene
- 1 kumara
- 2 zeleni jabolki
- 5 listov ohrovta
- 1/2 limete
- kos ingverja
Smuti za boljšo prebavo:
- 2 večja kosa zelene
- 1 skodelica na kocke narezanega ananasa
- 6 velikih listov zelene solate
- 1 kumara
- 1 limeta
Smuti, ki pomaga pri glavobolu:
- 2 večja kosa zelene
- 1/2 manjšega ananasa
- 3 listi ohrovta
- 1/2 kumare
- 1/4 limone
- majhen kos ingverja
Smuti z zeljem, korenjem in ingverjem:
- 3 večji kosi zelene
- 2 korenčka
- 1 jabolko
- majhen kos ingverja
