Očitno rek, da je strah votel, okrog ga pa nič ni, ne velja. »Strah imamo v genih,« pravi dr. Kolpakov. »Narava nas ni zasnovala kot lovce, ampak kot hrano. Med nami in zajcem ni veliko razlike, zajec se rešuje s hitrostjo, mi pa z razumom, saj je naš prednik znal predvideti, da je v grmu leopard, in se mu je izognil. V principu naši možgani delujejo na pogon strahu, kar naprej se soočamo z njim, strah je varovalen, seveda do neke mere.« Ni človeka, ki ga ni strah, smo le bolj ali manj samozavestni.
Ne strašite otrok! Strah živi v nas, nastavke smo prinesli s seboj na svet, bazični strah pa pridobimo v otroštvu, tja do petega, šestega leta, pravi dr. Kolpakov. »Že nekajmesečni otrok se boji tujcev. Če pa otroka kar naprej strašijo in kaznujejo, otrok razume, da če ne bo reagiral, kot se od njega pričakuje, se mu bo zgodilo kaj neprijetnega. Tudi če zrase dva metra, ga je strah.«
Se ljudje zavedajo, kaj počnejo svojim otrokom, ko jim preveč agresivno postavljajo meje? »Staršev ne moremo kriviti, da to počnejo nalašč, vzgajajo po svojih močeh in ponavljajo vzorce, po katerih so bili sami vzgojeni. Zanimivo, mamice in očki hodijo v starševsko šolo, kjer se učijo nege otroka in menjavanja plenic, potem pa nastopi praznina.« Sploh znamo vzgajati otroke brez nasilja? Ne znamo, je prepričan sogovornik. Večina staršev nima potrebnega znanja in nima strokovnega svetovalca, kadar se pri vzgoji zatakne. Nasilje nista samo tepež in kričanje, ampak tudi poniževanje, zasmehovanje, večna primerjava z drugimi otroki, zapiranje, prepoved druženja, premalo izkazane ljubezni in naklonjenosti, skratka marsikaj. Že to, da se oče med grožnjami prime za pas, prestraši otroka, čeprav potem nič ne naredi. Otrok bo morda dogodek pozabil, ko bo odrasel, nelagodja, ki ga je pri tem doživel, pa ne.
Šola za starše. So pa tudi nasprotni primeri, ko starši otrok skoraj ne omejujejo, pustijo jim popolno svobodo, tolerirajo, da ne spoštujejo dogovorov, in jim pišejo opravičila. Mar to pomeni, da takšni otroci odrasejo brez vsajenega strahu, me zanima. »To pomeni, da jih sploh ne vzgajajo in da so jim otroci v bistvu odveč,« je oster sogovornik. »In nikakor ne pomeni, da ti otroci ne živijo v strahu, saj bodo s svojo razpuščenostjo kmalu naleteli na druge, ki jim bodo vlili strah v kosti. Če se otroci ne zavedajo svojih meja, jih bodo, lahko da zelo grobo, omejili drugi. Nekako je treba otroku dopovedati, kaj ja in česa ne, to pač moramo obvladati, a žal večinoma ne znamo. Starši upajo, da bodo njihove napake korigirali v šoli, v šoli zahtevajo, da otroke vzgojijo starši, država pa tudi nudi premalo pomoči. Kaj bi bila prava pomoč? V mislih imam obvezno šolo za starše, ki mora imeti reden program in mora biti dostopna vsem, se pravi, da jo financira država. Žal pa nobena država nima interesa, da so ljudje samozavestni, prestrašeni so namreč bolj vodljivi.«
Racionalni strah je do neke mere koristen. Strah imamo v genskem zapisu in je namenjen obrambi pred različnimi nevarnostmi. »Racionalni strah naj bi bil dober, varovalen, je življenjski in torej ni izmišljen. In vendar – če imamo hipoteko in se potem petnajst let bojimo, žremo, sekiramo, ali bomo lahko odplačali dolg, nam takšen strah v ničemer ne koristi. Racionalni strah, ki predolgo traja, je škodljiv. V naravi je bilo z našimi predniki tako – zgodi se, prestrašiš se, zbežiš ali pa sprejmeš boj, vsega je hitro konec. Če pa te je strah 15 let … Sodobno življenje je polno stresa, ne bojimo se več levov in tigrov, ampak šefa, banke, davkarije, izgube službe, neuspeha v šoli. Vse to so realni strahovi, ki pa seveda niso koristni. Treba se jih je znebiti.« Kako, o tem pa nekoliko kasneje.
Obstaja še iracionalni strah, ki pa je patološki pojav, človek se namreč boji brez pravega razloga ali pa razlog je, vendar je strah potenciran čez vsako mero. Je že pametno, da se bojiš kače strupenjače, če pa te vsaka belouška ali nenavaden šum spravi v smrtno grozo, je strah seveda nevaren. Neobvladan strah namreč povzroča hude duševne in telesne posledice.
Strah zelo škoduje telesu. Kakšno zvezo imata strah in stres, je to morda isto? Niti ne, pravi dr. Kolpakov. Najprej nastopi strah, stres je posledica. »Mehanizem delovanja je znan – strah najprej sproži adrenalin, ki angažira potrebno energijo za akcijo in nas preplavi z zadovoljstvom, kar zelo dobro poznajo športniki. Nato nastopi kortizol, ki pa človeka izmuči, učinkuje sicer kot adrenalin, razširi žile in sprosti več sladkorja v kri, vendar deluje bolj dolgoročno. V realni nevarnosti je vse to upravičeno, ko se rešujemo, zbrano energijo tudi porabimo. Če pa navalu adrenalina in kortizola ne sledi akcija, nakopičena energija preide v trebušno maščobo in zamaši jetra.« Torej je res, da stres redi? »Seveda, tudi če jemo normalno. Kortizol povzroča sladkorno, srčno-žilne bolezni, predvsem pa so na udaru možgani. Podnevi nas možgani upravljajo, ponoči kontrolirajo telo in popravljajo napake. Spanje nas zdravi, če ne bi spali, bi umrli. Zakaj bolnišnica pomaga? Ne le zaradi zdravil in posegov, ampak ker tam moramo počivati!« Prestrašeni ljudje, pa naj bodo strahovi racionalni ali umišljeni, praviloma ne spijo dobro.
Kozarček ali dva. Strah je torej koristen, kadar nam pomaga, da se izvlečemo iz nevarnosti ali neprijetnosti in ne traja dolgo. Kadar pa traja in traja, nam zelo škodi, pa čeprav je upravičen. Če nas zaradi nasilnega šefa že zjutraj boli želodec in se stresemo vsakič, ko pride mimo ali nam pošlje sporočilo, se bomo gotovo zelo hitro znašli na bolniški.
Po drugi strani je čedalje več iracionalnega strahu, ki nima podlage v resničnosti. Gre za patološki proces, ki je lahko bolj ali manj opazen, ga je pa treba resno zdraviti, ko pride do nevroz in fobij, pravi dr. Kolpakov. »Kaj mislite, česa se najbolj bojimo, katera fobija je najbolj razširjena?« Pojma nimam, priznam.
»Imenuje se agrofobija, gre za strah pred odprtim prostorom, pred zunanjim svetom. Vsi smo po malem žrtve te fobije, bojimo se iti ven neurejeni, neobriti, nepočesani, kaj bodo pa rekli, če nas kdo vidi. Kaj bodo drugi mislili o meni. Gre obenem za strah pred nastopanjem in stiki z drugimi ljudmi, skratka, če se nam tam zunaj kaj zgodi, se nimamo kam zateči. Kako si človek pri takšnih strahovih pomaga? Tako, da spije kozarček, dva ali precej več ali pa vzame kakšno drogo, potem postane bolj sproščen in pogumen.«
Agrofobijo imamo v različnih odmerkih torej vsi, katere pa so še najbolj razširjene fobije? No, strah pred višino, pa pred zaprtimi prostori, tudi sociofobija (strah pred stiki z ljudmi) je zelo razširjena. A sorazmerno obvladljiva, pravi dr. Kolpakov. »Fobija je strah pričakovanja. Bojiš se vnaprej. Ustrašiš se, ko samo pomisliš na dvigalo, lahko ti razbija srce in težje dihaš.«
Najbrž prehaja v fobijo tudi odnos mladih do računalnikov? Namesto da plezajo po drevesih in se družijo, tičijo doma, ob tipkovnici. »Seveda gre za elemente agrofobije, doma se namreč počutijo varne in počnejo, kar hočejo, zunaj pa tega ne morejo.«
Kako si lahko pomagamo? Človek, ki ga je nenehno strah, ne bo doživel visoke starosti oziroma bo živel manj, kot bi lahko, pravi dr. Jurij Kolpakov. Kako si lahko pomagamo, če imamo fobijo, ki se zdi drugim celo smešna (na primer strah pred pajki), mi pa umiramo od strahu, kadar opazimo pajkovo mrežo? »Prave fobije so težka stvar, saj so strašno nevarne za zdravje. Tudi če je strah racionalen in upravičen in smo nanj navajeni, bo škodil, če ga je preveč. Kot nam škodi preveč hrane in vode, čeprav je oboje življenjskega pomena.«
Najprej je treba strah priznati, ko se to zgodi, je pol zadeve rešene. Ženske so pri tem pogumnejše, zato tudi dlje živijo, se smeje dr. Kolpakov. In kaj potem, naj se prijavimo pri psihiatru in čakamo kakšno leto, da pridemo na vrsto? Morda bi prej poiskal psihologa ali psihoterapevta, pravi sogovornik, pojdimo postopoma, še posebej če imamo do psihiatrije hude predsodke. Predsodke? Seveda, ljudje najprej razmišljajo o stigmi, češ, kako me bodo sprejemali bližnji in delodajalec, ko pa sem »psiho«. Sčasoma dojamejo, da gre za prepotrebno pomoč, ki prinaša olajšanje, tudi zdravila, ki jih predpiše psihiater, so včasih nujna, da lahko s psihoterapijo sploh začnemo. Sploh pa mora terapevt poiskati metodo, ki je za človeka, polnega strahu, najprimernejša. »In bojimo se vsi, od čistilke do ministra,« pravi.
Več v reviji Zarja št. 20, 14. 4. 2019.
