Blanka ima nekaj več kot 30 let, je mlada mamica z naporno službo in stresnim urnikom. V zadnjem času je močno shujšala, ker se je bala jesti. Karkoli je zaužila, se ji je trebuh napel, kot bi bila noseča. Včasih jo je zvil krč, kot da bi v njenem črevesju divjala nevihta. Najbolj neprijetni pa so bili plini, ki so hoteli na dan. Vse te neprijetnosti je mogoče odpraviti s pomočjo narave.
Nobena posebna znanost ni, kaj se je dogajalo z Blanko. Njena prebava je bila upočasnjena, odvajala je komaj dvakrat tedensko, včasih boleče. Plini v črevesju so ji nastajali zaradi zaprtja in hrane. Ni pomembno samo, kaj človek poje, temveč tudi kdaj, koliko in kako. Blanka je poskušala sama najti rešitev med podatki na svetovnem spletu. Hitro je našla enake znake, kot jih je imela sama. Včasih ji je čez dan uspelo popiti le skodelico kave ali dve, zvečer pa je vse nadoknadila z obilno večerjo, kar ji je preprečevalo spanec. Nekako je morala v dnevu najti čas za obroke, ki morajo biti vsaj tri ure narazen. Naslednji obrok je smiselno zaužiti šele, ko je prejšnji prebavljen. Sicer se ena vrsta hrane nalaga na drugo, presnova se upočasni, iz črevesja gre vsa voda, to pa povzroči zaprtje. Začaran krog.
Kaj škoduje in kaj koristi. Znani ameriški kardiolog dr. Mehmet Oz je v svoji oddaji (gledamo jo lahko na youtubu) razložil, da je za prebavo oziroma za preprečevanje napihovanja, krčev in plinov v trebuhu treba opustiti vsa umetna sladila, ki so v številnih slaščicah, sladkih pijačah pa tudi v pecivu. Škoduje vsa ocvrta hrana, od ocvrtega mesa, lignjev, krofov do »pohane piške«. Če se v prebavilih zbere vse našteto, se boste pač počutili, kot da ste pojedli košarkarsko žogo. Dr. Oz v takih primerih predlaga uživanje čaja iz listov posebne vrste bresta, ananasovo sredico (tisto, ki jo navadno zavržemo, vendar je to velika škoda, ker vsebuje največ koristnih snovi), predvsem pa rastline, ki pomagajo odpraviti pline, pospešijo presnovo, preprečujejo napihovanje in črevesne krče. To so kamilica, komarček, janež, poprova meta, ki jih že dolgo uporabljajo za izboljšanje prebave in lajšanje črevesnih težav ter so glavne sestavine čajev proti kolikam pri majhnih otrocih.
Kamilica sprošča mišice. Mnogo žensk se bo spomnilo, da so dobile kamilični čaj, kadar jih je zaradi menstruacije bolel trebuh. Snovi v cvetovih kamilice sproščajo mišice, s tem pa preprečujejo boleče krče, kar velja tudi za črevesne stene. Kamilica pomaga pri prebavnih motnjah, slabi prebavi oziroma zaprtju, učinkuje pa tudi protibakterijsko. Vsebuje snovi, ki zmanjšujejo vnetje, kar je dodatna korist. Kamilice priporočajo tudi za izboljšanje spanja. V našem primeru pa je pomembno, da zmanjšajo tvorbo plinov.
Zelo znana rastlina, ki pomaga pri prebavnih težavah, je komarček. Bolj ga poznajo v sredozemskih državah, pri nas pa v Primorju, kjer so ga tudi bolj vajeni jesti. Komarček vsebuje veliko hranil in snovi, ki koristijo zdravju. Znan je po močnem antioksidacijskem učinkovanju. Najpomembnejša pa so njegova esencialna olja, ki izboljšajo prebavo, preprečujejo zaprtje in tvorbo plinov. V Indiji po zaužitem obroku ljudje žvečijo nekaj semen komarčka, ker s tem spodbudijo prebavo. Komarček omogoča tudi, da se hranila iz zaužite hrane pravilno absorbirajo. Iz iste družine je janež, prav tako zelo znan, da dobrodejno vpliva na prebavila. Vsebuje esencialna olja, ki preprečujejo napihovanje, tudi pline ter bruhanje in slabost.
Vsestranska poprova meta. Ta vsebuje vitamine A, B in C in elemente v sledeh (kalij, kalcij, baker, železo, mangan). Učinkuje proti bolečinam, preprečuje tvorbo sluzi, ima antiseptičen učinek, uničuje bakterije in preprečuje krče. Znani so njeni učinki pri gripi in prehladih, izredno koristna pa je tudi pri prebavnih motnjah. Priporočajo jo celo bolnikom s sindromom razdraženega črevesja. Sprošča mišico zapiralko v požiralniku, s tem pa preprečuje napihovanje in tvorjenje plinov, prebavne motnje, spahovanje. Obenem je koristna za odpravljanje posledic stresa (pomirja), ki prebavi naredi samo še več škode. Kar nekaj raziskav dokazuje, da so učinkovine iz poprove mete koristne za ljudi, ki imajo težave s prebavo. Pri teh se je izkazala celo bolje od drugih rastlin. Meta pomirja in vpliva na sproščanje žolča, kar je posebej pomembno za presnovo maščob.
Oglje proti strupom. Tisto, česar dr. Oz ni omenil, pa je aktivno oglje, ki ga pri nas dobro poznamo. Črne tablete, ki jih lahko kupimo v lekarni, priporočajo pri prebavnih motnjah vseh vrst. Oglje ima namreč zelo visoko sposobnost absorpcije. Veže se na nezaželene snovi, toksine v telesu, in jih pomaga izločiti. Zato je posebej pomembno pri razstrupljanju pa tudi pri napihovanju in plinih. Tudi z ogljem so naredili veliko raziskav in pokazale so, da koristno vpliva na človekovo zdravje. Še en zanimiv podatek: preprečuje tudi mačka. Toda zaužiti ga je treba po uživanju alkohola, pred spanjem.
