Ljudje smo socialna bitja in v človekovi naravi je vtisnjena potreba po medsebojni ljubezni, bližini, sprejetosti in tudi pripadnosti. Med odnosi so predvsem najintenzivnejši partnerski odnosi, ki nosijo posebno moč. V njih si želimo biti ljubljeni, spoštovani in videni prav taki, kot smo. V odnosih si želimo rasti in biti najboljša različica sebe, da lahko razvijamo svoje pozitivne lastnosti, talente in sposobnosti, ki nam pomagajo zasijati v pravi luči. Prav tako nam v partnerskem odnosu veliko pomeni varnost; če so lahko odnosi varen pristan, potem se v razmerju počutimo kot doma. Če pa nam partnerstvo ne ponuja možnosti za rast, če se ne počutimo sprejete, spoštovane in ljubljene, odnosi pa so vir globoke bolečine, žalosti, osamljenosti in razvrednotenosti, postanejo v odnosu čedalje pogostejši negativni dogodki, nezmožnost učinkovitega reševanja konfliktov, vse manjša sposobnost ranljivosti med partnerjema ter čustveno oddaljevanje. Vse to so znaki, da partnerski odnos propada. Ko pride do razhoda, privrejo na plan različna čustva, njihova intenziteta pa vpliva na naše telesno, umsko, duševno in tudi energijsko telo.
Če nam umre ljubljena oseba, se dogaja nekaj podobnega, čeprav poteka drugače; taka izguba pusti še večjo težo in po strokovnih raziskavah težje procesiranje izgube. Pri tem žalovanje in vrnitev na stara pota trajata dosti dlje kot pri razhodih. Vsi težki dogodki pa pustijo močne pečate, ki lahko vplivajo na počutje in zdravje.
Za srce je treba poskrbeti celostno
Velika večina ljudi po razhodu, ločitvi ali izgubi pozabi poskrbeti za svoje srce. Po taki bolečini je v ospredju povrnitev duševnega, telesnega in umskega zdravja, saj nam to povrne moči, da lahko nadaljujemo življenje kot pred travmatično izkušnjo. Ko pa se nam moči povrnejo ali celo vzporedno s tem pa je prav, da očistimo in zacelimo tudi energijsko telo. Pri tem je pomembno, da smo pozorni na našo četrto čakro anahata ali srčno čakro, ki leži na predelu srca. Z vsako tako izkušnjo na energijskem telesu pridobivamo t. i. srčne rane, kar lahko poškoduje delovanje celotnega energijskega telesa, vse skupaj pa lahko privede do zdravstvenih težav, ki se lahko kažejo v oz. na fizičnem telesu.
Kako pri tem pomaga joga
Poglavitni smisel joge je združitev jaza (džive) s čisto vestjo (brahmanom). Združitev osvobaja duha vseh občutij ločenosti in iluzije časa, prostora in vzročnosti. Povezava uma in duha poskrbi za boljše samozavedanje svojega telesa, boljše prepoznavanje svojih meja in s tem boljše prepoznavanje simptomov različnih bolezni.
Srčna joga je osredotočena na čakro anahata, tj. energijski center, in na samo srce, predvsem pa pomaga očistiti srčno čakro, ki je zaradi izgube ljubljene osebe lahko blokirana ali nepravilno deluje.
Izgorelost kot stanje fizične, čustvene in mentalne izčrpanosti se z vadbo joge zmanjša in zaščiti posameznika, da bolje premaguje čustveno obremenjujoče situacije. Z dihalnimi tehnikami se telo dodobra prediha in napolni z novim svežim zrakom, očistijo se dihalne poti. Pri tem se lahko dihalne tehnike kombinirajo s tehnikami sproščanja, s katerimi se telo dobro spočije in um umiri, kar vse skupaj blagodejno vpliva na počutje in zdravje posameznika.
Kaj to pomeni za srce in srčno čakro
Kot je zapisano v Slovenskem medicinskem slovarju, je »srce /…/ votel mišični organ v prsni votlini, ki poganja kri po žilah«. A srce je veliko več kot le organ, je nadnaravni čudež, ki nas ohranja pri življenju. Srčno-žilne bolezni so bile po zadnjih raziskavah vzrok za 38 % smrti v Sloveniji in tudi eden glavnih vzrokov smrti v razvitem svetu. Namen srčne joge je prebuditi zavest ljudi o srcu in zdravju srca ter razširiti pogled na zdravljenje samega srca. V ospredju je predvsem poudarek na preventivi, in sicer, kako lahko vsakdo preventivno poskrbi za svoje srce. Srčna joga se ne osredotoča na srčne bolnike, saj je pri srčnih bolnikih potrebna dodatna pozornost pri zdravljenju in izvajanju asan – jogijskih telesnih položajev; srčna joga se posveča predvsem zdravim ljudem, ki bi želeli preventivno okrepiti svoje srce, prav tako pomaga vsem, ki morate zaceliti srčne rane in zaživeti na novo oz. nadaljevati svojo pot.
Srčna čakra
Srčna čakra je energetska centrala našega sistema. Je jedro našega duha, vez med telesom in duhom in središče ljubezni. Človek z dobro delujočo srčno čakro je notranje svoboden.
Srčna čakra pokriva območje zgornjega dela prsnega koša in zgornji del hrbta. Vpliva pa tudi na priželjc, imunski sistem in dihanje (preplitvo dihanje kaže na strah – plitvo sprejemanje življenja).
Kaj vpliva na srčno čakro in njeno delovanje
Na delovanje srčne čakre vpliva vse, kar je povezano z ljubeznijo. Največje blokade nastanejo zaradi žalovanja in kot posledica tega, da so nas drugi ljudje prizadeli. Zaradi velikih blokad se lahko pojavi nezmožnost, da bi odpustili drugim in celo sebi. Prav to pa je za nadaljevanje poti pomembno za nas. In ne odpuščamo zato, ker bi si drugi zaslužili, temveč ker si mi zaslužimo notranji mir.
Pri srčni čakri je pomembno, da ni bistveno večja ali bistveno manjša od solarnega pleksusa. Ti dve čakri sta močno povezani in nam omogočata, da se znamo zaščititi, ne da bi bili egocentrični, egoistični.
Druga pogosta težava pa nastane, če je srčna čakra velika, korenska pa majhna. Taki ljudje so zelo dovzetni za izkoriščanje, kar se kaže kot t. i. čustveni vampirizem. Pomoč potrebujeta obe čakri, tako srčna kot korenska.
Kako lahko okrepimo svojo srčno čakro
Srčno čakro lahko okrepimo s srčno jogo in jogijskimi prijemi, kot so dihalne tehnike, meditacija itd. Srčna joga je prav posebna vrsta joge, ki nam pomaga, da naša srčna čakra pravilno deluje: torej ne premalo in ne preveč.
Katere so najpogostejše blokade
Energija zdravja teče skozi srčno čakro. Blokada na tem delu ustavi njen pretok in vpliva na vse organe ter celotno energijsko telo. Naj omenim nekaj najizrazitejših primerov, kako se v praksi kažejo blokade na področju srčne čakre: težave z rameni in rokami, bolečine v ramenskem obroču, težave s srcem in krvnim obtokom, bolezni dojk, težave z dihali in oteženo dihanje, občutek teže na prsnem košu, občutek tesnobe – stiskanja v prsih, strah, da bi vas izkoristili, pomanjkanje občutka pripadnosti, brezsrčnost, sebičnost, cinizem, zagrenjenost, otopelost, sovraštvo, nezmožnost odpuščanja, občutek osamljenosti, nenehno pritoževanje, maščevalnost in včasih tudi pretirano žrtvovanje za druge.
Srčna joga zdravi srce
Naj z vami delim eno izmed mogočnejših asan, ki poskrbi, da naše srce močno bije in da srčna čakra pravilno deluje, saj odstranjuje napetost v prsnem košu in nam omogoča, da svobodno zadihamo.
Še več lepotnih, modnih, zdravstvenih in prehranskih nasvetov najdete v priljubljeni ženski reviji BZ (Bodi zdrava), ki jo lahko kupite tudi v prodajalnah dm po vsej Sloveniji.
