Čar diete je v tem, da kilogrami kopnijo, tudi če jo izvajamo le nekaj dni, in celo če le tu in tam popijemo kakšno slastno mešanico vitaminov in mineralov.
KDAJ SE LOTITI DIETE
Dietetiki poudarjajo, da je dieta učinkovita ob vsaki priložnosti – pred tednom, polnim pojedin, med prazniki ali pa denimo na pragu pomladi, da kar najhitreje shujšamo. Poleg tega ni nobene potrebe, da se diete držimo tedne in tedne. Če imamo le nekaj dni časa, jo je še kako vredno preizkusiti. Izgubili bomo do dva kilograma, v organizmu pa sprožili tolikšne kemijske spremembe, da bo hujšanje postalo samodejno. Tako lahko tiste dneve, ko sploh ne nameravamo shujšati, za zajtrk spijemo beljakovinski napitek ter potem pred vsakim večjim obrokom popijemo še žlico jabolčnega kisa, pomešanega z žlico vode, in že bomo na pravi poti!
NAČRT PREHRANJEVANJA
Pred vami so obroki za en dan, a poudarimo še enkrat: od diete boste ogromno odnesli, če jo boste upoštevali dan, dva, teden ali dva ali, ne boste verjeli, vse življenje. V tem primeru je treba po dveh tednih postopno dodajati več trde hrane. Dobro poslušajte svoje telo in se izogibajte živilom, ki vam povzročajo prebavne težave, ter kajpak tudi tistim, po katerih opazite kopičenje kilogramov. Priporočamo, da začnete z živili brez glutena, s krompirjem ali ovsenimi kosmiči.
JEDILNIK ZA EN DAN
Zajtrk: Pred zajtrkom zaužijte žlico jabolčnega kisa, zmešanega s tremi žlicami vode. Popijte skodelico ingverjevega čaja in pojejte dva riževa vaflja z žličko kokosovega in oljčnega olja. Malica: zimski ali ingverjev napitek. Kosilo: zeleni shujševalni napitek. Po treh dneh pa lahko namesto napitka pojeste skodelico rjavega riža z ingverjem ter žlico kokosovega olja. Večerja: tri skodelice neškrobne zelenjave z žlico kokosovega olja in poljubnimi začimbami. Po petih dneh dodajte še 120 gramov kuhanega piščančjega mesa z limoninim sokom.
