Zdaj je idealen čas, da okrepite telesno odpornost. Kako? Predvsem z zdravo prehrano in telesno dejavnostjo na svežem zraku. Pijte dovolj ne preveč hladnih tekočin, umivajte si roke in se izogibajte pretirano hlajenim prostorom.
Čaj iz kajenskega popra
V skodelico z vodo zmešajte limonov čaj, metin čaj, sok ene limone in žličko medu ter dodajte za konico noža kajenskega popra. Vse dobro premešajte in segrejte, a odstavite z ognja, preden zavre. Čaj pijte še topel.
Babičin recept proti vnetju grla
V 250 ml vode dodajte dve žlici medu in dobro segrejte, vendar pazite, da tekočina ne zavre. Umaknite z ognja in iztisnite vanjo dve žlici svežega limoninega soka. Po želji sladkajte z rjavim sladkorjem. Ali pa pripravite mlečni napitek s cimetom: zmešajte sladkor, dva ščepca sode bikarbone in pol žlice cimeta, dodajte 250 ml mleka in nad manjšim ognjem nenehno mešajte. Umaknite z ognja, preden mleko začne kipeti, in dodajte žlico medu.
Sol zoper bolečino
Pripravite fiziološko raztopino iz 250 ml vode in čajne žličke soli. Mešanico prekuhajte. Ko se nekoliko ohladi, tekočino grgrajte, nato pa jo po desetih sekundah grgranja izpljunite. Postopek ponavljajte petkrat na dan, dokler bolečina v grlu ne izgine.
Pomagajo tudi inhalacije
Zavrite tri skodelice vode in vanjo namočite vrečko limonovega čaja, kamilice in nekaj svežega ingverja. Pustite, da se tekočina nekoliko ohladi, ter jo prelijte v večjo skledo ali posodo za inhaliranje. Z brisačo si pokrijte glavo, nagnite se nad posodo in vdihujte paro skozi nos in usta od pet do deset minut.
Topla obloga
Pripravite čaj iz suhih cvetov kamilice in v še vročega namočite čisto brisačo. Nato brisačo dobro ožemite, zvijte po dolžini in si jo ovijte okoli vratu. Ko se obloga ohladi, čaj spet segrejte in postopek ponovite.
