Zanimivosti

Rezine s suhim sadjem in orehi za več energije

M. S., Maja
27. 9. 2018, 16.01
Deli članek:

Šolarji, pa tudi športniki, morajo imeti vedno na voljo energijske bombice, ki jih poživijo in okrepijo. Oreščki so odlična izbira, saj so polni zdravih maščob in sladkorjev. Če jih vključimo v zdrave prigrizke, kot so kroglice, rezine ali ploščice, je prava zaloga energije vedno pri roki.

Revija Maja
Rezine s suhim sadjem

Rezine s suhim sadjem in orehi

Sestavine za 12 rezin:
100 g suhih fig
120 g orehovih jedrc
150 g ovsenih kosmičev
nastrgana lupina bio pomaranče
50 g lanenih semen
100 g datljev
40 ml javorjevega sirupa
60 ml kokosovega olja
60 g suhih brusnic
16 polovičk orehovih jedrc za okras

Preberite tudi: Pita s figami. Kliknite TUKAJ!

Priprava:

1. Pekač obložimo s papirjem za peko. Fige stresemo v skodelico, prelijemo z vročo vodo in pustimo 20 minut namakati.

2. Medtem orehova jedrca in polovico kosmičev stresemo v sekljalnik in zmeljemo v moko.

3. Moki dodamo pomarančno lupino, lanena semena, datlje, javorjev sirup, namočene fige in kokosovo olje. Premešamo in zgnetemo. Dodamo še preostale kosmiče in brusnice in pregnetemo.

4. Zmes stresemo v pekač in potlačimo s hrbtnim delom žlice. Pekač za eno uro postavimo v hladilnik in potem narežemo na 16 rezin. Okrasimo jih s polovičkami orehovih jedrc.