Estrada

5 resnih bolezni, ki jih lahko dobimo zaradi pomanjkanja spanca

Katarina Kecek
29. 3. 2020, 19.30
Deli članek:

Vse bolezni na enem mestu. Preverite, kako se jim izogniti.

Profimedia
Kakšen pa je vaš spanec?

1. Alzheimerjeva bolezen

 Pomanjkanje spanja poveča tveganje za nastanek alzheimerjeve bolezni. Študija Univerze John’s Hopkins, ki je spremljala ljudi, stare od 53 do 91 let, je dokazala, da lahko nespečnost pospeši napredovanje te bolezni. Osebe, ki so se spopadale z nespečnostjo, so imele v možganih večjo količino beta-amiloidov, tj. snovi, ki je neposredno povezana z alzheimerjevo boleznijo. Spanje je namreč ključnega pomena za izločanje odpadnih snovi, ki se nabirajo v možganih, imenovanih cerebralni odpadki.

xx
Modra svetloba z monitorjev vpliva ne samo na spanje, ampak v mladih možganih tudi topi strast in povečuje naveličanost, zdolgočasenost, otopelost.

2. Debelost in sladkorna bolezen

 Številne raziskave so pokazale povezavo med sladkorno boleznijo in slabim spanjem. Raziskovalci Univerze v Chicagu so odkrili, da lahko pomanjkanje spanja poveča nabiranje maščobnih kislin v krvi, kar negativno vpliva na to, kako naše telo uravnava krvni sladkor.

3. Srčno-žilne bolezni

 Pomanjkanje spanja izjemno slabo vpliva tudi na naše srce. Že dolga leta nespečnost povezujejo s srčno-žilnimi boleznimi, vendar so strokovnjaki šele pred kratkim odkrili najmočnejšo povezavo. V 14 let trajajoči ruski študiji, kjer so spremljali spalne navade 657 Rusov, se je pokazalo, da je dve tretjini tistih, ki so se spopadali z motnjami spanja, doživelo srčni infarkt. Še več. Tisti, ki so se spopadali z nespečnostjo, so imeli od 1,5 do 4-krat večje tveganje za razvoj kapi.

4. Rak prostate

V islandski raziskavi, pri kateri so spremljali 2425 islandskih moških, starih med 67 in 96 let, so raziskovalci odkrili, da so imeli moški, ki so slabo spali, za 60 odstotkov večje tveganje za razvoj raka prostate. Moški, ki jim primanjkuje spanca, so tudi bolj dovzetni za hitrejše napredovanje raka prostate. Povezavo med rakom in pomanjkanjem spanja znanstveniki pripisujejo nizki ravni melatonina, ki se sprošča ravno med spanjem in je pomembna snov za zaviranje rasti tumorja.

Dreamstime
Se nikakor ne morete umiriti, spanec pa vam otežujejo težke misli in skrbi?

5. Depresija in nagnjenost k samomoru

 Študija medicinske univerze Stanford je pokazala povezavo med pomanjkanjem spanja in tveganjem za samomor. V 10 let trajajoči raziskavi je 20 od 420 prostovoljcev, ki so se spopadali z nespečnostjo, naredilo samomor. Strokovnjaki so ugotovili, da posamezniki, ki se spopadajo s pomanjkanjem spanja, 1,4-krat pogosteje naredijo samomor. Tveganje se poveča s starostjo in količino stresa, ki so mu bili izpostavljeni.

Objavljeno v reviji Bodi Zdrava št. 12, 9.12.2019

Estrada

PR_nedaUkraden
Aktualove zvezde

Neda Ukraden pri vas doma

vid-valic, veseljak, janja-ulaga, nejc-drobnic, jutranja-budnica
Jutranja budnica na Veseljaku

Vid Valič: 'Ženska in moška pamet sta kot jin in jang'

Vojko Korošec isff , Franko Ascani predsednik Ficts  , Andrej Vodušek Radio1
Izjemen uspeh

Film Dežela junakov prejel medaljo in častno omembo na filmskem festivalu v Milanu

Anne Hathaway
Ameriški igralki

V novem Nolanovem filmu naj bi zaigrali tudi Anne Hathaway in Zendaya

blaž-geč-zvita-feltna-1
Publika jim daje energijo

Video: Za fante iz skupine Zvita feltna je vse leto Martinovo

best-fm-stozice
2. rojstni dan BEST FM

10 tisoč obiskovalcev v Stožicah uživalo v balkanskih ritmih

Zanimivosti

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?

gus
3400 kilometrov v napačno smer

Kraljevi pingvin Gus močno zataval s svoje domovine na Antarktiki

rep46-2024_naslovka
Zanimivosti

Vrtljiva vrata Anžeta Logarja: Nazaj v naročje k Janezu Janši

spanje
Različne zahteve glede na starost

Koliko spanca potrebujete glede na vašo starost?

lesena žaluzija
Skriti kotički

Prah, ujet v radiator, se s toplim zrakom širi okrog