Estrada

Čas je za razstrupljanje!

Zoran Franc, Novice Svet24
17. 3. 2019, 14.01
Deli članek:

Bistre juhe so bogate s hranljivimi snovmi in grejejo, pospešujejo cirkulacijo, čistijo organizem nevarnih toksinov ter nam pomagajo znebiti se kilogramov, ki smo jih pridobili čez zimo.

Dreamstime
Če obožujete goste juhe, zelenjavo preprosto zmeljite s paličnim mešalnikom.

Juhe, ki razstrupljajo, so odlične za to, da si povrnemo moči in vzpostavimo ravnovesje v telesu. Topla krepka juha je dobra izbira za malico, nepogrešljiva pri kosilu in pogreta je odlična tudi za večerjo. Juha je obrok, ki nas prijetno pogreje, nasiti in obenem zagotovi precej tekočine ter tako vsaj deloma pogasi žejo. Nutricionisti pravijo, da topla tekočina poskrbi za dvig energije v telesu in pospeši delovanje metabolizma. Juhe tudi preprečujejo vetrove, občutek težkega želodca, dajejo občutek sitosti in preprečijo prenajedanje.

Namesto sončničnega olivno olje

Obravnavamo jih lahko kot polnovreden obrok. Obogatimo jih z različno zelenjavo, žitaricami ter začimbami, ki spodbujajo presnovo. Namesto sončničnega uporabljajte olivno olje, saj je polno antioksidantov, vitaminov A, D, E in K, sterolov, fenolov in nenasičenih maščobnih kislin, med katerimi prednjači oleinska kislina.  

Krepka juha topi maščobe

Za zdravje želodca in prebavnega sistema posezite po koreninasti zelenjavi. Izbirajte med korenjem, redkvijo, krompirjem in sladkim krompirjem. Krepke juhe s to zelenjavo vam bodo pomagale izgubiti odvečne kilograme, obenem pa vas bodo nasitile in preprečile iskanje prigrizkov. Če boste izbrali zeljno juho z nekaj koreninaste zelenjave, boste poskrbeli za boljšo prebavo, razstrupljanje in hujšanje. Krožnik nizkokalorične juhe pred kosilom ali za večerjo vas bo hitro nasitil in poskrbel, da boste jedli manj, kljub temu pa lakote ne boste čutili, zagotavljajo nutricionisti.

Glavna sestavina naj bo zelenjava

Če obožujete goste juhe, zelenjavo preprosto zmeljite s paličnim mešalnikom. Tako boste dobili kremasto teksturo. Odrecite se juham, ki so jim dodani smetana, mleko in siri ali testenine. Za primerjavo vam lahko povemo, da krožnik brokolijeve juhe s sirom čedar vsebuje okoli 220 kalorij, medtem ko krožnik zelenjavne juhe vsebuje le 90 kalorij. Odmislite tudi kruh in si po krožniku juhe raje privoščite skledo solate. Kombinacija vas bo nasitila za dlje časa kot rezina ali dve kruha. Če bo zelenjava glavna sestavina juh, boste v telo vnesli veliko vlaknin, ki so nepogrešljive za prebavo. Pa tudi sicer so juhe odlična izbira za tiste, ki jim primanjkuje časa za kuhanje, saj so hitro pripravljene in primerne za večkratno pogrevanje. Ne pozabite, da z njimi pridobite tudi številne antioksidante, elektrolite, vitamine in minerale.  

Objavljeno v časniku Novice Svet24 št. 56, 9. 3. 2019.

Estrada

PR_nedaUkraden
Aktualove zvezde

Neda Ukraden pri vas doma

vid-valic, veseljak, janja-ulaga, nejc-drobnic, jutranja-budnica
Jutranja budnica na Veseljaku

Vid Valič: 'Ženska in moška pamet sta kot jin in jang'

Vojko Korošec isff , Franko Ascani predsednik Ficts  , Andrej Vodušek Radio1
Izjemen uspeh

Film Dežela junakov prejel medaljo in častno omembo na filmskem festivalu v Milanu

Anne Hathaway
Ameriški igralki

V novem Nolanovem filmu naj bi zaigrali tudi Anne Hathaway in Zendaya

blaž-geč-zvita-feltna-1
Publika jim daje energijo

Video: Za fante iz skupine Zvita feltna je vse leto Martinovo

best-fm-stozice
2. rojstni dan BEST FM

10 tisoč obiskovalcev v Stožicah uživalo v balkanskih ritmih

Zanimivosti

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?

gus
3400 kilometrov v napačno smer

Kraljevi pingvin Gus močno zataval s svoje domovine na Antarktiki

rep46-2024_naslovka
Zanimivosti

Vrtljiva vrata Anžeta Logarja: Nazaj v naročje k Janezu Janši

spanje
Različne zahteve glede na starost

Koliko spanca potrebujete glede na vašo starost?

lesena žaluzija
Skriti kotički

Prah, ujet v radiator, se s toplim zrakom širi okrog