Navadno zdravniki v takšnih situacijah zaključijo, da je bolezen posledica stresa. Kaj pa če se vzrok skriva v neuravnovešenem delovanju čaker? Kako slednje prepoznamo in uravnovesimo, nam je pojasnila Vesna Juvan, terapevtka vibracijske kineziologije in predsednica društva Sijaj.
Hinduizem, duhovni sistemi joge in nekatere druge vzhodne kulture učijo, da ima vsak človek v svojem telesu energijske centre, ki so (čeprav jih ne vidimo) povezani z našimi fizičnimi telesi. Sedem glavnih energijskih centrov imenujemo čakre. Čeprav jih ne vidimo, naj bi imele na nas velik vpliv. Kadar so v ravnovesju, se dobro počutimo in smo zdravi tako na fizični kot na psihični ravni. Ker pa ima vsaka čakra svoja področja delovanja, lahko v povezavi s svojimi težavami hitro ugotovimo, katera je tista, ki jo je morebiti treba uravnovesiti. To lahko storimo na nekaj preprostih načinov, zato je vredno vsaj poskusiti. Najhuje, kar se vam lahko zgodi, je, da se ne bo nič spremenilo.
Pri alergijah ali artritisu krepite korensko čakro
Korenska čakra leži najnižje v našem telesu, v predelu presredka. Kot že samo ime pove, predstavlja podporo pri koreninah. Če vam torej manjka volje do življenja, če imate občutek, da vas življenje kar nosi sem in tja, da živite nekje v oblakih, v preteklosti ali prihodnosti in niste prizemljeni, če ste brez idej in prave motivacije, potem je korenska čakra tista, ki jo je treba uravnovesiti. Enako velja za ljudi z izrazito močnim egom, posesivnostjo, agresivnostjo ali materialističnim pristopom do življenja. Na fizični ravni se lahko neravnovesje te čakre pokaže v obliki raznih alergij, ekcemov, težav s kostmi, sklepi ali zobmi.
Kako uravnovesimo korensko čakro?
1. Vizualizacija. Caroline Myss, ki raziskuje, kako lahko čakre uporabimo za zdravljenje, pravi, da je dobra vaja za krepitev prve čakre ta, da jo vizualiziramo. To naredimo tako, da si v predelu presredka predstavljamo rdečo energijo. Dovolimo ji, da začne počasi krožiti v desno. Med vizualizacijo se spomnimo, za kaj vse smo lahko v življenju hvaležni, ali pa se odpremo energijam zemlje.
2. Delo na vrtu. Delo z zemljo korenski čakri zelo koristi, pravi Vesna Juvan, terapevtka vibracijske kineziologije. Zato svetuje, da si uredimo vrtiček in vsak dan vsaj pol ure preživimo na njem. Čas je poleti ravno pravšnji. Sicer pa se lahko z zemljo povežemo tudi na sprehodu.
Libido nadzoruje spolna čakra
Če nam uravnovešena prva čakra omogoča občutek pripadnosti, druga (spolna) spodbuja zdrav odnos do sebe. Leži nad presredkom v višini trtice in malo pod popkom. Njeno nepravilno delovanje se lahko izraža kot vsiljivost, prevelik ali premajhen libido, strah pred spremembami in hiperaktivnost, dodatno jo slabijo pogosti občutki krivde. Na fizični ravni se lahko posledice pokažejo kot težave s plodnostjo, menstrualne težave, bolezni prostate, bolečine v kolkih ali križu. Tudi nepravilno delovanje spolne čakre lahko botruje pojavu alergij.
Kako uravnovesimo spolno čakro?
1. Telesne vaje. Sedite po turško, tako da staknete skupaj stopala. Z rokama se ju oklenite in se s telesom nagnite naprej. Z vdihom potisnite zgornji del medenice naprej, z izdihom pa nazaj.
2. Uporaba oranžne barve. Vsaka čakra ima svojo barvo, korensko povezujemo z rdečo, spolno pa z oranžno. Eden izmed načinov za uravnovešanje čaker je, da se obdamo z barvo, ki jim pripada. Če torej želite uravnovesiti spolno čakro, se obdajte z oranžno barvo. Jejte hrano v tej barvi, oblecite se v oblačila oranžne barve in spite pokriti z oranžno posteljnino.
Čakra solarnega pleksusa in zgaga
Čakra, ki jo povezujemo z zlato rumeno barvo, ima mesto v telesu nad popkom in tik pod prsmi. V njej se nabirajo vsa nepredelana čustva in predsodki. Pokazatelji, da ne deluje optimalno, so lahko neprilagodljivost, nedoslednost, živčna izčrpanost, strahovi, pomanjkanje samozavesti ali razne odvisnosti. Na fizični ravni se lahko pojavijo želodčne težave, kot je zgaga, sladkorna bolezen, bolezni jeter ali žolčni kamni.
Kako uravnovesimo čakro solarnega pleksusa?
1. Obdajte se z rumeno barvo. Barva tretje čakre je rumena. Uživajte hrano rumene barve, kupite si rože v tej barvi, prižigajte sveče ter se v jutranjih in poznopopoldanskih urah nastavljajte soncu.
2. Aromaterapija. S posamezno čakro so povezana tudi določena naravna eterična olja. Za uravnovešanje čakre solarnega pleksusa v izparilnik kanite nekaj kapljic eteričnega olja limone ali sivke in uživajte v vonju.
Srčna čakra, povezana s srcem in pljuči
Četrta, srčna čakra leži v središču prsnega koša v višini srca. Že samo ime razkriva, da je močno povezana s srcem. Če ima človek oslabljeno srce, gotovo tudi srčna čakra ne deluje najbolje. Na to lahko ravno tako nakazujejo težave s pljuči in ožiljem. Uravnovešena čakra velja za izvir ljubezni, sreče, topline in sočutja. Neuravnovešena pa je lahko po vzhodnem prepričanju razlog za občutek neljubljenosti, grabežljivost, pretirano kritičnost, ljubosumnost in črnogledost.
Kako uravnovesimo srčno čakro?
1. Glasba in misli. Poslušajte vam ljubo glasbo in razmišljajte o stvareh, ob katerih vam zaigra srce.
2. Dotik. »Dovolite, da se vas ljubljene osebe dotikajo. Če niste v intimnem odnosu, si privoščite nežno masažo,« svetuje Vesna. Začnite objemati svoje najdražje.
Grlena čakra vpliva na način, kako se izražate
Peta, grlena čakra, ki ji kraljuje modra barva, velja za čakro očiščenja. Je tudi čakra komunikacije, kar pomeni, da oseba, pri kateri ta energijski center dobro deluje, nima težav z izražanjem. Takšen človek tudi zna prisluhniti drugim. Vpliv grlene čakre se ob nepravilnem delovanju lahko pokaže na grlu, ščitnici, požiralniku, vratnih vretencih, čeljusti, ustih in ušesih. Odlično, če s temi deli svojega telesa nimate težav, a če pogosto kričite na druge, vseeno poskusite katero od naslednjih vaj.
Preberite tudi: Dieta s sladoledom ohladi in stopi kilograme. Kliknite TUKAJ!
Kako uravnovesimo grleno čakro?
1. Petje. Ker je grlena čakra center izražanja, je še posebej povezana z zvokom, zato bo vsakršno harmonično petje, ki boža grlo in dušo, nanjo vplivalo blagodejno.
2. Iskreno izražanje. Sogovornica toplo priporoča, da ne dovolite, da se v vas nabirajo čustva in nato nenadzorovano izbruhnejo kot vulkan. »Vadite sproti iskreno izražati svoje občutke, ideje, misli in potrebe. Morda se vam bo to na začetku zdelo malo nenavadno, vendar boste videli, kako blagodejno deluje na dolgi rok.«
Do hormonskega ravnovesja s tretjim očesom
Tretje oko je ime za šesto, čelno čakro. »Na fizičnem telesu najbolj vpliva na male možgane, oči, lica, nos, sinuse, živčni sistem in endokrine žleze. Ker vpliva na žleze z notranjim izločanjem, je zelo pomembna za dobro hormonsko ravnovesje in s tem zdravje celotnega telesa.« Njena barva je indigo modra. Kadar deluje pravilno, je človek zbran, moder, razsoden, intuitiven in odprtega uma.
Kako uravnovesimo čelno čakro?
1. Nočni sprehodi. Pravilno delovanje šeste čakre lahko zagotovite na zelo prijeten način. Pojdite ponoči ven in med sprehodom zrite v zvezdnato nebo. Začutite brezkrajnost, mir in tišino. Poleti si lahko pogrnete odejo in se v meditaciji z odprtimi očmi »potopite« v temno nebo.
2. Uporaba kristalov. Delovanje tretjega očesa pomagajo krepiti modri fluorit, ametist, diamant, morganit in ahat. Umirjata ga smaragd in safir (priporočljivo za pretirano avtoritativne ljudi), harmonizira pa ga lapis lazuli.
Koncentracija in kronska čakra
Zadnja, sedma čakra, je na vrhu glave, tik za temenom. Ponazarja jo vijolična ali bela barva. »V njej je sedež naših prepričanj. Je tudi središče za učenje, koncentracijo, vrednote ter pogum. Kadar čakra deluje dobro, smo duhovno stabilni. Slabo delovanje čakre pa se lahko po drugi strani na fizični ravni kaže v boleznih živčevja in kosti, predvsem lobanje.«
Kako uravnovesimo kronsko čakro?
1. Jogijske vaje. »Savasana je preprosta vaja, ki jo lahko dela vsak. Ulezite se na ravno podlago (če je toplo, najbolje zunaj na travi). Roke in noge sproščeno počivajo ob telesu, lopatice malenkost povlečemo skupaj in sprostimo celo telo. Predstavljajmo si, da energija teče iz kronske čakre proti korenski čakri in napaja naše telo.«
2. Stoja na glavi. Se še spomnite, ko smo na začetku članka zapisali, da se vam ob izvajanju vaj ne more zgoditi nič hudega? No, eden od načinov za uravnovešanje kronske čakre je stoja na glavi (lahko tudi ob steni). »Stoja na glavi povzroči, da pride velika količina krvi v glavo in uravnoteži delovanje kronske čakre.« A če stoje niste še nikoli naredili, morda raje poskusite s kakšno drugo tehniko. Ali pa vsaj prosite koga za pomoč pri izvajanju.
