Estrada

Pet sovražnikov dobrega počutja

C. R.
15. 12. 2017, 13.01
Deli članek:

Imunski sistem nas brani pred vsemi boleznimi današnjega časa in je tudi izvor naše energije, zato je nujno, da preverimo, kateri so njegovi sovražniki.

Dreamstime

Pomanjkanje vitamina C 

Po mnenju zdravniške stroke je vitamin C prvi na seznamu za krepitev imunskega sistema, zato je pomembno, da uživate živila, ki ga vsebujejo. To so paprika, brokoli, agrumi (na primer grenivke, limone, mandarine in pomaranče) ter kislo zelje. 

Premalo spanja 

Premalo spanja povzroča razdražljivost in oslabljen imunski sistem, hkrati pa povečuje stres. Ljudje, ki spijo manj kot sedem ur, naj bi imeli trikrat več možnosti, da se prehladijo, opozarjajo nekatere raziskave. Dober spanec namreč okrepi imunski sistem, premalo spanja pa ga oslabi. 

Slabi odnosi 

Številne raziskave so pokazale, da slabi medosebni odnosi slabijo zdravje. Pogosto slabo usklajujemo čustvene in socialne interese, zato lahko zabredemo v številna neskladja in škodljive življenjske sloge, to pa se pokaže v obliki bolezni. Da bi okrepili zdravje, moramo zato nujno poskrbeti za stabilne in zadovoljujoče medčloveške odnose. 

Življenjski slog

Neustrezni način življenja je še eden od sovražnikov. Psihologi predlagajo zavestno izbiro dejavnosti, ki posamezniku prinašajo dobro počutje in zadovoljstvo. Pri tem je treba upoštevati, da človeku prinaša zdravje in veselje predvsem delovanje, skladno z njegovo osebnostjo in čustvi, ki dajejo energijo. 

Prebavne motnje 

So lahko posledica neustreznih prehranjevalnih navad ali nezdravega življenjskega sloga. Če se ponavljajo dlje, preprečujejo hranilom, da prispejo do tkiv, in tako slabijo obrambo telesa. Strokovnjaki za krepitev priporočajo ustrezne prehranjevalne navade. Hrana mora biti takšna, da organizem iz nje pridobi vso potrebno energijo in gradbene snovi. Pomanjkanje nekaterih osnovnih sestavin hrane (beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov in mineralov) slabi zdravje, saj brez njih celice ne morejo pravilno delovati.

Preberite tudi: Kako nas bremenijo grehi iz preteklosti? Kliknite TUKAJ!

Estrada

pf-na-v-1-pelko
Vip Petek na TV Veseljak Golica

Primorski fantje na Veseljaku: »Morda nas bo od zgoraj pozdravil tudi Bogdan«

1731506601-z-jasno-in-glasno-1731506560883
TV Veseljak Golica

Jasna s Saško Smodej in Dejanom Dogaja

Karel III
Današnji slavljenec

Foto: Karel III. bo 76. rojstni dan praznoval delovno.

Tako kralj Karel kot njegova žena Camilla sta jasno pokazala svoje navdušenje nad konjskimi dirkami,
Estrada

Preiskava zasebnih nepremičnin britanskega kralja razkriva sporne posle

rdeča-preproga-aktual
Novost

Aktualov rojstni dan: Rdeča preproga za nastopajoče, voditelje in oboževalce

damjan murko 1
Pogumni načrti

Bo Damjan Murko nastopil v Stožicah?

Zanimivosti

panuozzo1
Slastna alternativa

Panuozzo – še ena zvezda iz sveta pice

cistilnica-novak04
Zanimivosti

Oblačilom in preprogam se splača privoščiti pravo nego

Klic dobrote 2023_Bernarda Žarn in Jure Sešek
Klic dobrote 2024

Dobrodelni koncert za pomoč družinam v stiski

leteči tigri
Claire Lee Chennault

Leteči tigri so rešili Kitajsko

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?