Prav je, da ozaveščamo o sreči, saj ljudje pozabljajo na temeljne vrednote oziroma sposobnosti, da jih izpolnijo.
Kaj nam pomeni sreča?
Velika razlika je med imeti srečo in biti srečen, pa čeprav lahko za nekoga velja oboje hkrati.
Vendar če imaš v življenju srečo, to ne pomeni nujno, da si srečen. Veliko ljudi, ki jih poznam, ima srečo, a so nesrečni: so zdravi, imajo veliko materialnih dobrin, številno in zdravo družino, a v sebi vseeno nimajo občutka sreče, nekateri se celo počutijo prazne.
Če povzamemo statistiko: na svetu je že osem milijard ljudi in kar cela milijarda trpi zaradi anksioznosti in depresije. Lahko bi torej rekli, da milijarda ljudi ni srečnih, saj srečen človek ne more biti depresiven.
ZAKAJ JE TAKO?
Zato, ker smo pozabili živeti v sedanjem trenutku, pozabili smo, da je ZDAJ edini trenutek, ki je resničen. Ljudje se preveč ukvarjamo s preteklostjo in premlevamo ter krivimo pretekle preizkušnje, ki so nas pahnile v ta nesrečni občutek, nekateri pa se izgubijo v strahu pred prihodnostjo in si sami ustvarjajo težave in bojazni z vprašanji, kaj bo, če bo, ko bo ...
Ljudje se tudi preveč primerjamo z drugimi in povzemamo njihove statuse ali finančno stanje kot naše osebno merilo.
Večina ljudi je danes usmerjena v stvari, trenutke, materialne dobrine ... skratka, v vse tisto, česar nimajo, namesto da bi se osredotočili na tisto, kar imajo. Zato je ciljna usmerjenost eden od štirih ključnih korakov do sreče!
Že zavedanje, da se zjutraj zbudimo in dihamo, hodimo, vidimo, je lahko opomin, kako dobro živimo!
Pri tem pozivam predvsem ljudi, ki so starši: če smo starš, se moramo zavedati, da s tem, ko nismo srečni oziroma ne poskrbimo za to, da bi bili srečni, učimo svoje otroke enako. Mar je prav, da se naši otroci prepustijo temu in da življenje/sistem/družina vplivajo na njihovo (ne)srečo?
Bolje je, da smo jim vzor in jim pokažemo, kako smo sami svoje sreče kovač. Pokažimo jim, kako si lahko sami ustvarimo srečno življenje.
BODIMO TOREJ SREČNI
Prvi korak smo že usvojili, osredotočili se bomo na sedanji trenutek in vse tisto DOBRO, kar nam dani trenutek ponuja!
Drugi korak je zelo povezan s prvim. Ko ozavestimo, kakšno srečo imamo, da smo se zjutraj zbudili v topli postelji, da lahko dihamo, hodimo, vidimo, da so naši otroci zdravi, imamo nekaj hrane v hladilniku ... je zelo pomembno, da smo za vse to HVALEŽNI!
Hvaležnost je občutek, ki nas popelje do občutka sreče. Svojega življenja, zdravja, družine in prijateljev ne smemo imeti za samoumevne. Vsak dan to ozavestimo in se zahvalimo vesolju za vse, kar imamo, ker le tako lahko občutimo srečo.
Za tretji korak potrebujemo socialno življenje, ki nam ga dajejo bodisi družina bodisi prijatelji, nekdo, ki nam je blizu, ob katerem se počutimo prijetno, sproščeno. To pomeni DRUŽENJE z ljudmi, ki nas sprejemajo, spodbujajo in nam vračajo pozitivne občutke.
Lahko je to tudi naš hišni ljubljenček, kajti tudi ta mala (ali velika) bitja so zmožna vračati čustva in človek potrebuje ta stik.
Dokazano je, da prijetno druženje v telesu zniža raven kortizola, tistega nadležnega stresnega hormona, ki si ga nakopičimo v stresnih in neprijetnih trenutkih ter nam povzroča anksioznost ali pa nas vodi v živčne napade in nestrpnost.
Raziskave so pokazale, da lahko že drobne stvari ali dejanja v naših možganih sprožijo sproščanje endorfina in oksitocina, hormona, ki nam dajeta občutek sreče.
Četrti korak so drobne stvari. Tiste male stvari, s katerimi lahko nekoga osrečimo. Kar daš, vedno dobiš nazaj!
Bodimo DOBRODELNI, dajajmo, pomagajmo, kadar je le mogoče. Poznamo veliko načinov obdarovanja. Že nasmeh neznancu je lahko lepo darilo. Lahko pomagamo v zavetišču ali delimo hrano brezdomcem, posvojimo psa, poberemo smeti za nekom, plačamo kavo nekomu, ki ga ne poznamo … Bodimo prijazni do drugih in kmalu se nam bo prijaznost vrnila.
Našteti koraki ne zahtevajo denarja, zato ni izgovora, da ne bi bili srečni. Vadimo vsak dan, da smo srečni, nadenimo si nasmeh; naši možgani ne vedo, kaj je laž in kaj je resnica, mi smo tisti, ki ukazujemo, kako se bomo počutili. Zato se odločimo, da bomo srečni, da bomo vsak dan ozaveščali, kaj vse imamo v življenju; odločimo se, da bomo hvaležni za to, se družili z ljubljenimi osebami ali živalcami ter pomagali ljudem okoli sebe … in občutek sreče bo preplavil naše možgane in telo!
