Čvrste prsi ter lep in negovan dekolte bodo prav kmalu zelo izpostavljeni pogledom, saj s toplim vremenom prihajajo lahke obleke, ki nam omogočajo, da s svojim dekoltejem naredimo vtis. Kar takoj začnimo vaditi, da bomo – tudi brez operativnih posegov – samozavestno vstopile v poletje.
Izrez na obleki zelo pritegne poglede – tako pohvalne kot kritične. Pri tem ni toliko pomembna velikost prsi kot njihova čvrstost in gladkost kože. Ker je koža na dekolteju zelo tanka, se z leti izsuši in izgubi prožnost. Na povrhnjici jo preprede mreža gubic. Z leti pa seveda upadejo tudi prsi – ne le zaradi procesov staranja, svoje dodajo še morebitne nosečnosti in dojenje. Zaustavimo izgubljanje prožnosti kože in čvrstosti prsi. Operacija seveda pri večini ne pride v poštev. Prav vsem pa so na voljo dobro izbrane vaje, s katerimi lahko naredimo veliko.
Kaj skrivajo ženske prsi?
Takoj na začetku je treba vedeti, da z nobenimi vajami ne moremo neposredno vplivati na podkožno prsno tkivo. V njem ni nobene mišice, temveč so zgolj žleze, podkožno tkivo in maščobe. Šele pod njo je muskulatura (sestav mišic), ki si jo bomo z vajami lahko okrepile. Z z leti se ta spreminja v maščobno tkivo, in to je glavni razlog, da prsi izgubljajo čvrstost.
Prsnih mišic si ne moremo okrepiti z običajno telovadbo. Potrebne so vaje, ki učinkujejo na ves prsni mišični kompleks. Prsno muskulaturo sestavljata mala prsna mišica (musculus pectoralis minor) in velika prsna mišica (musculus pectoralis major). Skupaj sta odgovorni za to, da lahko dvigamo roko predse in navzgor. Izmed vseh športnih panog ju najbolj treniramo med plavanjem in veslanjem. Če ta nista naša priljubljena vadba, pa ni še prav nič izgubljeno – s posebnimi telovadnimi vajami ju lahko krepimo tudi doma.
Več v Zarji št. 14, 2.4. 2019
