Ljudje

Dolgoživost je smiselna, če si zdrav

Sonja Grizila
29. 7. 2020, 00.11
Posodobljeno: 29. 7. 2020, 00.20
Deli članek:

Običajno vzbujajo pozornost ljudje, ki so kljub poznim letom zdravi, dobrovoljni in aktivni. Kako vendar to dosežejo? Odkar je Greta Rozman v pokoju, je še bolj navdušena telovadka, sprehajalka, tekačica, kolesarka in plavalka kot v mladosti, ko ni imela veliko časa. Ko je bila nekoliko mlajša, je tekla maratone, udeleževala se je tudi triatlonov, kar pomeni, da je pretekla 42,2 kilometra, prekolesarila 180 kilometrov in še preplavala 3,8 kilometra.

Neva Železnik / Revija Zarja Jana
Greta Rozman iz Kranja, ki že nekaj let živi v Slovenski Bistrici, je pri 79 letih še vedno navdušena športnica.

Njen najboljši rezultat velikega maratona je bil 3 ure in 4 minute, malega pa 1 ura in 23 minut. Sedaj, ko je gospa zrelih let, raje več telovadi, pešači in kolesari. Teče v glavnem le še zase, za kondicijo in za zdravje: »Da bi ugotovila, koliko moči še imam, se sem in tja udeležim še kakšnega malega maratona, mislim, da bi lahko pretekla tudi velikega, a ker tečem le za užitek, ne pretiravam.«

Končno se posvečam sebi. S ponosom pove, da vso delovno dobo, ko je bila knjigovodkinja na davčni upravi občine Kranj, ni bila v bolniškem staležu: »Nikoli nisem bila bolna.« Pravzaprav je bila zdrava že v otroštvu, v aktivni dobi, pa tudi sedaj, odkar je v pokoju, je zdrava kot dren: »To se mi ne zdi čudno, saj sem vedno živela zdravo!«

V pokoju je dvajset let, in ker se ji leta hitro nabirajo, se zdravju sedaj še bolj posveča. Najbolj se boji, da bi bila odvisna od drugih: »Zdravje je največ, kar imamo. In ker imam čas, pravzaprav veliko časa, se brez slabe vesti skoraj ves dan posvečam sebi.«

Dnevna rutina. Vsako jutro vstane ob pol sedmih, se umije in popije dva decilitra vode. »Potem eno uro in pol telovadim, da razmigam telo in duha.« Dela splošne telovadne vaje, tudi jogo: »Vaje, tudi tibetanske, vsak dan prilagodim svojemu razpoloženju.«

Ko se razmiga, se oprha in sede k zajtrku. Najprej si naredi sok iz pese, korenja in jabolk, pozimi tudi iz pomaranč in grenivk ter drugega sočnega sadja in zelenjave. Zjutraj zaužije še žlico lanenega in žlico ribjega olja. »Mislim, da sem tudi zato bolj trdnega zdravja.« Za zajtrk ima običajno skuto in jogurt, kruha sploh ne je.   

Ko pomije posodo in pospravi, gre za eno uro na sprehod, še raje pa na kolo: »Na svež zrak, da se nadiham.«

Več v reviji Zarja Jana št. 30, 28. 7. 2020

Estrada

irena vrckovnik
Kolegice ne gleda kot tekmice

Irena Vrčkovnik zatrjuje da je nemogoče, mogoče

darja gajsek
Uživa, ko poje skupaj s publiko

Vili Resnik: "Želim si dočakati sto let!"

ana-petrič
Naročen poizkus diskreditacije

Slovenka leta Ana Petrič žrtev tako imenovanega 'fishinga'

SanjskaPoroka-clanek-svet
Last minute Sanjska poroka

Glasovanje: Kdo si zasluži 'Last minute Sanjsko poroko'?

Moamer Kasumović
Šok v BiH

Znani bosanski igralec Moamer Kasumović obsojen zaradi spolnega napada na mladoletnika

tisti dnevi v mesecu
Podkast

Video: Tisti dnevi v mesecu v drugi sezoni še bolj pikantni in žgečkljivi

Zanimivosti

bombažna krpa
Kakšno uporabiti

Krpe za čiščenje doma zahtevajo pravilno vzdrževanje

kajenje_1
Edward Bernays

Freudov nečak je ženske spodbujal h kajenju

ciper_2
Ciper

Vse izgleda kot pred 50 leti

supet-luna, sankt-peterburg
Mini luna

Zemlja bo za kratek čas dobila še eno luno

HUAWEI Watch GT 5-6
Zanimivosti

Vau! Huawei predstavil nove naprave!

IMG_2113
Mednarodni festival

Speculum Artium 2024: Kjer se srečajo umetnost, znanost in virtualna resničnost