ČREVESNA MIKROFLORA
Prebavne težave in slabitev imunskega sistema lahko v večji meri preprečimo s preventivnim zaužitjem koristnih bakterij – probiotikov.
TROPSKI KRAJI
Pred odhodom v tropske kraje preverite morebitna zdravstvena tveganja in opozorila za obiskana območja, saj so v tropih zdravstvene težave turistov navadno pogostejše.
IZVOR BESEDE
Probiotik izvira iz grških besed pro (za) in bios (življenje) in tako pomeni »za življenje«. Izraz »probiotik« se je uveljavil šele okrog leta 1950.
Potepanja so res čudovita, vseeno pa je vedno dobro biti pripravljen na morebitne nevšečnosti. Spremembe v okolju, drugačna prehrana in slabše higienske razmere lahko v našem telesu hitro sprožijo odzive, ki si jih na potovanjih prav gotovo ne želimo. Porušena črevesna mikroflora, ki se kaže s prebavnimi težavami, kot so driska, napenjanje, zaprtje in slaba prebava, je takrat zelo pogosta. Toda omenjene nevšečnosti lahko v veliki meri preprečimo že doma.
PRIPRAVE NA POTOVANJE
Tako kot se pogosto dodobra pozanimamo o kraju, kamor se odpravljamo, o njegovih znamenitostih, ki jih preprosto moramo videti, o hrani, ki jo moramo pokusiti, in drugih koristnih informacijah, je skoraj nujno, da pred pakiranjem razmislimo tudi o potovalni lekarni, ki jo bomo vzeli s sabo. Le tako si lahko zagotovimo čim manj težav na potovanju. Zdravstvene priprave se razlikujejo glede na naš cilj. Če potujemo v kraje, kjer je zdravstvena oskrba dokaj dobra, lahko pričakujemo manj težav, če zbolimo.
PROBIOTIKI, NAŠ NAJBOLJŠI PRIJATELJ
Pomembno je, da imamo v prtljagi vedno prostor za potovalno lekarno. Njeno vsebino prilagodimo trajanju in cilju potovanja. Vanjo lahko poleg nekaterih osnovnih stvari in zdravil, ki ji redno jemljemo, uvrstimo probiotike. Sploh če nam črevesje že sicer rado povzroča težave, so nujen spremljevalec. Uživati pa jih je dobro začeti, še preden se zares kam odpravimo.
Priporočeno je, da jih jemljemo že nekaj dni pred odhodom in si tako okrepimo črevesno mikrofloro. Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) so probiotiki živi mikroorganizmi, ki zaužiti v zadostni količini koristijo zdravju gostitelja. Da boste na potovanjih polni življenja in energije, torej ne pozabite na probiotike!
