Strokovnjaki že vrsto let opozarjajo na negativne učinke energijskih pijač in izpostavljajo njihovo škodljivost za organizem. Pa zares vemo, kako energijske pijače učinkujejo na telo? Po nedavni študiji, ki kaže, da imajo v alkohol primešane energijske pijače na možgane najstnikov enak učinek kot kokain, so na površje priplavali novi zaskrbljujoči podatki.
Kaj se v vašem telesu dogaja deset minut, dve uri in celo dvanajst dni po zaužitju?
Prvih 10 minut, po zaužitju vsebine ene pločevinke
Kofein začne pronicati v krvni obtok. Posledično se zvišata srčni utrip in krvni tlak.
Po 15–45 minutah
Če ste pločevinko izpraznili na dušek, boste po približno petnajstih minutah postali pozornejši in bolj zbrani. Če ste jo zaužili počasi, boste učinke začutili šele po približno 40 minutah.
Po 30–50 minutah
Postopek absorpcije kofeina je zaključen. Zenice se razširijo, poveča se krvni tlak, zaradi česar vaša jetra v krvni obtok odložijo več sladkorja, kar blokira adenozinske receptorje v vaših možganih, posledično pa preprečuje zaspanost. Zviša se raven krvnega sladkorja, kar povzroči povečano izločanje inzulina. Vaša jetra se na to odzovejo s presnovo vsega razpoložljivega sladkorja v maščobo.
Po 1 uri
Zaradi znižane koncentracije glukoze v krvi se v vašem telesu poruši ravnovesje sladkorja, poleg tega pa začne pojenjati učinek kofeina, zato občutite utrujenost in pomanjkanje energije. Do tega trenutka ste z uriniranjem najverjetneje že izločili tudi vso vodo, prisotno v energijski pijači, z vsemi dragocenimi hranili, ki bi jih vaše telo lahko porabilo za hidracijo ali za krepitev kosti.
Po 5–6 urah
Toliko časa je potrebnega, da se količina kofeina v vašem telesu prepolovi. Pri ženskah, ki uporabljajo kontracepcijo, je za to potrebnih deset ur.
Po 12 urah
V tem času se pri večini ljudi iz krvnega obtoka izloči ves kofein. Hitrost tega procesa je odvisna od številnih dejavnikov, kot so starost, telesna aktivnost itd.
Po 12–24 urah
Pojavijo se odtegnitveni simptomi. Če energijske pijače dnevno ali redno uživate, boste postali letargični oz. nedejavni, pojavila pa se bosta glavobol in zaprtje.
Po 7–12 dneh
Glede na študije v tem časovnem obdobju vaše telo postane nedovzetno za učinke kofeina. To pa pomeni, da ste se nanj navadili, posledično pa bo njegov učinek na vas manjši.
