Dr. Leila Kažinić Kreho je hrvaška zdravnica, ki se ukvarja s prehranskimi navadami.
Kako lahko po zabavi čim hitreje ‘okrevamo’?
»Kako hitro si boste po zabavi opomogli, je odvisno od tega, koliko boste pretiravali s hrano ali alkoholom. Za dobro jutro predlagam kozarec mrzle vode, ki nas bo prebudila, tudi če smo premalo spali.«
Kako si lahko pomagamo, če smo premalo spali?
»Kozarec ali dva hladne vode takoj zjutraj je izvrstno zdravilo. Telo mora ogreti vodo, tako da je to dober način, da se prebudimo. Pomaga tudi hladen tuš in mentolov gel za tuširanje, saj njegov vonj preverjeno prebudi. Nikar ne preskočite zajtrka s hrano nizkega glikemičnega indeksa, ki bo omogočila stalen, a počasen dotok energije v telo. Dober izbor so žitni kosmiči z jabolkom, pol banane, mešana semena, ščepec cimeta, da vam bo reguliral sladkor v krvi, in malo medu, ki vsebuje fruktozo, zaradi katere se bo bolje metaboliziral alkohol. Od prehranskih dopolnil sta najboljša multivitaminska mineralna tableta in tableta vitaminov B-kompleksa.«
Zelo hiter in učinkovit način proti mačku je šejk z banano, mlekom in medom.
Kaj predlagate za tiste, ki čutijo posledice zaradi prevelike količine alkohola in prenajedenosti?
»Če ste se prenajedli in napili, je treba pomagati, da vaš čistilec telesa – torej jetra – čim bolje deluje. Zato vzemite kapsulo milk thistle, ki jo najdete pod imenom silymarin. Če ste pretiravali s hrano, se naslednji dan postite. Jejte samo tekočo hrano, kot so zelenjavna juha in sadni frapeji z dodatkom lanenega olja, pijte veliko vode, saj tako jetrom olajšate, da laže odpravijo višek prejšnjega dne. Eden od razlogov, da imamo mačka, je, da je telo dehidrirano, zato pride do primanjkljaja esencialnih mineralov. Zato pomagajo paradižnikov sok, sendvič z medom, izvrstno preventivno sredstvo pa je, da pred spanjem popijete 2 do 3 kozarce vode. Zelo hiter in učinkovit način proti mačku je šejk z banano, mlekom in medom. Pomaga tudi piščančja juha. Tudi športni napitki so učinkoviti, saj vsebujejo elektrolite, ki pri mačku manjkajo v telesu. Če ste zares močno pretiravali z alkoholom, bi bilo dobro, da pred spanjem vzamete vitamina C in B s kozarcem vode, to pa ponovite tudi zjutraj.«
