Hormoni, ki jih proizvaja ščitnica, so izredno pomembni, ker uravnavajo delovanje srca in možganov, vplivajo na raven holesterola, dihanje in telesno temperaturo. Hipotiroidizem lahko vodi do številnih resnih zdravstvenih težav, s srčnimi boleznimi, bolečinami v sklepih, debelostjo in neplodnostjo vred. Priporočeno je uživati hrano, bogato z vitaminom A, kot je npr. sladki krompir, korenček in buča. Izogibati se je treba hrani, ki ovira delo ščitnice – to so brokoli, zelje, cvetača, ohrovt, špinača, repa, soja in arašidi. Najbolje pa je, da uživamo zdravo in biološko prehrano, bogato z antioksidanti.
Najpogostejši simptomi hipotiroidizma:
- mišični krči
- zaprtje
- povečana telesna teža
- kronična utrujenost
- slaba koncentracija, slab spomin
- izpadanje las
- suha koža
- razdražljivost
- depresija
- slabost
- zmanjšan libido
Napitek, ki pomaga k boljšemu delovanju ščitnice
Za boljše delovanje ščitnice preizkusite preprost in zdrav napitek. Brusnice so naravni izvor joda, ki je zelo pomemben za pravilno delovanje ščitnice. Vitamin C in oksidanti iz pomarančnega in limonovega soka pozitivno vplivajo na delovanje žleze, ingver vsebuje magnezij, ki je tudi nepogrešljiv, cimet pa zmanjšuje vnetja in vpliva na manjše tveganje za nastanek hipotireoze.
Sestavine:
100 ml vode
200 ml brusničnega soka
¼ žlice ingverja v prahu
½ žlice cimeta
¼ žlice muškatnega oreščka
1 žlice naravnega pomarančnega soka
1 žlice naravnega limonovega soka
Priprava:
Zavremo 2 skodelici vode, dodamo ingver, cimet, muškatni orešček in brusnični sok. Dobro premešamo in pustimo stati 20 minut. Nato dodamo limonov in pomarančni sok in napitek je pripravljen. Lahko ga pijemo takoj. Pospešil bo delovanje našega metabolizma in uredil tudi delovanje ščitnice. Pijača je bogata z vitamini, zato bo okrepila naš imunski sistem, preprečila bo vnetja in zdravstvene motnje. Poleg tega je ta pijača izvrstna za prebavo in nam bo pomagala, da bomo lažje shujšali.
V čem je skrivnost tega napitka?
Brusnice so eden najboljših naravnih virov joda, ki je ključnega pomena za zdravje naše ščitnice. Ustrezen vnos joda pomaga razstrupiti telo, uravnavati metabolizem, rast in razvoj.
Ingver je trenutno zelo priljubljena zdravilna začimba, saj ugodno učinkuje na delovanje ščitnice. Vsebuje veliko magnezija, ki se je izkazal kot ključni element pri nadzoru bolezni ščitnice. Ingver ima tudi protivnetni učinek, ki pomaga preprečevati vnetne procese, povezane s hipotiroidizmom.
Cimet vsebuje izvleček, ki ima pomembno protivnetno vlogo. Poleg tega zmanjšuje odpornost proti inzulinu, kar je tesno povezano z nastankom Gravesove bolezni.
Muškatni orešček je naravno sredstvo za izboljšanje razpoloženja in pomirjevalo, ki pospešuje presnovo.
Pomarančni sok je bogat vir vitamina C, ki je nujen za številne procese v telesu. Vsebuje idealno razmerje med fruktozo in glukozo ter minerala magnezij in kalij. Pozitivno vpliva na ščitnico in povečuje glukuronsko kislino, ki veže in izloča strupe iz telesa ter pomaga pri pravilni funkciji hormona.
Limonov sok je dragocen prehranski dodatek, pomaga pri razstrupljanju in krepi našo imunski sistem.
