Zanimivosti

Jennifer Aniston in njena dieta s postenjem 16 : 8

Tina Lucu
1. 12. 2019, 08.00
Deli članek:

Dejstvo je, da si vse želimo žareti kot Jennifer Aniston, da ne govorimo, da o njeni postavi sanjajo pol mlajše ženske. Petdesetletna igralka je ves čas videti, kot da je ravnokar izstopila iz velnesa.

Profimedia
Jennifer Aniston

Očitno se igralka spozna na zdravo življenje in končno je nekaj skrivnosti zaupala tudi medijem. Za angleško revijo Radio Times, ko je dala reklamo za svoj novi šov na Apple TV, je povedala, da se drži diete s prekinitvenim postom ali tako imenovane diete 16 : 8.

»Delam prekinitveni post, to pomeni, da zjutraj ne jem in skušam biti vsaj 16 ur brez hrane. Meni se zdi to odličen način vzdrževanja zdrave telesne teže,« je povedala igralka.

Diet s prekinitvenim postom je več, na primer strokovnjaki za zdravje priporočajo tudi pet dni normalne prehrane in nato dva dni na teden, ko pojemo le do 500 kalorij. Prav tako je zadnje čase zelo priljubljena dieta OMAD (One Meal a Day) ali en obrok na dan, ki menda posebno ustreza ljudem na dieti LCHF, ki pojedo veliko maščob in beljakovin.

Prav zadnje leto diete s prekinitvenim postom postajajo neverjetno priljubljene, kar je na neki način logično, saj ni nobene omejitve kaloričnega vnosa, a strokovnjaki imajo vseeno nekaj zelo pomembnih nasvetov.

Ali dieta 16 : 8 zares učinkuje? 

Brez dvoma so študije dokazale, da ta dieta ljudem pomaga izgubiti lepo število kilogramov, prav tako pa zniža krvni tlak. V osmih urah pač ljudje ne morejo pojesti enake količine hrane in posledično kalorij kot v 16 urah, zato tudi izgubljajo kilograme.  

Ali je dieta 16 : 8 dobra za naše zdravje?

Sicer privrženci diete trdijo, da jim pomaga vzdrževati raven sladkorja v krvi in okrepi delovanje možganov, a znanost tega še ni potrdila. A če v osmih urah, ko si dovolite jesti, ne zaužijete dobre, hranil in vitaminov polne hrane, potem zagotovo ne morete pričakovati pozitivnih učinkov.

Profimedia
Jennifer Aniston

Zelena med postom? Ali nima kalorij?

Jennifer Aniston je za Radio Times povedala, da kljub postu okoli 9. ure zjutraj popije kozarec soka zelene. No, ta dieta seveda nima strogo zapovedanih pravil, a naj bi bilo med postenjem dovoljeno piti le vodo, čaj in kavo (brez mleka seveda).

A vseeno sok iz zelene ni nekaj, kar bi bilo strašno nezdravo, in očitno Anistonovi zelo dobro dene. Zelena je sploh zelenjava, ki zadnje čase pridobiva veljavo posebno med vplivneži na družbenih omrežjih. Tako da, če vam prija, spijte kozarec zelene za zajtrk.

Kdo ne sme na prekinitveni post?

Dieta 16 : 8 nikakor za vse: ni primerna za tiste, ki imajo zelo nizek krvni tlak, za otroke, športnike in nosečnice.

Objavljeno v reviji Liza/Maja št. 45, 2.11.2019

Estrada

PR_nedaUkraden
Aktualove zvezde

Neda Ukraden pri vas doma

vid-valic, veseljak, janja-ulaga, nejc-drobnic, jutranja-budnica
Jutranja budnica na Veseljaku

Vid Valič: 'Ženska in moška pamet sta kot jin in jang'

Vojko Korošec isff , Franko Ascani predsednik Ficts  , Andrej Vodušek Radio1
Izjemen uspeh

Film Dežela junakov prejel medaljo in častno omembo na filmskem festivalu v Milanu

Anne Hathaway
Ameriški igralki

V novem Nolanovem filmu naj bi zaigrali tudi Anne Hathaway in Zendaya

blaž-geč-zvita-feltna-1
Publika jim daje energijo

Video: Za fante iz skupine Zvita feltna je vse leto Martinovo

best-fm-stozice
2. rojstni dan BEST FM

10 tisoč obiskovalcev v Stožicah uživalo v balkanskih ritmih

Zanimivosti

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?

gus
3400 kilometrov v napačno smer

Kraljevi pingvin Gus močno zataval s svoje domovine na Antarktiki

rep46-2024_naslovka
Zanimivosti

Vrtljiva vrata Anžeta Logarja: Nazaj v naročje k Janezu Janši

spanje
Različne zahteve glede na starost

Koliko spanca potrebujete glede na vašo starost?

lesena žaluzija
Skriti kotički

Prah, ujet v radiator, se s toplim zrakom širi okrog