Ne verjemite vsega, kar slišite

Ali kava resnično povzroča dehidracijo?

R.T.
27. 4. 2017, 17.00
Posodobljeno: 9. 8. 2017, 10.02
Deli članek:

Ljudje že od nekdaj menijo, da ima kofein diuretične učinke.

Thinkstock

Ljudje posameznikom, za katere velja tveganje dehidracije, zlasti med poletno vročino, zato pogosto svetujejo, naj iz diete izločijo vse pijače z vsebnostjo kofeina. Čeprav je nasvet dobronameren, je napačen.

Diuretično sredstvo je po definiciji sredstvo, ki povečuje izločanje seča, zato je diuretik načeloma vsaka tekočina, ki jo zaužijemo v veliki količini. Kofein je šibek diuretik, z rednim uživanjem pa se telo na ta učinek privadi že v štirih do petih dneh.

Učinek katere koli pijače na količino tekočine v telesu se z vidika hidracije izmeri kot razmerje med zaužito količino in količino zadržane tekočine v telesu. Zadnje raziskave kažejo, da imajo pijače, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj in kokakola, podobno »sposobnost« zadrževanja tekočine v telesu kot voda ali športni napitki. Čeprav so lahko nekatere pijače s kofeinom, kot so kola in energijski napitki, za posameznika škodljive zaradi vsebnosti sladkorja, vam naj kofein z vidika ravnovesja tekočine v telesu ne povzroča sivih las.

Estrada

Simon Popek, Miša Molk
Začel se je LIFFe

Ljubitelji filmov spet prišli na svoj račun

pf-na-v-1-pelko
Vip Petek na TV Veseljak Golica

Primorski fantje na Veseljaku: »Morda nas bo od zgoraj pozdravil tudi Bogdan«

1731506601-z-jasno-in-glasno-1731506560883
TV Veseljak Golica

Jasna s Saško Smodej in Dejanom Dogaja

Karel III
Današnji slavljenec

Foto: Karel III. bo 76. rojstni dan praznoval delovno.

Tako kralj Karel kot njegova žena Camilla sta jasno pokazala svoje navdušenje nad konjskimi dirkami,
Estrada

Preiskava zasebnih nepremičnin britanskega kralja razkriva sporne posle

rdeča-preproga-aktual
Novost

Aktualov rojstni dan: Rdeča preproga za nastopajoče, voditelje in oboževalce

Zanimivosti

mozart_2
Nenadna smrt

Življenje ovito v tančice skrivnosti: Mozart in miti

panuozzo1
Slastna alternativa

Panuozzo – še ena zvezda iz sveta pice

cistilnica-novak04
Zanimivosti

Oblačilom in preprogam se splača privoščiti pravo nego

Klic dobrote 2023_Bernarda Žarn in Jure Sešek
Klic dobrote 2024

Dobrodelni koncert za pomoč družinam v stiski

leteči tigri
Claire Lee Chennault

Leteči tigri so rešili Kitajsko

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov