Vsi se seveda strinjamo, da poškodba za vrhunskega športnika lahko pomeni predčasno prekinitev njegove športne poti.
In vsi nekako razumemo veliko angažiranost športnikov v zdravje in optimalno pripravljenost. Kaj pa mi, "običajni" ljudje? Se zavedate, da smo na neki način vsi vrhunski športniki? In to v sedenju, saj novejše raziskave kažejo, da sedečemu položaju namenjamo več časa kot pa spanju, v katerem naj bi se naše telo regeneriralo in si nabiralo novih moči.
Kot kajenje
V povprečju človek v razvitem svetu presedi 9,3 ure dnevno, medtem ko spanju nameni 7,7 ure dnevno. Sedeči življenjski slog je v povprečju z našimi biološkimi potrebami, saj se je naše telo skozi evolucijo razvilo za gibanje, ne za celodnevno sedenje. V razvitem svetu sedeči način življenja predstavlja velik zdravstveni problem, najnovejše raziskave kažejo, da več kot šest ur sedenja na dan prinaša povečano tveganje za zdravstvene težave, na naš organizem pa deluje podobno, kot če bi na dan pokadili škatlico cigaret.
Vse več debelih
V zadnjih 30 letih je povprečna raven športne aktivnosti ostala enaka, čas sedenja pa se je podaljšal za osem odstotkov, tudi število ljudi s prekomerno telesno težo se je v tem času podvojilo. Želite (p)ostati zdravi, vitalni, z optimalno telesno težo? Če v vašo dnevno rutino ne boste vnesli nekaj svežine, gibanja ter drugačnega načina razmišljanja in ravnanja s svojim telesom, potem vam to ne bo uspelo. V sedečem položaju se namreč zmanjša poraba kalorij, število encimov, ki pomagajo razbijati maščobo, pa se zmanjša za 90 odstotkov.
