Pozabite na solate in osebne trenerje – voda je lahko vaš ključ do uspešnega hujšanja. Raziskava je zajela 84 odraslih oseb, ki so se omenjenega držale 12 tednom zaporedoma. Vsaka oseba je dobila nasvete, kako se držati diete, se pravilno hraniti in kako povečati telesno aktivnost.
Nato so jih razdelili v dve skupini – 41 osebam je bilo naročeno, da pred glavnim obrokom popijejo pol litra vode, 43 oseb pa se je moralo prepričati, da so site. Tisti, ki so pili vodo pred obrokom so izgubili v povprečju 1,3 kilograma več v primerjavi s tistimi, ki so si zamišljali, da so siti. Generalno gledano so vsi, ki so pili vodo skupaj izgubili več kilogramov od tistih, ki vode niso pili.
Izpostavljeno
Trajnost v papirni industriji
V 12 tednih so v povprečju izgubili okoli 4,3 kilograma
»Če popijete samo pol litra vode pred glavnim obrokom, trikrat dnevno, lahko shujšate. In če se vzame v obzir, da to počnete celo leto, boste izgubili veliko kilogramov,« je dejala dr. Helen Parretti, ki je sodelovala pri raziskavi.
