Estrada

12 odličnih navad za zdravo življenje

Katarina Kecek
25. 3. 2020, 16.00
Deli članek:

Kako ohranjati zdravje v teh kriznih časih in sicer.

profimedia
Poleg hoje in različnih gimnastičnih vaj je za zdravje starostnikov koristno tudi kolesarjenje.

1. Telesna dejavnost
2. Odpuščanje – drugim in sebi
3. Zmanjšanje velikosti obrokov

Profimedia
dieta

4. Preventivni zdravstveni pregledi
5. Dovolj spanja
6. Početi in odkrivati nove stvari
7. Moč in gibčnost telesa

8. Veliko smeha
9. Družina in prijatelji
10. Odkrivanje in odpravljanje slabih razvad
11. Umiritev misli (bodi sam s samo 10 minut na dan) 
12. Hvaležnost

Objavljeno v reviji Bodi Zdrava št. 11, 11.11.2019