Sama opažam tri skupine ljudi:
• take, ki redno in skrbno skrbijo za svoje telo,
• take, ki vedno znova začenjajo, in
• take, ki samo govorijo in v teoriji seveda vse vedo, korakov v smeri gibanja pa še niso naredili.
Če ste v prvi skupini, vam samo čestitam. Če pa niste, vas vabim, da berete naprej.
Želela bi vam zelo na glas in jasno sporočiti, da skrbite za svoje telo takrat, ko to še zmorete.
Želela bi vas motivirati, da postane gibanje za vas tako pomembna vrednota, da si ga boste želeli. In želela bi vam pomagati na poti do življenja, v katerem boste s sabo in gibanjem zadovoljni.
Če se redno gibamo, se počutimo bolje, naše zdravstveno stanje je optimalno in mnogo lažje obvladujemo druge oblike stresa (čustveni, psihični …). Z vaše drže telesa lahko preberem, koliko bremen ste si nabrali med vikendom, letom, v življenju.
Ko začnete, začnite postopno. Bodite zmerni. Postavite si optimalne cilje. Upočasnite. Bodite potrpežljivi. Prepričana sem, da vam bo gibalno posvečanje sebi pomagalo tudi na drugih življenjskih področjih.
Z 20 leti izkušenj dela v športu in še več leti lastne aktivnosti sem ugotovila, da mojemu telesu izredno prija pilates. Zato sem jo začela postopno razvijati. Učiti. Poglabljati svoje telo z vajami. In to prenašati na druge.
Pilates ti ali zleze pod kožo ali pa se srečaš z njim, ko si »nabereš« dovolj težav. Priporočam vam, da razmišljate o preventivi. Kurativa (obisk zdravnika, specialista, fizioterapevta, trenerja …) je dražja, daljša, težja.
Lahko se ukvarjate s katerokoli gibalno dejavnostjo – samo naj bo za vaše telo primerna (tako starostno kot težavnostno), prav tako je dobro v njej uživati! Naj vas nekdo nauči vaje izvajati pravilno.
Izbirajte vaje, ki bodo uravnovesile vaš način dela. Če največ časa sedite, morate nujno izvajati vaje za držo telesa, se razmigati, ne sedeti. Če veliko stojite, morate nujno okrepiti trebušne in hrbtne mišice, da vas med delom ne bo bolel križ, in se ustrezno raztegovati.
Za odločitev zase je potrebna ločitev od tega, da ne skrbite zase. Izgovori so nekaj, česar jaz osebno ne kupim, ker pravim, da so bolezen sodobnega časa. Podpiram pa vse, ki se res odločite in začnete pogumno stopati po poti, ki pripada telesu. Ker vem, da vam bo potem bolje in lažje. In tudi s temi besedami vas želim spomniti na to.
Objavljeno v reviji Liza/Maja št. 38, 13.9.2019
