Estrada

Zimski tek odličen za kurjenje maščob!

K. S., Maja
2. 2. 2019, 14.00
Deli članek:

Veliko ljudi raje teče v toplejših mesecih, a je v resnici ravno tek pozimi zelo učinkovit za kurjenje odvečne maščobe.

Profimedia
Tek v snegu

V hladnem vremenu se mora namreč telo veliko bolj angažirati, da ohranja toploto, posledično potrebuje več energije. Tek v omenjenem času vam bo razvil trdnost, vztrajnost, žilavost, prav tako pa boste opazno bolj veseli in zdravi.

A ne bodite brezglavi. Vsekakor je treba imeti za to primerno obutev, ki vam omogoča dober oprijem terena - torej zimski tekaški čevlji. Ti so ne le veliko trdnejši, ampak tudi težje premočljivi. Preudarni pa bodite tudi pri izbiri oblačil. Ta naj bodo vremenu primerna, lahka in večplastna, da lahko ob povišanju telesne temperature enega od slojev slečete.  Seveda, treba se je obleči dovolj, a ne preveč. Spodnja majica naj bo iz sintetičnih materialov, ki dobro odvajajo znoj stran od kože, čeznjo pa oblecite tekaški puli ali trenirko. Jopič iz termoflisa, »windstoper« ali anorak so pomembni zgornjo deli vaše oprave.

Pametno si je okrog ust in nosu oviti šal, mnogi pa namesto tega uporabljajo tudi maske. Vsekakor je med zimskimi aktivnostmi priporočljivo dihati skozi nos, kar se bo odrazilo tudi v hitrosti teka. Če je le možno, tecite v zavetrju.

Objavljeno v reviji Maja št. 2, 18. 1. 2019.

Estrada

Simon Popek, Miša Molk
Začel se je LIFFe

Ljubitelji filmov spet prišli na svoj račun

pf-na-v-1-pelko
Vip Petek na TV Veseljak Golica

Primorski fantje na Veseljaku: »Morda nas bo od zgoraj pozdravil tudi Bogdan«

1731506601-z-jasno-in-glasno-1731506560883
TV Veseljak Golica

Jasna s Saško Smodej in Dejanom Dogaja

Karel III
Današnji slavljenec

Foto: Karel III. bo 76. rojstni dan praznoval delovno.

Tako kralj Karel kot njegova žena Camilla sta jasno pokazala svoje navdušenje nad konjskimi dirkami,
Estrada

Preiskava zasebnih nepremičnin britanskega kralja razkriva sporne posle

rdeča-preproga-aktual
Novost

Aktualov rojstni dan: Rdeča preproga za nastopajoče, voditelje in oboževalce

Zanimivosti

mozart_2
Nenadna smrt

Življenje ovito v tančice skrivnosti: Mozart in miti

panuozzo1
Slastna alternativa

Panuozzo – še ena zvezda iz sveta pice

cistilnica-novak04
Zanimivosti

Oblačilom in preprogam se splača privoščiti pravo nego

Klic dobrote 2023_Bernarda Žarn in Jure Sešek
Klic dobrote 2024

Dobrodelni koncert za pomoč družinam v stiski

leteči tigri
Claire Lee Chennault

Leteči tigri so rešili Kitajsko

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov