V hladnem vremenu se mora namreč telo veliko bolj angažirati, da ohranja toploto, posledično potrebuje več energije. Tek v omenjenem času vam bo razvil trdnost, vztrajnost, žilavost, prav tako pa boste opazno bolj veseli in zdravi.
A ne bodite brezglavi. Vsekakor je treba imeti za to primerno obutev, ki vam omogoča dober oprijem terena - torej zimski tekaški čevlji. Ti so ne le veliko trdnejši, ampak tudi težje premočljivi. Preudarni pa bodite tudi pri izbiri oblačil. Ta naj bodo vremenu primerna, lahka in večplastna, da lahko ob povišanju telesne temperature enega od slojev slečete. Seveda, treba se je obleči dovolj, a ne preveč. Spodnja majica naj bo iz sintetičnih materialov, ki dobro odvajajo znoj stran od kože, čeznjo pa oblecite tekaški puli ali trenirko. Jopič iz termoflisa, »windstoper« ali anorak so pomembni zgornjo deli vaše oprave.
Pametno si je okrog ust in nosu oviti šal, mnogi pa namesto tega uporabljajo tudi maske. Vsekakor je med zimskimi aktivnostmi priporočljivo dihati skozi nos, kar se bo odrazilo tudi v hitrosti teka. Če je le možno, tecite v zavetrju.
