Estrada

Visoke pete in "špičaki" na zatožni klopi

Neva Železnik
4. 1. 2019, 12.01
Deli članek:

Ukrivljen nožni palec lahko prizadene vse ljudi, ne glede na spol in starost, vendar je najpogostejši pri ženskah v zrelih letih. Ženske smo dvakrat bolj ogrožene kot moški. Kogar ukrivljeni palec zelo boli in moti pri hoji, mora na operacijo. Žal pa je treba tudi na ta poseg, če dobite napotnico z oznako redno, čakati skoraj štiri leta, z napotnico z oznako hitro pa okoli eno leto.

Mateja J. Potočnik
Fiziatrinja asist. dr. Zala Kuret, dr. med: Čevlji naj bodo udobni!

Fiziatrinja asist. dr. Zala Kuret, dr. med., zaposlena na Univerzitetnem rehabilitacijskem Inštitutu Republike Slovenije – Soča v Ljubljani, nam je povedala, da je hallux valgus med težavami gležnjev in stopal najbolj poznana in razširjena deformacija: »O ukrivljenem palcu na eni ali obeh nogah govorimo, ko se palec postopoma postavi v izkrivljen položaj, na notranji strani osnovnega sklepa pa se pojavita kronična oteklina in bolečina. Kostni izrastek na glavici prve stopalnice povzroča bolečino, težave pri hoji in iskanju primerne obutve. Mnogim s to deformacijo zaradi tega predpišemo po meri izdelane ortopedske čevlje.« 

Visoke pete na zatožni klopi. »Eden izmed vzrokov za to razobličenje (deformacijo) so tudi visoke pete in koničasti salonarji, torej ozka in neudobna obutev, ki stiska stopalo in prste. Ženske, ki dolga leta nosijo takšno na videz sicer elegantno obutev, so v veliko večji nevarnosti za razvoj ukrivljenega nožnega palca kot tiste, ki uporabljajo udobnejšo obutev, v kateri ni nenaravnega položaja prstov, pri čemer je porušeno ravnovesje kit in vezi v stopalu.«

Velik vpliv na ukrivljeni palec ima tudi dednost. »Če sta imela ukrivljen palec vaša mama in oče, je veliko možnosti, da ga boste imeli tudi vi.« V tem primeru še posebej priporoča udobno obutev in čim več bose hoje.

Prvi znak: bolečina pri ozki obutvi. Prvi znak, ki se pojavi pri ukrivljenem nožnem palcu, je bolečina ali le občutek povečanega pritiska na notranji strani stopala pri nošenju ožjih čevljev. »Bolniki opažajo tudi izboklino na notranji strani stopala, ki je še posebej občutljiva za pritisk obutve. Glavica prve stopalnice se zaradi premika iz normalne lege degenerativno spremeni.«

Poudarila je, da z napredovanjem deformacije lahko palec izpodrine drugi ali celo tretji nožni prst, tako da prsti prekrivajo drug drugega in postaja razoblikovanost vse izrazitejša ter vse bolj moteča. »Pri tako napredovali deformaciji se glavnina obremenitve s palca prenese na drugi ali tretji nožni prst, kar povzroča bolečine v prednjem delu stopala in prstih. Pri močno ukrivljenem nožnem palcu lahko pride tudi do polnega izpaha osnovnega sklepa nožnega palca. Zato ljudje s takšno deformacijo čedalje težje najdejo primerno obutev zase. Pogosto se tej deformaciji pridružijo še druge oziroma so (na primer plosko stopalo) prisotne že prej in pomenijo dodatno tveganje za nastanek valgusne deformacije palca.«

Mateja J. Potočnik
Dnevna silikonska ortoza

Kaj lahko naredimo sami? Hallux valgus nastaja počasi. »S primerno obutvijo in ustreznimi vajami za prste in stopala pa lahko upočasnimo njegovo napredovanje.«

Tako so v prodajalnah z ortopedskimi pripomočki in lekarnah na voljo različni ortopedski pripomočki, recimo opornice in distančniki, ki uravnavajo položaj nožnega palca. »Nošenje različnih ortozza izravnavo palca ali drugega prsta je primerno le pri nezatrjenih, torej čisto začetnih deformacijah. A od njih ne gre pričakovati čudežev.«

Kadar so bolečine izrazite, je predlagala sogovornica, krajši čas – teden ali dva – jemljemo nesteroidne antirevmatike, nekaterim pa pomagajo tudi mazila na njihovi osnovi. Učinkovite so lahko fizikalne metode (ultrazvok, laser itd.). Priporočljivo je hoditi bos, a ne bo asfaltu ali betonu, ter redno delati vaje za prste in stopala. »Najenostavnejša vaja je prijemanje ali pobiranje predmetov s tal s prsti na nogah.«

Predlagala je tudi, da nekajkrat na dan pomigamo s prsti; lahko tudi položimo prste rok med prste nog in z njimi krožimo v levo, desno, navzgor in navzdol. »Predvsem pa je treba poskrbeti za primerno, udobno obutev!«

Čevlji naj bodo za vse: ženske, moške in otroke, mlade in starejše spredaj, dovolj široki, da s prsti lahko gibamo in nas nič ne tišči, naj bodo iz naravnih materialov, prožni, da se lahko prilagodijo obliki stopala, in z vložkom, ki podpre stopalne loke.  

»Ko kupujemo čevlje, ne nasedajmo prodajalki, če nam prigovarja, da kupimo obutev, češ da se bo čevelj raztegnil, saj se običajno ne. Ne samo da nam preozek čevelj povzroča žulje, temveč še dodatno pospešuje ukrivljanje palca.«  

Mateja J. Potočnik
Nočna opornica za palec

Operacija? »Mnenja o operacijskem posegu ukrivljenega palca so različna: eni se zavzemajo za čim prejšnjo korekcijo, drugi menijo, da velja počakati. Strokovnjaki – fiziatri in ortopedi – svetujemo bolnikom operacijo takrat, ko postane deformacija moteča, boleča in ovira hojo, skratka kadar vpliva na kakovost življenja

Operacijo naredijo praviloma v lokalni anesteziji, redkeje v splošni.  Žal pa je treba tudi na ta poseg, če dobite napotnico z oznako redno, čakati skoraj štiri leta, z napotnico z oznako hitro pa eno leto. Za samoplačnike čakalne dobe seveda ni. Operacija stane od 1500 do 2500 evrov za eno nogo. Cena je odvisna od tipa deformacije in potrebnega posega. Operacijo deformacije nožnega palca opravijo specialisti ortopedi.

»Rehabilitacija traja približno tri mesece, običajno obutev pa boste lahko obuli šele čez šest mesecev. A tudi po operativnem posegu potrebujete primerno obutev, sicer se bo deformacija ponovila.«

Mateja J. Potočnik
Stopala z ukrivljenima palcema

Obutev. Na koncu je naša sogovornica še povedala: »Čevlje kupujte vedno le popoldne, ko so noge že malo utrujene in zato rahlo otekle. V tem primeru ne boste kupili prekratke in preozke obutve. Čevlji naj bodo stabilni, prožni, opetnik čvrst, pete pa ne višje od treh do štirih centimetrov. Če že imate (blago) deformacijo palca, priporočamo tudi vložke za podporo stopalnih lokov. Slednje vam lahko izdelajo tudi po meri; ustreznost vložka v našem Centru za ortotiko in protetiko na URI Soča preverimo z meritvijo stopalnih pritiskov. Če že ne morete brez zares visokih pet, jih obujte samo za posebne priložnosti: kakšno slovesno prireditev, ples, gledališče itd. Priporočam pa, da imate s seboj udobnejšo obutev, da se pozneje lahko preobujete

Objavljeno v reviji Zarja št. 52, 24. 12. 2018.

Estrada

PR_nedaUkraden
Aktualove zvezde

Neda Ukraden pri vas doma

vid-valic, veseljak, janja-ulaga, nejc-drobnic, jutranja-budnica
Jutranja budnica na Veseljaku

Vid Valič: 'Ženska in moška pamet sta kot jin in jang'

Vojko Korošec isff , Franko Ascani predsednik Ficts  , Andrej Vodušek Radio1
Izjemen uspeh

Film Dežela junakov prejel medaljo in častno omembo na filmskem festivalu v Milanu

Anne Hathaway
Ameriški igralki

V novem Nolanovem filmu naj bi zaigrali tudi Anne Hathaway in Zendaya

blaž-geč-zvita-feltna-1
Publika jim daje energijo

Video: Za fante iz skupine Zvita feltna je vse leto Martinovo

best-fm-stozice
2. rojstni dan BEST FM

10 tisoč obiskovalcev v Stožicah uživalo v balkanskih ritmih

Zanimivosti

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?

gus
3400 kilometrov v napačno smer

Kraljevi pingvin Gus močno zataval s svoje domovine na Antarktiki

rep46-2024_naslovka
Zanimivosti

Vrtljiva vrata Anžeta Logarja: Nazaj v naročje k Janezu Janši

spanje
Različne zahteve glede na starost

Koliko spanca potrebujete glede na vašo starost?

lesena žaluzija
Skriti kotički

Prah, ujet v radiator, se s toplim zrakom širi okrog