Dr. Cheng, lepo pozdravljeni!
Stara sem 39 let in od prvega poroda dalje, to je bilo pred osmimi leti, imam kronične težave z zaprtostjo. Prej sem imela dokaj urejeno prebavo in odvajanje blata enkrat na dan. Od poroda dalje pa se mi je ves sistem porušil, večkrat imam hemoroide, na blato grem le enkrat do dvakrat na teden. Pri prehrani sem pazljiva, veliko uporabljam semena, kot je lan, chia, pijem donat, vendar se kaj bistveno ne spremeni. Drugih večjih težav nimam, razen napihnjenosti, vetrove in občasne glavobole pred začetkom menstrualnega ciklusa. Zdaj se približujejo prazniki in me je že kar groza, saj bodo težave zaradi neustrezne hrane še večje. Ali ima TKM kakšen dober nasvet proti zaprtosti?
Andreja
Andreja, lepo pozdravljeni!
Glede na napisano je vir vaših težav s prebavo verjetno prav porod. Niste napisali, kako ste prestali porod; če ste pri porodu izgubili veliko krvi ali rodili s carskim rezom, potem lahko v telesu nastane primanjkljaj krvi in telesnih tekočin, kar seveda vpliva na delovanje organov, saj posledično niso dovolj prekrvljeni. Kri in vitalna energija Qi sta med seboj tesno povezani, sta elementa jin in jang, in kadar primanjkuje enega, se zmanjša tudi drugi element. Dobro je torej, da skrbimo, da so vsi naši elementi v telesu v harmoniji.
Primanjkljaj krvi po TKM oslabi vranico, ki je organ, ki proizvaja kri. Posledica vsega tega je, da vas pred menstruacijo boli glava, saj gre vsa kri v spodnji del telesa, zgoraj pa je primanjkuje. Zaradi primanjkljaja tekočin v telesu nastaja suhost telesa, ta pa povzroča zaprtost.
Črevo za delovanje potrebuje energijo in dovolj maščobe. Semena, ki jih jeste, sicer prispevajo maščobo, vendar ne dovolj. V vašem primeru bi bilo treba nadoknaditi tri vrste primanjkljaja: na vranici, na krvi in splošni energiji Qi.
Priporočam, da uživate tudi kašna zelišča, kot so črne drevesne gobe, ki delujejo na vse omenjene tri vrste primanjkljaja. Prav tako je primeren astragalus, kitajska angelika, kitajski rdeči datlji ter redno uživanje črnega sezama, ki ga predhodno zmeljete.
Pri samem diagnostičnem pregledu bi lahko ocenil tudi, koliko imate vlage v telesu, kar pogosto spremlja težave, povezane s prebavo in zaprtostjo. Kadar gre za prebitek vlage, priporočam, da v prehrano vključite jobine solze (yiyiren). Zeliščna formula, ki je prav tako zelo učinkovita, se imenuje Regularity form (run chang), ki jo jemljete dvakrat na dan. Velik del pri premagovanju težav pa bi naredila akupunktura.
Sami si lahko doma pomagate tudi s hrano, ki vključuje veliko vlaknin, kot so brokoli, zelenjava zelene barve, špinača. Masirajte si tudi akupresurno točko ST25, ki leži tri prste levo in desno od popka, ter v krožnih gibih izvajajte masažo trebuha, zjutraj in zvečer. Redno se gibajte, vsak dan od 30 do 60 minut.
Ali ste vedeli …
Urejeno odvajanje blata enkrat do dvakrat na dan je temelj zdravega telesa, saj se z blatom izločajo iz telesa tudi toksini. Tudi sicer imajo ljudje, ki jih pesti zaprtost, pogosto primanjkljaj krvi in energije Qi. Učinkovita naravna metoda je, da popijemo kozarec tople slane vode zjutraj na tešče in kozarec tople vode z žličko medu pred spanjem. Poskusite, ne bo vam žal!
