Trenutek »ma«:Hitite od enega opravka k drugemu? Se vam naloge kar kopičijo? Stalna naglica vam resnično požre veliko energije, a bi jo zlahka privarčevali. Na primer s slavnim japonskim trenutkom »ma«. Funkcionira takole: med dvema opraviloma si zavestno vzemite 5 minut odmora. Poglejte skozi okno, poslušajte najljubšo glasbo ali samo zaprite oči in globoko zadihajte.
Krepčilni počitek: Kratek popoldanski dremež zmanjša občutek stresa. Japonci so o tem tako prepričani, da nekatera podjetja v Osaki zaposlenim dovolijo, da enkrat med 13. in 16. uro zaspijo za 30 minut. Nimate tako prijaznega šefa? Potem si popoldanski spanec privoščite vsaj med počitnicami in ob koncu tedna.
Odmor od čevljev:Z visokimi petami vsako jutro na delo? Zakaj pa ne! Ampak ko Japonke pridejo v pisarno, si neudobne salonarje sezujejo, jih spravijo v garderobno omarico ter smuknejo v udobne natikače ali balerinke.
Manj hrane, boljše počutje:Prepoln trebuh obremeni tehtnico in nam naredi slabo vest. S »Hara hači bu« se to ne more zgoditi. Gre za eno najpomembnejših pravil prehranjevanja Japoncev z otoka Okinava in pomeni: »Prenehaj jesti, ko si 80-odstotno sit.« Tako se boste po vsakem obroku počutili bolje.
Pretok zdravilnih energij:Ko na plan privrejo skrbi in težave, takoj pomaga jin šin jitsu. Kazalec leve roke primite z vsemi prsti druge roke in ga držite 10 minut. Čutite v njem rahlo utripanje? Odlično, to pomeni dotok nove energije!
