A ni tako pomembno, kakšno meditacijo izvajamo, temveč da se umirimo, začutimo sebe in smo prisotni v tem trenutku.
Louise Hay je predstavila preprosto in učinkovito meditacijo, ki vzame le pet minut, a učinek je neverjeten. Celo v najbolj stresnih trenutkih nas razbremeni ter napolni z ljubeznijo in mirom. Na ta način lahko dvignete svoje razpoloženje kjerkoli in kadarkoli. Pomirjujoče je to vedeti, še bolj pomirjujoče to storiti. Meditacija je namreč samo način, da se povežemo s svojim notranjim, božanskim vodičem.
Torej vdihnite. Izdihnite. Vdihnite. Izdihnite. Vdihnite in izdihnite vse, kar se skriva v vas.
Danes je nov dan in nobene potrebe ni, da v sebi nosimo preteklost.
Položite eno roko na srce, drugo pa na trebuh.
Umirjeno dihajte in občutite, kako lahkotni postajate.
Dopustite, da včeraj odide. Začutite topel občutek varnosti. Tukaj ste zaradi sebe.
In ko opuščate vse, kar se je zgodilo malo prej, včeraj in v preteklosti na splošno, ko odhaja vse, kar je bilo, usmerjate svojo pozornost v ta dan, to uro, v ta trenutek.
Usmerite vso svojo pozornost v ta čudovit, prečudovit dan.
Zdaj usmerite pozornost v svoje srce. Dopustite svojemu srcu, da se odpre kot spomladanski cvet in naredi prostor za vse dobro, kar vam vesolje pošilja.
Spustite roke in uživajte v trenutku. Vse je v najlepšem redu.
Zaključite meditacijo z besedami: »Vedno sem v stiku z božanskim vodnikom.«
Stik z božanskim
Pri meditaciji niso pomembna pravila, ampak naša umiritev
Marsikdo ne meditira, ker misli, da se mora držati številnih pravil, ki bi jih lahko napačno uporabil.
Dreamstime
