Na vprašanja odgovorite kar najbolj spontano z drži ali ne drži.
1. Zase imam zelo malo oziroma nič časa.
2. Po stresnem dnevu skorajda ne morem odklopiti
3. Za sprostitev pogosto sežem po alkoholu.
4. Pogosto sem slabe volje. 5 5. Težko odklonim prošnje drugih.
6. Nejevolja v službi je zame nekaj vsakdanjega.
7. Pogosto imam občutek, da nisem dovolj dober - dobra.
8. V družini se pogosto prepiramo.
9. Tudi ko jem, hitim.
10. Rada bi spal(a) dlje ali boljše.
11. Skorajda ne najdem več stvari, ki bi me veselila.
12. Imam občutek, da nimam nikoli prostega večera.
13. Nepredvideno me hitro vrže iz tira.
14. Zelo me moti, če nekaj ni perfektno.
15. Sploh ne vem, kako naj opravim vse naloge. Rezultati
Kolikokrat se odgovorili z »drži«?
Od 0 do 3 krat
Stresna obremenitev je sicer še v mejah normalnega, a nekaj lahko tudi že spremenite.
Od 4 do 6 krat
Popolnoma se zavedate, kako občutite stres. Včasih se počutite precej preobremenjeni. Poiščite metode, s katerimi se boste lažje spopadli z njim.
Od 8 do 12 krat
Vaša stresna obremenitev na dolgi rok ogroža vaše zdravje. Premislite, kako bi si olajšali stvari.
Več kot 12-krat
Zmanjšajte obremenitve, pod katerimi ste! Če vam ne uspe samim, poiščite pomoč!
Morda najdete pot:
